Noin 6 kuukautta sitten haamuin terapeuttini. Minusta tuntui, etten tarvinnut enää terapiaa, joten jotenkin vain… pelastuin. Silloin tuntui helpommalta kadota kuin käydä kiusallinen erokeskustelu hänen kanssaan. Kelaa kuitenkin eteenpäin tähän hetkeen, ja mielestäni tein virheen. Tarvitsen ehdottomasti edelleen terapiaa, varsinkin nyt pandemian ollessa käynnissä. Mitä teen?
Ensinnäkin vastuuvapauslauseke, ennen kuin aloitan neuvojen jakamisen tahtomattaan: Koska en tiedä tarpeeksi suhteesta, joka sinulla oli terapeuttisi kanssa, jaan tässä auttaakseni sinua selvittämään tunteitasi ja seuraavat vaiheet yleisempi tapa.
Jos terapeuttisi on kuitenkin käyttäytynyt sopimattomana, epäeettisenä tai laittomana, pyydä apua kyseisen suhteen ulkopuolelta.
Olettaen kuitenkin, että erosit tästä suhteesta, koska sinusta tuntui Fixed™:ltä, aloitan sanomalla, että kuvailemasi on erittäin minulle suhteellista.
On ollut monta kertaa, kun minusta on tuntunut, etten enää tarvitse terapeuttia (*Britney Spearsin cue up Stronger*), mutta huomasin hetken kuluttua, että lähdin ehkä liian hätäisesti.
Hups.
Niin varmasti, haamukuva ei ole suositusluettelossani terapeuttisen suhteen lopettamiseksi.
Luulen, että useimmat terapeutit haluaisivat keskustelun mieluummin, jos vain mielenrauhan vuoksi, että olet edelleen elossa ja voi hyvin.
terapeutit tehdä välittävät asiakkaistaan - jopa kivisimmistä kasvoista!
Mutta juuri siksi uskon, että terapeuttisi olisi todella iloinen kuullessani sinusta.
Ei vain vahvistaaksesi, että olet kunnossa (hyvin, suhteellisesti sanottuna), vaan saadaksesi mahdollisuuden tutkia, miksi suhde päättyi niin äkillisesti ja kuinka tukea sinua paremmin.
Hullu puhe: Olen masentunut, mutta vanhempani eivät usko, että tarvitsen terapeuttia
Hullu puhe: Olen kyllästynyt kuulemaan COVID-19:stä. Tekeekö se minusta huonon ihmisen?
Hullu puhe: Onko ahdistukseni COVID-19:n ympärillä normaalia – vai jotain muuta?
Ja kyllä, tämän ympärillä voi olla joitain kiusallisia keskusteluja. Mutta epämukavuus terapiassa ei ole aina huono asia! Joskus se tarkoittaa, että käymme syvempiä keskusteluja, joita meidän pitäisi käydä.
Todennäköisesti et ole ainoa asiakas, joka on uupunut, vaan saat epäröivästi uudelleen esiin hätäviestin.
Jos terapeuttisi on suolansa arvoinen, hän on iloinen saadessaan mahdollisuuden työskennellä kanssasi uudelleen.
Se voi parantaa suhdettasi myös toisella kerralla. Koska haamukuvaus, olipa se kuinka hiljaista tahansa, sisältää itse asiassa paljon tietoa sinulle ja terapeutille, jota voit seuloa läpi.
Onko tämä ”takuttava” käyttäytyminen yleistä elämäsi intiimeissä suhteissa? Oliko jokin erityinen laukaisinta, joka sai sinut lopettamaan suhteen, tai aihe, jota aloit koskettaa ja jota et ollut valmis syventämään? Mitä epämukavuutta halusit välttää jättäessäsi keskustelun väliin?
Ei psykoanalysoida sinua tai mitään (ei minun työni!), mutta tämä on mehukas juttu, jota voisi olla mielenkiintoista tutkia.
Jotkut meistä (en todellakaan minä, ei!) voi tiedostamatta sabotoida suhteitamme – kyllä, jopa terapeuttemme kanssa – sillä hetkellä, kun asiat muuttuvat hieman intensiivisiksi.
Sen sijaan, että avautuisimme tälle haavoittuvuudelle, hyppäämme laivaan. Nopeasti.
Mutta kun avaudumme sellaiselle läheisyydelle, joka pelottaa meitä eniten? Mahtavaa kasvua voi tapahtua.
Olipa kyse sitten liiallisesta itsevarmuudesta tai läheisyyden pelosta (tai vähän molemmista!), minusta on todella rohkaisevaa, että olet valmis palaamaan takaisin. Tällaisen haavoittuvuuden saaminen terapeuttisi kanssa voi johtaa todella mullistavaan yhteistyöhön.
niin minä sanon Anna palaa.
Lähetä hänelle sähköpostia tai soita toimistoon ja sovi tapaaminen. Voit myös pitää sen lyhyenä – pyydä vain aikaa hänen kanssaan, äläkä huolehdi selittämästä, mitä tapahtui. Sinulla on mahdollisuus selvittää ”kadonnut tekosi” tapaamisen aikana.
Muista myös, että hänellä ei välttämättä ole samaa (tai ei ollenkaan!) saatavuutta kuin ennen. Se ei tarkoita, että hän olisi vihainen sinulle tai että sinun pitäisi ottaa se henkilökohtaisesti!
Ole joustava ja muista, että meressä on paljon kaloja, jos hän ei jostain syystä voi majoittaa sinua tällä hetkellä.
Onnea!
Sam Dylan Finch on kirjailija, positiivisen psykologian harjoittaja ja mediastrategi Portlandissa, Oregonissa. Hän on Healthlinen mielenterveys- ja kroonisten sairauksien päätoimittaja ja yksi LGBTQ+-ihmisille tarkoitetun hyvinvointivalmennusosuuskunnan Queer Resilience Collective -yhtiön perustajista. Voit tervehtiä Instagramissa, Viserrys, Facebook tai lue lisää osoitteessa SamDylanFinch.com.
Hullu puhe: Olen masentunut, mutta vanhempani eivät usko, että tarvitsen terapeuttia
Hullu puhe: Olen kyllästynyt kuulemaan COVID-19:stä. Tekeekö se minusta huonon ihmisen?
Hullu puhe: Onko ahdistukseni COVID-19:n ympärillä normaalia – vai jotain muuta?
