Haaveilevatko kaikki?

Mitä unelmoiminen on?

Unelma on henkisen toiminnan ajanjakso, joka tapahtuu nukkuessasi. Uni on luonnonkaunis, aistillinen kokemus, johon liittyy kuvia ja ääniä ja toisinaan tuoksuja tai makuja.

Unet voivat välittää jopa nautinnon tai tuskan tunteita. Joskus unelma seuraa kerronnallista tarinaa, ja joskus se koostuu näennäisesti satunnaisista kuvista.

Useimmat ihmiset näkevät unia noin 2 tuntia joka yö. Aikoinaan unitutkijat ajattelivat, että ihmiset näkivät unta vain nopean silmän liikkeen (REM) unen aikana, syvän unen aikana, jonka aikana keho suorittaa tärkeitä palautuvia prosesseja. Mutta uusimmat tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset näkevät unta myös muissa unen vaiheissa.

Miksi näemme unta?

Tutkijat ovat analysoineet unien biologisia, kognitiivisia ja emotionaalisia tarkoituksia useiden vuosien ajan. Tässä on kaksi tärkeintä ja tutkituinta syytä, joiden vuoksi tarvitset unelmasi.

Unet voivat auttaa sinua vahvistamaan muistoja ja käsittelemään tunteita

Tutkijat ovat löytäneet tärkeitä yhteyksiä erittäin emotionaalisten elämänkokemusten ja vahvojen unelmakokemusten välillä. Niitä molempia käsitellään samoilla aivojen alueilla ja samoissa hermoverkostoissa. Voimakkaiden elämänkokemusten toistaminen on vain yksi tapa, jolla unet voivat auttaa meitä käsittelemään tunteita.

On myös mahdollista, että unelmat luovat eräänlaisen ongelmanratkaisuharjoituksen, joka voi parantaa kykyäsi käsitellä tosielämän kriisejä.

Toinen teoria on, että unet – varsinkin oudot – voivat auttaa pienentämään pelottavia kokemuksia hallittavaan ”kokoon” asettamalla pelot vierekkäin todella omituisten unekuvien kanssa.

Unen uni voi auttaa sinua käsittelemään liikaa opittua tietoa

Uusi tutkimus näyttää osoittavan, että kun olemme REM-unessa eli univaiheessa, jolloin suurin osa unistamme tuotetaan, aivot lajittelevat sitä, mitä olemme oppineet tai kokeneet päivän aikana.

Hiiressä opiskella Hokkaidon yliopistossa Japanissa tutkijat seurasivat melaniinia keskittyvän hormonin (MCH) tuotantoa, molekyyliä, joka lähettää viestejä aivojen muistikeskukseen hippokampuksessa.

Tutkimuksessa havaittiin, että REM-unen aikana aivot tuottavat enemmän MCH:ta ja että MCH on yhteydessä unohtamatta. Tutkijat päättelivät, että kemiallinen aktiivisuus uniintensiivisen REM-unen aikana auttaa aivoja päästämään irti päivän aikana kerätystä ylimääräisestä tiedosta.

Miksi jotkut ihmiset luulevat, etteivät he näe unta?

Lyhyt vastaus on, että ihmiset, jotka eivät muista unia, voivat helposti päätellä, etteivät he vain näe unta. Unien muistamatta jättäminen ei ole epätavallista. Suuri 2012 opiskella Yli 28 000 ihmisestä havaitsi, että miehet unohtavat unelmansa yleisempää kuin naiset.

Mutta voit olla varma, vaikka et koskaan muistakaan nähneeni unta koko elämäsi aikana, on hyvin todennäköistä, että näet unta öisin.

Yhdessä 2015 opiskella, tutkijat seurasivat ihmisiä, jotka eivät muistaneet uniaan ja havaitsivat, että he osoittivat ”monimutkaista, luonnonkauniista ja unenomaista käyttäytymistä ja puhetta” nukkuessaan.

Jonkin verran todisteita ehdottaa, että ikääntyessämme kykymme muistaa unelmamme heikkenee, mutta vielä ei tiedetä, näemmekö unia vähemmän ikääntyessämme vai muistammeko vähemmän, koska myös muut kognitiiviset toiminnot ovat heikkenemässä.

Haaveilevatko sokeat?

Vastaus tähän kysymykseen on tutkijoiden mielestä monimutkainen. Vanhemmissa tutkimuksissa havaittiin, että ihmiset, jotka menettivät näkönsä 4-5-vuotiaana, voivat ”näkeä” unissaan. Mutta on olemassa todisteita siitä, että sokeina syntyneillä ihmisillä (synnynnäinen sokeus) voi myös olla visuaalisia kokemuksia unen aikana.

