Auttaako imetystee todella maidontuotantoa?

Mikä on imetystee?

Imetystee on sekoitus yrttejä, joita voidaan käyttää teenä, tyypillisesti useita kertoja päivässä, synnytyksen jälkeisenä aikana. Sitä markkinoidaan lisäravinteena rintamaidon tarjonnan lisäämiseksi.

Onko imetystee todella nimensä mukainen ja tuottaako enemmän maitoa? No, tieteellinen todisteita imetyksen teestä ei ole täysin selvä – lisätutkimusta tarvitaan ehdottomasti. On olemassa runsaasti anekdoottisia todisteita naisilta, jotka väittävät huomanneensa maidon positiivisen lisääntymisen käyttäessään imetysteetä.

Vaikka näiden teiden yrttiseokset eivät lisää maidontuotantoa tehokkaasti, ylimääräisen nesteen juominen useita kertoja päivässä auttaa pitämään sinut nesteytettynä – avain hyvään maidontuotantoon.

Lisäksi on hyvä varata aikaa itsestäsi huolehtimiseen – mikä voi vapauttaa maidontuotannon kannalta hyödyllisiksi osoitettuja rentouttavia, rakastavia hormoneja –, joten imetysteen käyttämisessä voi olla jotain.

Mitä yrttejä käytetään?

Jotkut yleisimmistä imetysteissä esiintyvistä yrteistä ovat sarviapila, siunattu ohdake, fenkoli, nokkonen, vuohenrue, moringa ja maitoohdake.

• sarviapila on yrtti, jonka maku muistuttaa vaahterasiirappia. Vaikka sarviapilasta on vielä paljon tutkimusta, rajalliset tutkimukset viittaavat että se voi auttaa lisäämään maidontuotantoa. Sitä tulee kuitenkin välttää raskauden aikana, koska se voi aiheuttaa kohdun supistuksia. (On myös jonkin verran huolta siitä, että sarviapila toimii estrogeenin tavoin ja voi olla vaarallinen naisille, joilla on hormoniherkkiä syöpiä.)
• Siunattu ohdake käytetään yleisesti ruoansulatusongelmiin sekä osana imetysteetä. Valitettavasti, kuten monet yrtit, on olemassa ei paljon tieteellistä tietoa sen todellisesta hyödystä äidinmaidon tuotannon lisäämisessä.
• Fenkoli ei ole tutkittu tarpeeksi perusteellisesti osoittamaan tehokkuutta imetyksen lisäämiseen. ajattelin kaksi pientä tutkimusta havaitsi, että se voi auttaa lisäämään maidon määrää.
• Nokkonen on täynnä ravinteita ja antioksidantteja. Sen uskotaan vähentävän tulehdusta ja alentavan verenpainetta. Vaikka se ei ole turvallista raskaana oleville naisille, koska se voi aiheuttaa kohdun supistuksia, sen kyvystä auttaa imetyksen aikana on anekdoottisia tarinoita. Kuten useimmat yrtit, tämän tieteellisen todistamiseksi tarvitaan enemmän tutkimusta.
• Vuohi on rue sanotaan auttavan maksaa, lisämunuaista ja ruoansulatusta mahdollisten imetyshyötyjen lisäksi. Vaikka Goat’s Ruen tutkimukset ovat olleet pieniä ja lisää tutkimusta tarvitaan vielä sen maidontuotannon hyötyjen osoittamiseksi, sen uskotaan olevan hyvin siedetty yrtti.
• Moringaon ollut suosittu ympäri maailmaa jo vuosia, mutta vasta äskettäin se on tullut tunnetuksi Pohjois-Amerikassa. Yrttiä, joka tunnetaan ravintoainesisällöstään sekä antioksidanttisista ja tulehdusta ehkäisevistä vaikutuksista, on tutkittu eläimillä, mutta ihmisillä on tehtävä lisää tutkimusta. Tähän mennessä ei ole raportoitu monia sivuvaikutuksia.
• Maitoohdake on toinen yrtti, jonka uskotaan olevan hyvä maksalle, luille ja aivoille. Kuten monet imetysteeteihin sisältyvät yrtit, vain pieniä tieteellisiä kokeita on tehty sen tehokkuuden osoittamiseksi imetyksen lisäämisessä. Koska sen sivuvaikutuksista ei ole saatavilla tietoa, raskaana olevia naisia ​​kehotetaan yleensä välttämään tätä yrttiä.

