:max_bytes(150000):strip_icc()/period-pain-AdobeStock_343323786-b2c5c68cb0f84b2cb6fef6b56f26ee1b.jpg)
Dr. Miho J. Tanaka, MD, on John Hopkins Medicinen naisten urheilulääketieteen ohjelman johtaja ja entinen St. Louis Cardinalsin apulaislääkäri.
Pyysimme tohtori Tanakaa keskustelemaan polven OA:n oireista ja riskitekijöistä sekä tavoista hallita siihen liittyvää kipua, jotta tila ei estä sinua nauttimasta rakastamastasi toiminnasta.
Mikä on nivelrikko?
“Nivelrikko (OA) on nivelten rappeuttava tila, joka johtaa ruston ja lopulta nivelten taustalla olevan luun hajoamiseen. Tämä voi johtaa kipuun, turvotukseen ja nivelen liikkuvuuden heikkenemiseen.”
Kenellä on riski saada nivelrikko?
“Nivelrikko on yleensä ikääntymisen aiheuttama sairaus, joka johtuu progressiivisesta “kulumisesta”. Jotkut ihmiset voivat kehittää tämän aikaisemmin traumaattisen vamman seurauksena. Tutkimukset ovat meneillään sen määrittämiseksi, kenelle nivelrikko kehittyy todennäköisemmin, koska sillä näyttää olevan myös perinnöllinen osa.”
Mitkä ovat polven nivelrikon yleisimmät oireet?
“Nivelrikon oireita ovat kipu, turvotus ja polven jäykkyys, joka on tyypillisesti pahempi lisääntyneen toiminnan jälkeen.”
Mitä potilas voi tehdä vähentääkseen polven nivelrikon vaikutuksia?
“Vaikka nivelrikon vaikutuksia ei voida peruuttaa, voidaan tehdä monia asioita tämän sairauden aiheuttamien oireiden ja leimahdusten minimoimiseksi. Kipua ja turvotusta aiheuttavien laukaisimien ja toimintojen välttäminen voi olla hyödyllistä. Ympäröivien lihasten vahvistaminen ja iskutoimintojen rajoittaminen voivat vähentää nivelen rasitusta. Painonpudotus voi myös parantaa nivelkipuja. Tulehduskipulääkkeet voivat myös auttaa oireita, kun niitä ilmaantuu.”
Mitkä ovat parhaat hoitovaihtoehdot polven OA:hen liittyvään kipuun?
“Nivelrikkoon on saatavilla useita hoitovaihtoehtoja. Konservatiivisia toimenpiteitä ovat anti-inflammatoriset lääkkeet tulehduksen hallitsemiseksi ja fysioterapia ympäröivien lihasten vahvistamiseksi. Kortisoniruiskeista on apua myös kivun hoidossa, sillä tulehduskipulääke ruiskutetaan suoraan niveleen. Viskosuplementtiruiskeet jäljittelevät voiteluainetta nivelessä ja voivat auttaa oireissa, kuten myös jäykistys tietyissä tapauksissa. Lopuksi, vaikeissa tapauksissa osittainen tai täydellinen nivelleikkaus on vaihtoehto niille, joilla on ollut oireita yllä mainituista toimenpiteistä huolimatta.”
Mitä harjoituksia OA:sta kärsivä voi käyttää vähentääkseen kipuaan ja pysyäkseen aktiivisena?
“Nelipäinen reisilihas ja reisilihakset; ydintä vahvistavat harjoitukset ovat tärkeitä ympäröivien lihasten vahvistamisessa, jotta nivelen rasitus minimoidaan. Nämä lihakset auttavat ylläpitämään oikeanlaista kävely- ja asennon mekaniikkaa.”
Mitä muuta voit suositella polven oA-potilaan auttamiseksi pysymään aktiivisena?
”Matalavaikutteinen toiminta on loistava tapa pysyä aktiivisena ja samalla minimoida polven rasitus. Näitä ovat uinti tai vesiaerobic, pyöräily ja elliptisen koneen käyttö.