Vuonna 2003 tutkijat seurasivat sokeana syntyneiden ja näkökykyisten ihmisten nukkuvaa aivotoimintaa. Kun tutkittavat heräsivät, heitä pyydettiin piirtämään kuvia, jotka olivat nähneet heidän unissaan.

Vaikka harvemmat synnynnäisesti sokeat osallistujat muistivat unelmansa, ne, jotka muistivat unelmansa, pystyivät piirtämään kuvia unestaan. Samoin EEG-analyysi osoitti, että molemmat ryhmät kokivat visuaalista aktiivisuutta unensa aikana.

Äskettäin vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että ihmiset, joilla oli sekä synnynnäinen sokeus että myöhäissokeus, kokivat unia, joissa oli kirkkaampia ääniä, hajuja ja tuntoaistimuksia kuin ihmiset, joilla oli näkö.

Mitä eroa on unella ja hallusinaatiolla?

Unet ja hallusinaatiot ovat molemmat moniaistisia kokemuksia, mutta niitä on useita hyvin tutkittu eroja näiden kahden välillä. Suurin ero on, että unia tapahtuu, kun olet nukkumassa, ja hallusinaatioita tapahtuu, kun olet hereillä.

Toinen ero on se, että uni on yleensä erillään todellisuudesta, kun taas hallusinaatiot ”päällystyvät” muun valveillaolokokemuksen päälle.

Toisin sanoen, jos hallusinoiva henkilö havaitsee hämähäkin huoneessa, aistitietoa muusta huoneesta käsitellään enemmän tai vähemmän tarkasti hämähäkin kuvan rinnalla.

Unelmoivatko eläimet?

Jokainen lemmikin omistaja, joka on katsellut nukkuvan koiran tai kissan tassuja näyttävän jahtaavan tai pakenevan, vastaisi tähän kysymykseen ehdottomasti kyllä. Nukkua tutkijat ovat samaa mieltä, ainakin mitä tulee useimpiin nisäkkäisiin.

Onko todella yhteisiä unelmia tai teemoja?

Kyllä, tietyt teemat näyttävät toistuvan ihmisten unissa. Lukemattomat tutkimukset ja haastattelut ovat tutkineet unelmasisällön aihetta, ja tulokset osoittavat:

• Näet unta ensimmäisessä persoonassa.
• Unelman muodostavat palaset kokemastasi, mukaan lukien huolesi ja ajankohtaiset tapahtumasi.
• Unelmasi eivät aina avaudu loogisessa järjestyksessä.
• Unelmiin liittyy usein voimakkaita tunteita.

Yhdessä 2018 analyysi Yli 1 200 painajaisesta tutkijat havaitsivat, että pahat unet yleensä sisälsivät uhkailun tai jahtaamisen tai rakkaiden loukkaantumisen, tappamisen tai vaaran joutumisen.

Et ehkä ole yllättynyt kuullessani, että hirviöt näkyvät lasten painajaisissa, mutta on mielenkiintoista huomata, että hirviöt ja eläimet näkyvät edelleen pahoissa unissa pitkälle teini-ikään asti.

Voitko muuttaa tai hallita unelmiasi?

Jotkut ihmiset pystyvät saamaan aikaan selkeitä unia, mikä on elävä unikokemus, jonka aikana olet tietoinen näkeväsi unta. On olemassa viitteitä siitä, että selkeät unet voivat auttaa ihmisiä, jotka ovat kokeneet trauman tai joilla on diagnosoitu posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD).

Jos näet painajaisia, jotka häiritsevät untasi ja tunne-elämääsi, kuvaharjoitteluterapia voi auttaa. Lääkärisi voi myös määrätä verenpainelääkettä nimeltä pratsosiini (Minipress).

Kaikki ihmiset – ja monet eläimet – unelmoivat nukkuessaan, vaikka kaikki eivät myöhemmin muistakaan näkemäänsä unta. Useimmat ihmiset haaveilevat elämänkokemuksistaan ​​ja huolenaiheistaan, ja useimmat unet sisältävät näkyjä, ääniä ja tunteita sekä muita aistikokemuksia, kuten hajuja ja makuja.

Unet voivat auttaa sinua käsittelemään sitä, mitä tapahtuu suuremmassa maailmassa ja omassa henkilökohtaisessa elämässäsi. Jotkut ihmiset ovat onnistuneet hallitsemaan trauman aiheuttamia painajaisia ​​lääkityksen, kuvien harjoitusterapian ja selkeän unen avulla.

Koska unet palvelevat tärkeitä kognitiivisia ja emotionaalisia tarkoituksia, on erittäin hyvä asia, että koemme unia nukkuessamme – vaikka unohtaisimme ne herätessämme.