Yksi ainesosa, jota et todennäköisesti huomaa imetysteessä, on salvia. Tämän yrtin katsotaan yleensä kuivattavan rintamaitoa, ja salviateetä suositellaan usein vieroituksen aikana.

Onko se turvallista?

On tärkeää huomata, että vaikka jotkin yrttien ja yrttituotteiden vaikutuksista ovat tiedossa, yrttien ja yrttisekoitusten monista näkökohdista ei ole vielä riittävästi tutkittu kaikkia mahdollisia vaikutuksia, erityisesti raskauden ja imetyksen aikana.

Siksi on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ennen yrttipohjaisten tuotteiden ottamista ja ottaa sekoituksia vain sellaisista lähteistä, joihin olet tyytyväinen.

On joitain yrttejä, jotka ovat ei turvallista käyttää imetyksen aikana. Ennen kuin käytät yrttisekoituksia, on tärkeää tarkistaa lääkäriltäsi tai imetyskonsultiltasi uusimmat luettelot turvallisista ja vaarallisista yrteistä imettäville äideille.

Miten sitä käytetään?

Vaikka sinun tulee aina noudattaa imetysteen mukana tulevia ohjeita, imetystee valmistetaan yleensä kuten useimmat muut teet (eli käytä kuumaa vettä, liota yrttejä ja juo). Kuten useimmat teet, myös imetysteetä voidaan valmistaa kuppi kerrallaan tai suurempana eränä kuluttavaksi ajan mittaan.

Se voidaan yleensä makeuttaa, jäädyttää tai siihen voidaan lisätä muita makuja. Yleensä suositellaan 1–3 kupillista päivässä, mutta huomioi aina, kuinka paljon suositellaan tietylle teetyypille.

Teetä kokeiltavaksi

Voit löytää imetysteetä luontaistuotekaupoista tai ostaa niitä verkosta. Tässä on joitain suosittuja merkkejä:

Perinteiset lääkkeet. Organic Mother’s Milk Tea hankkii yrtit eettisistä kauppakumppanuuksista. Se ei ole GMO-varmennettu ja kaikki ainesosat ovat sertifioituja luomu-, kosher- ja kofeiinittomia. Teellä on selkeä lakritsin maku, joka ei välttämättä miellytä kaikkia makuja.

Vaaleanpunainen haikara. Mintun ja vaniljan makuisten imetysteiden lisäksi tämä yritys valmistaa myös mansikan passionhedelmäteetä synnytyksen jälkeen. Imetysteet valmistetaan ilman muuntogeenisiä organismeja, gluteenia, vehnää, sokeria, maitoa, eläintuotteita ja soijaa. Teepussit ovat kasvipohjaisia ​​ja valmistettu 100-prosenttisesti biohajoavasta teepussimateriaalista. Yrttisekoituksissa käytetään avainyrtteinä sarviapilaa, nokkosta ja maidon ohdaketta. Yksi asia, joka erottaa Pink Storkin muista, on se, että se on naisten omistama yritys.

UpSpring Milk Flow. Ainutlaatuisista suklaan ja marjojen mausteisista juomasekoituksista tunnettu tuotemerkki sisältää sarviapilaa ja ohdaketta keskeisinä yrteinä sekoituksessaan. Nämä seokset ovat täysin luonnollisia ja ei-GMO. Ne sisältävät kuitenkin maitoa ja soijaa. Perinteisen teen juomisen sijaan UpSpring ehdottaa suklaaseoksen yhdistämistä maitoon tai lisäämistä smoothieen tai jogurttiin. Yritys ehdottaa marjanmaun lisäämistä kylmään veteen tai mehuun.

