Emotionaalinen irtautuminen on kyvyttömyys tai haluttomuus ottaa yhteyttä muihin ihmisiin tunnetasolla. Joillekin ihmisille emotionaalinen eristäytyminen auttaa suojaamaan heitä ei-toivotulta draamalta, ahdistukselta tai stressiltä.
Toisille eroaminen ei ole aina vapaaehtoista. Se on sen sijaan seurausta tapahtumista, jotka tekevät henkilöstä kyvyttömän olemaan avoin ja rehellinen tunteistaan.
Emotionaalinen irtautuminen voi olla hyödyllistä, jos käytät sitä tarkoituksenmukaisesti. Voit asettaa rajoja tietyille ihmisille tai ryhmille. Se auttaa sinua pysymään käsivarren päässä ihmisistä, jotka vaativat paljon emotionaalista huomiotasi.
Mutta emotionaalinen irtautuminen voi myös olla haitallista, jos et voi hallita sitä. Saatat tuntea olosi ”turtuneeksi” tai ”mykistyneeksi”. Tätä kutsutaan emotionaaliseksi tylsitykseksi, ja se on tyypillisesti oire tai ongelma, johon mielenterveyspalveluntarjoajan tulisi puuttua.
Alta voit lukea erilaisista emotionaalisen irtautumisen tyypeistä ja oppia, milloin se on hyvä asia ja milloin se voi olla huolestuttavaa.
Emotionaalisen irtautumisen oireet
Ihmiset, jotka ovat emotionaalisesti irrallaan tai poistuneet, voivat näyttää sen seuraavasti:
- vaikeus luoda tai ylläpitää henkilökohtaisia suhteita
- huomion puute tai huolestuneen näköinen läsnäolo muiden lähellä
- vaikeuksia olla rakastava tai kiintynyt perheenjäseneen
- ihmisten, toimintojen tai paikkojen välttäminen, koska ne liittyvät menneeseen traumaan tai tapahtumaan
- heikentynyt kyky ilmaista tunteita
- vaikeus empatiaa toisen ihmisen tunteisiin
- tunteiden tai tunteiden jakaminen ei ole helppoa
- vaikeus sitoutua toiseen ihmiseen tai suhteeseen
- ei aseta toista henkilöä etusijalle silloin, kun hänen pitäisi olla
Mikä aiheuttaa emotionaalista irtautumista?
Emotionaalinen irtautuminen voi olla vapaaehtoista. Jotkut ihmiset voivat halutessaan pysyä emotionaalisesti erillään henkilöstä tai tilanteesta.
Toisinaan emotionaalinen irtautuminen on seurausta traumasta, pahoinpitelystä tai aikaisemmasta kohtaamisesta. Näissä tapauksissa aikaisemmat tapahtumat voivat vaikeuttaa avoimuutta ja rehellisyyttä ystävälle, rakkaalle tai tärkeälle.
Omasta valinnastaan
Jotkut ihmiset päättävät irtautua ennakoivasti tunnetilanteesta.
Tämä saattaa olla vaihtoehto, jos sinulla on perheenjäsen tai kollega, jonka tiedät ärsyttävän sinua suuresti. Voit valita, ettet ole tekemisissä henkilön tai henkilöiden kanssa. Tämä auttaa sinua pysymään viileänä ja pysymään rauhallisena.
Tällaisissa tilanteissa emotionaalinen irtautuminen on vähän kuin suojatoimenpide. Se auttaa sinua valmistautumaan tilanteisiin, jotka yleensä tuovat sinulle parasta.
Pahoinpitelyn seurauksena
Joskus emotionaalinen irtautuminen voi olla seurausta traumaattisista tapahtumista, kuten lapsuuden hyväksikäytöstä tai laiminlyönnistä. Lapset, joita on pahoinpidelty tai laiminlyöty
Lapset vaativat paljon emotionaalista yhteyttä vanhemmiltaan tai huoltajilta. Jos sitä ei tule, lapset saattavat lakata odottamasta sitä. Kun näin tapahtuu, he voivat alkaa sammuttaa tunnereseptorinsa.
Tämä voi johtaa masentuneeseen mielialaan, kyvyttömyyteen näyttää tai jakaa tunteita ja käyttäytymisongelmia.
Lisäksi lapsena pahoinpidelty tai laiminlyöty lapsi tai jopa tietynlaisessa tiukassa kotitaloudessa kasvatetut lapset voivat myös kamppailla muiden ihmisten tunteiden hyväksymisen kanssa. He eivät ehkä tiedä, kuinka vastata toiselle tärkeälle suuren stressin ja tunteiden aikana.
Muut ehdot
Emotionaalinen irtautuminen tai ”tunnottomuus” on usein oire muista tiloista. Saatat toisinaan tuntea etäisyyttä tunteisiisi, jos sinulla on:
- posttraumaattinen stressihäiriö
- kaksisuuntainen mielialahäiriö
- masennustila
- persoonallisuushäiriöt
Lääke
Selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI) ovat eräänlainen masennuslääke.
