Vaikka useimmilla ihmisillä on kaksi munuaista, tarvitset vain yhden toimivan munuaisen elääksesi aktiivista ja terveellistä elämää.
Jos sinulla on vain yksi munuainen, on tärkeää suojata se ja pitää se toiminnassa, koska sinulla ei ole toista ottaa haltuun, jos se epäonnistuu.
Terveellisten elämäntapojen ylläpitäminen syömällä ravitsevaa ruokavaliota, harjoittelemalla säännöllisesti ja käymällä säännöllisesti lääkärin kanssa auttaa pitämään munuaisesi terveenä.
Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja elämästä yhden munuaisen kanssa.
Millaista on elää yhdellä munuaisella kahden sijaan?
Munuaiset suodattavat pois jätteet ja ylimääräisen nesteen verestäsi, jotta se voi erittyä kehostasi virtsan mukana.
Yksi munuainen voi suodattaa tarpeeksi verta, jotta kehosi toimii normaalisti. Tästä syystä voit selviytyä ja olla terve vain yhdellä munuaisella.
Terveellisen elämän suositukset, jos sinulla on vain yksi munuainen, ovat periaatteessa samat ihmisille, joilla on kaksi munuaista. Ne sisältävät:
- syö terveellistä ruokavaliota
- harjoittelemalla säännöllisesti
- terveen painon ylläpitäminen
- pysyy hydratoituneena
- normaalin verenpaineen ja verensokerin ylläpitäminen (korkean verenpaineen tai diabeteksen hoito, jos niitä kehittyy)
- käy säännöllisesti lääkärissäsi tarkastuksissa
Lisäksi, jos sinulla on yksinäinen munuainen, sinun tulee olla erityisen varovainen sen toiminnassa. Tämä sisältää:
- suojaamaan sitä loukkaantumiselta
- välttää lääkkeitä, jotka voivat olla haitallisia, kuten ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID)
Liittyykö yhden munuaisen kanssa elämiseen lyhyt- tai pitkäaikaisia ongelmia?
Munuaisillasi on rooli nestetasapainon ylläpitämisessä kehossasi, proteiinin pitämisessä veressäsi ja verenpaineen säätelyssä.
Jos munuaisesi lakkaa toimimasta, saatat:
- kehittää korkea verenpaine (hypertensio)
- menettää proteiinia virtsaan (proteinuria)
- säilyttää nestettä
Useimmat ihmiset, joilla on yksi munuainen, elävät normaalia elämää ilman pitkäaikaisia tai lyhytaikaisia ongelmia.
Riski sairastua lievään korkeaan verenpaineeseen, nesteen kertymiseen ja proteinuriaan on kuitenkin hieman suurempi, jos sinulla on yksi munuainen kahden sijaan. Tämä johtuu siitä, että toinen munuainen voi kompensoida ja korvata jonkin toiminnon menettäneen munuaisen.
Koska sillä ei ole varaa, yhden munuaisen toiminnan menetys voi johtaa proteinuriaan, nesteen kertymiseen tai korkeaan verenpaineeseen aikaisemmin kuin jos sinulla olisi kaksi munuaista.
Suojaa yksittäistä munuaistasi vaurioilta
Jos sinulla on yksi munuainen, sen vahingoittaminen voi olla suuri ongelma, koska toista munuaista ei ole kompensoitava. Jos vamma on vakava ja munuaisesi lakkaa toimimasta kokonaan, tarvitset dialyysin tai munuaisensiirron selviytyäksesi.
Tämän välttämiseksi on erittäin tärkeää suojata yksi munuaisesi vaurioilta. Vältä kontaktiurheilua, joka voi johtaa munuaisvaurioihin. Nämä sisältävät:
- nyrkkeily
- jalkapallo
- jääkiekko
- itsepuolustuslajit
- rugby
- jalkapallo
- paini
Jos harrastat kontaktiurheilua, pehmusteiden ja muiden suojavarusteiden käyttö vähentää munuaisvamman todennäköisyyttä, mutta ei poista riskiä kokonaan.
Muita riskialttiita toimintoja tulee välttää tai tehdä ylimääräisin varotoimin. Näitä toimintoja ovat:
- kalliokiipeily
- vesiurheilulajeja, kuten vesihiihtoa tai vesihiihtoa
- moottoripyöräilyä
- moottoriurheilu kuten kilpa-ajo
- ratsastus
- Benji-hyppy
- laskuvarjourheilu
Pitkällä aikavälillä, ellei munuaisesi loukkaantuu, yhden munuaisen toiminnan menetys on yleensä hyvin lievää ja huomaamatonta.
Pitäisikö sinun noudattaa erityisruokavaliota?
Useimpien ihmisten, joilla on yksi munuainen, ei tarvitse noudattaa erityisruokavaliota, mutta kuten ihmisten, joilla on kaksi munuaista, sinun tulee syödä terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota.
Normaalisti nesteytettynä pysyminen ja juominen janoisena on parempi kuin yli- tai kuivuminen.
