Psoriaattinen niveltulehdus (PsA) vaikuttaa tyypillisesti suuriin niveliin koko kehossa ja aiheuttaa kipu- ja tulehdusoireita. Varhainen diagnoosi ja sairauden hoito ovat avainasemassa sen oireiden hallinnassa ja tulevien nivelvaurioiden estämisessä.
Jos sinulla on PsA, saatat etsiä apua tilausi liittyvän kivun ja turvotuksen vähentämiseksi. Lääkärin määräämän hoidon lisäksi saatat haluta harkita tiettyjä elämäntapamuutoksia oireiden lievittämiseksi.
PsA:lle ei ole olemassa erityistä ruokavaliota, mutta kun olet tietoinen siitä, mitä laitat kehoon, voit oppia laukaisimia ja välttää pahenemisen.
Seuraavat ovat turvallisia juomia ihmisille, joilla on PsA, sekä juomia, joita tulee rajoittaa tai välttää.
Juomia on turvallista siemailla
Teetä
Useimmat teet sisältävät runsaasti antioksidantteja. Antioksidantit ovat yhdisteitä, jotka auttavat kehoasi torjumaan oksidatiivista stressiä, joka voi laukaista tulehdusta. Teen lisääminen ruokavalioon voi auttaa vähentämään kroonisen PsA-tulehduksen aiheuttamaa stressiä nivelissäsi.
Vesi
Vesi auttaa pitämään elimistösi nesteytettynä, mikä optimoi kehon vieroitusmenetelmät ja voi puolestaan lievittää tulehdusta. Kun olet hyvin nesteytetty, nivelesi voitelevat paremmin.
Veden juominen ennen ateriaa voi myös edistää painonpudotusta. Jos juot lasillisen vettä ennen ruokailua, saatat täyttyä nopeammin ja syödä vähemmän. Terveen painon ylläpitäminen on tärkeää, jos sinulla on PsA, koska se rasittaa vähemmän niveliäsi, erityisesti jalkojasi.
Kahvi
Kuten tee, myös kahvi sisältää antioksidantteja. Ei kuitenkaan ole näyttöä siitä, että kahvi tarjoaisi myös tulehdusta ehkäisevää vaikutusta ihmisille, joilla on PsA.
Lisäksi,
Juomia, joita voit ohittaa tai rajoittaa
Alkoholi
Alkoholilla voi olla useita kielteisiä vaikutuksia terveyteen, mukaan lukien painonnousu ja lisääntynyt riski sairastua maksasairauteen ja muihin sairauksiin.
Vaikka alkoholin vaikutuksista PsA:han ei ole paljon tutkimusta, yksi
Alkoholin käyttö voi myös heikentää psoriaasin (PsO) hoidon tehoa. Se voi myös vaikuttaa negatiivisesti PsA:n hoitoon käytettävien lääkkeiden, kuten metotreksaatin, kanssa.
Jos sinulla on PsA, on luultavasti parasta välttää alkoholia tai vähentää juomaasi merkittävästi.
Meijeri
Maitotuotteet voivat pahentaa PsA:ta. Jonkin verran
Sokeriset juomat
PsA-potilaiden tulee välttää runsaasti sokeria sisältäviä juomia. Tämä tarkoittaa virvoitusjuomia, mehuja, energiajuomia, sekakahvijuomia ja muita lisättyjä sokereita sisältäviä juomia.
Runsas sokerin saanti voi lisätä tulehdusta ja painonnousua, mikä voi pahentaa PsA-oireita. Jotta nivelille ei aiheutuisi ylimääräistä rasitusta, on parasta välttää juomia, jotka sisältävät paljon sokeria tai lisättyä sokeria.
Takeaway
Paras tapa hallita PsA-oireita ja ehkäistä komplikaatioita on lääkärin määräämä lääkitys. Voit myös harkita muutoksia ruokavalioosi, esimerkiksi juomiin juomiin.
Parhaita PsA:n juomia ovat vihreä tee, kahvi ja tavallinen vesi.