Earth Mama Organics. Milkmaid Tea toimitetaan 85-prosenttisesti kierrätetyissä ja kierrätettävissä laatikoissa. Se on USDA-sertifioitu orgaaninen, ei-GMO-varmennettu ja sertifioitu kosher.

Maidonvalmistajat. Tämä tuotemerkki käyttää teessään sertifioituja luomuainesosia, jotka ovat luonnollisesti kofeiinittomia. Se, mikä erottaa sen muista merkeistä, ovat sen tarjoamat ainutlaatuiset maut, kuten kookos, sitruuna ja chai.

Kaura äiti. Tämä yritys tarjoaa teesekoituksia luomuyrtteillä, jotka ovat sarviapilattomia ja kofeiinittomia. Tämä yritys haluaa huomauttaa, että heidän teensä eivät sisällä kaloreita!

Herb Lore. Moringa Blend irtolehtitee on kofeiiniton, ei-GMO, gluteeniton, vegaaninen ja valmistettu Yhdysvalloissa. Se käyttää moringaa sarviapilan sijasta maidontuotannon lisäämiseksi, joten sillä ei ole vahvaa lakritsan kaltaista makua, jota jotkut ihmiset yhdistävät sarviapilaan.

Onko muita tapoja lisätä tarjontaa?

Jos tee ei ole suosikkijuoma tai et saa toivomaasi reaktiota, sinun ei tarvitse luopua maidon määrän lisäämisestä. On monia muita menetelmiä kokeilla. Jotkut suosituimmista ovat:

• Syödä imetyksen keksit ja patukat. Odotettavissa on paljon kauraa, leivinhiivaa, vehnänalkiota ja pellavansiemeniä!
• Nauti ylimääräisestä ihosta iholle -ajasta vauvasi kanssa. Tämä ei ainoastaan ​​auta sinua ja vauvaa tuntemaan olonsa turvalliseksi, vaan se auttaa inspiroimaan niitä rakastavia, rentouttavia tunteita, jotka voivat auttaa saamaan maidon virtaamaan.
• Vältä tiettyjä lääkkeitä, tiukkoja rintaliivejä ja tupakointia, jotka kaikki voivat vaikuttaa kielteisesti maidontuotantoon.
• Pysy nesteytyksessä. Hyvin nesteytettynä pysyminen on tärkeää paitsi oman terveytesi, myös runsaan rintamaidon tuotannon kannalta!
• Hanki hieronta tai ylimääräinen uni. Tiedämme, että lepoa ja rentoutumista voi olla vaikea saada, kun vauva on kotona, mutta aivan kuten ylimääräinen iho-iho-aika, tämä voi auttaa lisäämään hormonien määrää, joita tarvitaan tuottamaan ja vapauttamaan enemmän rintamaitoa.
• Syötä tai pumppaa usein. Rinnat tuottavat maitoa kysynnän ja tarjonnan teorian perusteella: Mitä enemmän imet maitoa ja mitä useammin imet maitoa, sitä enemmän rintamaitoa keho luulee tarvitsevansa tuottaa.

Imetys on ainutlaatuinen kokemus ja henkilökohtainen matka. Naisille, jotka haluavat lisätä maidontuotantoaan, on monia vaihtoehtoja kokeilla, mukaan lukien imetysteet.

Imetystee ei välttämättä ole ratkaisu täydelliseen maidon virtaukseen jokaiselle ihmiselle. Ja tutkimus ei ole selvää, jos se on tieteellisesti tekee lisää maidon tarjontaa.

Jos kuitenkin pysyt lähteessä, josta tunnet olosi mukavaksi, kulutat normaalin määrän ja varmistat, että vältät allergeeneja, olet saanut ylimääräistä nesteytystä ja ravinteita – ja mahdollisesti onnen hetki itsellesi!