Jos sinulla on yksi munuainen siirteen vuoksi tai jos sinulla on munuaissairaus, sinun on ehkä rajoitettava natriumin, fosforin ja proteiinin määrää ruokavaliossasi. Tämä johtuu siitä, että munuaisesi ei pysty poistamaan niitä verestäsi kovin hyvin, joten ne kerääntyvät.
Saatat myös joutua rajoittamaan juomiesi nesteiden määrää.
Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa ravitsemustarpeistasi ja ruokavaliorajoituksistasi.
Voitko juoda alkoholia vain yhdellä munuaisella?
Alkoholi vaikuttaa moniin kehosi elimiin, mukaan lukien munuaiset. Kohtuullinen juominen (naisille yksi juoma ja miehille kaksi juomaa päivässä) ei yleensä vahingoita munuaisiasi.
Alkoholi lisää tuottamasi virtsan määrää, mutta heikentää munuaisesi kykyä suodattaa verta. Tämä häiritsee kehosi neste- ja elektrolyyttitasapainoa ja kuivut.
Ilman tarpeeksi nestettä kehossasi, elinten solut, mukaan lukien munuaiset, eivät voi toimia kunnolla. Lopulta se voi aiheuttaa pysyviä vaurioita.
Maksasi on myös tärkeä neste- ja elektrolyyttitasapainon ylläpitämiselle. Liika alkoholin aiheuttama maksavaurio häiritsee tätä tasapainoa ja vaikeuttaa munuaistesi toimintaa entisestään.
Munuaisvaurion riski on vielä suurempi runsaalla alkoholinkuluttajilla, jotka myös tupakoivat.
Alkoholilla on tämä vaikutus riippumatta siitä, onko sinulla yksi tai kaksi munuaista, mutta se voi johtaa munuaisten vajaatoimintaan nopeammin, jos sinulla on vain yksi toimiva munuainen.
Tarvitsetko dialyysihoitoa?
Dialyysi hoitaa munuaisesi toiminnan suodattamalla verta ja poistamalla kuona-aineita ja ylimääräistä nestettä. Se tehdään vain, kun olet väliaikaisesti tai pysyvästi menettänyt suurimman osan tai kokonaan munuaistoiminnastasi.
National Kidney Foundationin mukaan dialyysi tulisi aloittaa vain, jos munuaiset ovat menettäneet 85-90 prosenttia toimistaan. Koska sinulla on yleensä lähes normaali munuaisten toiminta, kun sinulla on yksi munuainen, et tarvitse dialyysiä, ellei munuaisesi vajaatoimintaa.
Kuinka usein minun pitäisi käydä lääkärissä?
Sinun tulee nähdä terveydenhuollon tarjoajasi vähintään kerran vuodessa arvioidaksesi yksittäisen munuaisesi. Jos ongelma ilmenee, sinun tulee käydä tarkastuksissa useammin.
Munuaisten toiminnan arvioimiseen käytetään kahta testiä:
- GFR (glomerulussuodatusnopeus) kertoo, kuinka hyvin munuaiset suodattavat verta. Se lasketaan käyttämällä veren kreatiniinitasoa.
- Virtsassasi olevan proteiinin määrä mitataan sen määrittämiseksi, ovatko munuaissuodattimet vaurioituneet ja vuotavat. Korkea proteiinipitoisuus virtsassa on merkki munuaisten vajaatoiminnasta.
Myös verenpaineesi pitää mitata.
Korkea verenpaine voi olla merkki munuaisten vajaatoiminnasta. Se voi myös vahingoittaa munuaistesi verisuonia, mikä voi pahentaa munuaisten toimintahäiriötä.
Elintapamuutokset ja lääkitys voivat alentaa verenpainetta ja välttää munuaisvaurioita.
Entä munuaisensiirto?
National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Healthin mukaan melkein
Munuaisensiirto tehdään vain silloin, kun munuaiset eivät toimi. Toimenpiteen riskit ja loppuelämäsi tarvitsemien lääkkeiden sivuvaikutukset ovat suuremmat kuin toisesta munuaisesta saamasi pieni toiminnan lisääntyminen.
Jos yksinäinen munuaisesi loukkaantuu tai sairastuu ja lakkaa toimimasta, saatat olla kelvollinen siirtoon.
Riippumatta siitä, kuinka monella munuaisella aloitit, saat vain yhden munuaisen siirrossa. Siirretty munuainen yleensä kasvaa ja toimii kovemmin ajan myötä. Lopulta siirretty munuaisesi toimii melkein yhtä hyvin kuin kaksi munuaista.
Useimmat ihmiset, joilla on yksi munuainen, elävät normaalia, terveellistä elämää. Olipa sinulla yksi tai kaksi munuaista, terveet elämäntavat ovat tärkeitä, jotta ne toimivat hyvin.
Tämä sisältää terveellisen ruokavalion, säännöllisen liikunnan, terveen painon ylläpitämisen, alkoholin rajoittamisen, nesteytyksen pysymisen ja terveydenhuollon tarjoajan käynnin vähintään kerran vuodessa.
Kontaktiurheilun ja muun vamman aiheuttavan toiminnan välttäminen on yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä, jotta yksi munuaisesi toimisi hyvin.
