Eteisvärinä (AFib) on yleinen sydämen rytmihäiriö. Se
Lääkärit määräävät yleensä lääkkeitä AFib-oireiden ehkäisemiseksi ja helpottamiseksi. Pienet toimenpiteet voivat myös palauttaa normaalin sydämen rytmin. Elämäntapamuutokset ovat usein yhtä tärkeitä kuin lääkehoidot AFib-potilaille. Elämäntyylimuutoksia ovat muun muassa ruoan vaihto – vähemmän rasvaa ja natriumia, enemmän hedelmiä ja vihanneksia – sekä muiden tekijöiden välttäminen, jotka voivat laukaista AFib-jakson. Tärkeimmät näistä tekijöistä ovat alkoholi, kofeiini ja piristeet.
Lue lisää: Mitä haluat tietää eteisvärinästä? »
Alkoholi, kofeiini, piristeet ja AFib
Alkoholi
Jos sinulla on AFib, illallista edeltävät cocktailit tai jopa muutama olut jalkapallopeliä katsoessasi, voivat aiheuttaa ongelmia. Tutkimukset osoittavat, että kohtalainen tai runsas alkoholinkäyttö lisää henkilön riskiä saada AFib-jakso. Tulokset a
Kohtuullinen juominen – oli se sitten viiniä, olutta tai väkeviä alkoholijuomia – mitataan naisilla yhdestä 14 juomaan viikossa ja miehillä yhdestä 21 juomaan viikossa. Runsas juominen tai yli viiden juoman juominen päivässä lisää myös henkilön riskiä saada AFib-oireita.
Kofeiini
Monet ruoat ja juomat, mukaan lukien kahvi, tee, suklaa ja energiajuomat, sisältävät kofeiinia. Vuosien ajan lääkärit kehottivat ihmisiä, joilla on sydänvaivoja, välttämään piristeitä. Nyt tiedemiehet eivät ole niin varmoja.
American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä vuonna 2005 julkaistu tutkimus paljasti, että kofeiini on vaarallista ihmisille, joilla on AFib erittäin suurilla annoksilla ja poikkeuksellisissa olosuhteissa. Tutkijat päättelivät, että useimmat ihmiset, joilla on AFib, pystyivät käsittelemään normaaleja määriä kofeiinia, kuten mitä kahvikupillisista löytyy, huolehtimatta mahdollisista AFib-ongelmista.
Tärkeintä on, että AFib -kofeiinin saantisuositukset vaihtelevat. Lääkärisi ymmärtää paremmin tilanteesi, herkkyytesi ja riskit, joita kohtaat, jos käytät kofeiinia. Keskustele heidän kanssaan siitä, kuinka paljon kofeiinia sinulla voi olla.
Nestehukka
Alkoholin ja kofeiinin käyttö voi aiheuttaa kehon kuivumista. Kuivuminen voi aiheuttaa AFib-tapahtuman. Dramaattinen muutos kehosi nestepitoisuuksissa – liian vähän tai jopa liikaa nesteen nauttimisesta – voi vaikuttaa kehon normaalitoimintoihin. Hikoilu kesäkuukausina tai lisääntynyt fyysinen aktiivisuus voi saada sinut kuivumaan. Virukset, jotka aiheuttavat ripulia tai oksentelua, voivat myös aiheuttaa kuivumista.
Stimulantit
Kofeiini ei ole ainoa stimulantti, joka voi vaikuttaa sykkeesi. Jotkut OTC-lääkkeet, mukaan lukien flunssalääkkeet, voivat laukaista AFib-oireita. Tarkista tämäntyyppiset lääkkeet pseudoefedriinille. Tämä piriste voi aiheuttaa AFib -jakson, jos olet herkkä sille tai sinulla on muita sydänsairauksia, jotka vaikuttavat AFibiin.
Lisätietoja: Elämäntyylimuutokset AFibin hallintaan »
Keskustele lääkärisi kanssa
Aika lääkärin kanssa on tärkeää. Lääkärikäynnit ovat usein lyhyitä. Tämä jättää sinulle vähän aikaa käsitellä monia kysymyksiä tai huolenaiheita, joita sinulla voi olla AFib-laitteestasi. Valmistaudu ennen kuin lääkärisi kävelee sisään, jotta voit kattaa mahdollisimman paljon yhteisestä ajasta. Tässä on muutamia asioita, jotka on muistettava, kun keskustelet lääkärisi kanssa:
Ole rehellinen. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset usein aliarvioivat alkoholin kulutuksen. Oman terveytesi vuoksi, kerro totuus. Lääkärisi on tiedettävä, kuinka paljon kulutat, jotta he voivat määrätä lääkkeitä oikein. Jos alkoholinkäyttösi on ongelma, lääkäri voi tarjota sinulle tarvitsemaasi apua.
Tee tutkimusta. Keskustele perheenjäsenten kanssa ja luo luettelo sukulaisista, joilla on sydänsairaus, aivohalvaus, korkea verenpaine tai diabetes. Monet näistä sydänsairauksista ovat perinnöllisiä. Sukuhistoriasi voi auttaa lääkäriäsi arvioimaan riskiäsi saada AFib -jaksoja.
Kirjoita kysymyksesi muistiin. Lääkäriltä tulevien kysymysten ja ohjeiden keskellä saatat unohtaa kysymyksesi. Ennen kuin aloitat tapaamisen, luo luettelo kysymyksistäsi. Käytä niitä tapaamisen aikana oppaana keskustellaksesi lääkärisi kanssa tilasi, riskeistä ja käyttäytymisestä.
Tuo joku mukaasi. Jos voit, ota puoliso, vanhempi tai ystävä mukaasi jokaiseen lääkärin tapaamiseen. He voivat tehdä muistiinpanoja ja ohjeita lääkäriltäsi, kun sinua tutkitaan. Ne voivat myös auttaa sinua pysymään hoitosuunnitelmassasi. Kumppanin, perheen tai ystävien tuki voi olla todella hyödyllistä, jos hoitosuunnitelmaan liittyy suuria elämäntapamuutoksia.