Tämä emotionaalisen irtautumisen jakso voi kestää niin kauan kuin käytät näitä lääkkeitä. Lääkärit voivat auttaa sinua löytämään toisen vaihtoehdon, jos lääke vaikuttaa sinuun tällä tavalla.
Kuinka tunnistaa emotionaalinen irtautuminen
Emotionaalinen irtautuminen ei ole virallinen tila, kuten kaksisuuntainen mielialahäiriö tai masennus. Sen sijaan sitä pidetään usein yhtenä osana laajempaa lääketieteellistä tilaa.
Näitä sairauksia voivat olla persoonallisuushäiriöt, Aspergerin oireyhtymä ja kiintymyshäiriö.
Emotionaalinen irtautuminen voi olla myös seurausta traumasta tai pahoinpitelystä. Ihmiset, joita on laiminlyöty tai pahoinpidelty, voivat kehittää tämän selviytymismekanismiksi.
Terveydenhuollon tarjoaja saattaa nähdä, milloin et ole emotionaalisesti muiden käytettävissä. He voivat myös puhua sinun, perheenjäsenen tai tärkeän henkilön kanssa käyttäytymisestäsi.
Sen ymmärtäminen, miltä sinusta tuntuu ja toimit, voi auttaa palveluntarjoajaa tunnistamaan kuvion, joka voi viitata tähän tunneongelmaan.
Onko emotionaaliseen irtautumiseen hoitoa?
Emotionaalisen irtautumisen hoito riippuu sen esiintymisen syystä.
Jos terveydenhuollon tarjoaja uskoo, että kamppailet emotionaalisen kiintymyksen ja avoimuuden kanssa jonkin muun sairauden vuoksi, he voivat ehdottaa sen hoitoa ensin.
Näitä tiloja voivat olla masennus, PTSD tai rajallinen persoonallisuushäiriö. Lääketiede ja terapia ovat hyödyllisiä näihin sairauksiin.
Jos emotionaaliset ongelmat ovat seurausta traumasta, lääkärisi voi suositella psykoterapiaa tai puheterapiaa. Tämä hoito voi auttaa sinua oppimaan voittamaan väärinkäytön vaikutukset. Opit myös uusia tapoja käsitellä kokemuksia ja ahdistuksia, jotka aiemmin järkyttivät sinua ja johtivat emotionaaliseen turvotukseen.
Joillekin ihmisille emotionaalinen etäisyys ei kuitenkaan ole ongelmallista. Siinä tapauksessa sinun ei ehkä tarvitse hakea minkäänlaista hoitoa.
Jos kuitenkin huomaat, että sinulla on ongelmia henkilökohtaisessa elämässäsi, koska olet emotionaalisesti etäinen, saatat haluta etsiä tukea. Terapeutti tai muu mielenterveyden tarjoaja on hyvä resurssi.
Mitkä ovat ihmisten näkymät, jotka tuntevat olevansa emotionaalisesti irrallisia?
Joillekin ihmisille emotionaalinen irtautuminen on tapa selviytyä ylivoimaisista ihmisistä tai toiminnoista. Siinä mielessä se voi olla terveellistä. Voit valita milloin olet mukana ja milloin astut pois.
Muissa tapauksissa tunteiden ja tunteiden turruttaminen ei kuitenkaan välttämättä ole terveellistä. Todellakin, tunteiden usein ”sammuttaminen” voi johtaa epäterveelliseen käyttäytymiseen. Näitä ovat kyvyttömyys osoittaa empatiaa tai sitoutumisen pelko.
Lisäksi ihmiset, joilla on vaikeuksia ilmaista tunteita tai käsitellä niitä terveellä tavalla, voivat etsiä muita lähteitä näille tunteille. Tämä voi sisältää huumeita, alkoholia tai aggressiivista käyttäytymistä. Nämä eivät korvaa emotionaalista käsittelyä, mutta ne voivat tuntua keinolta vapauttaa tämä energia.
Tunteet ja tunteet ovat olennainen osa ihmissuhdetta.
Jotkut ihmiset pystyvät sammuttamaan tunteensa suojellakseen itseään. Toisille emotionaalinen turrutus on tahatonta. Se voi jopa olla osa suurempaa ongelmaa, kuten masennusta tai persoonallisuushäiriötä.
Jos sinulla on vaikeuksia käsitellä tunteita tai asut jonkun kanssa, joka käsittelee sitä, on tärkeää, että haet apua mielenterveyspalveluntarjoajalta. Nämä asiantuntijat on koulutettu auttamaan sinua ymmärtämään, miksi reagoit tällä tavalla tunteisiin. He voivat sitten auttaa sinua selviytymään siitä käyttäytymisestä terveellä tavalla ja yrittää korjata sen.
