:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-498528146-a5b5f593f02043ab9610d6e357e6dab3.jpg)
Jokainen, joka on koskaan kamppaillut syömishäiriön kanssa, tietää, että se voi toisinaan tuntua eristäytyneeltä ja toivottomalta. Saatat pelätä tavoittaa muita tai pelätä, että kukaan muu ei ymmärrä. Yksi tehokkaimmista työkaluista parantumiseen syömishäiriön yhteydessä on kuitenkin olla yhteydessä muihin, jotka ymmärtävät kipusi ja tarjoavat tukea.
Ahmimishäiriö (BED) on syömishäiriö, jolle on ominaista normaalia suuremman ruokamäärän syöminen lyhyen ajan kuluessa ja tunne, että ei pysty hallitsemaan syömismäärääsi.
Häiriön keskeisiä piirteitä ovat: toistuvat, jatkuvat ahmimisjaksot, ahdistus ja siivoamisen epäonnistuminen syömisen jälkeen.
Ahmimishäiriö liittyy ainakin kolmeen seuraavista:
- syö paljon nopeammin kuin tavallisesti
- syö, kunnes tunnet olosi epämiellyttäväksi kylläiseksi
- syöt suuria määriä ruokaa, kun et ole
nälkäinen - syö yksin hämmennyksen takia
- inhoavaa itseäsi kohtaan
- masentunut ja/tai syyllisyys sen jälkeen
ylensyönyt
Kuten muutkin syömishäiriöt, BED on vakava ja voi olla hengenvaarallinen, jos sitä ei hoideta. BEDiin liittyviä lääketieteellisiä komplikaatioita ovat liikalihavuus, korkea verenpaine, tyypin 2 diabetes, sydänsairaudet, uniapnea, nivelrikko, munuaissairaus ja hedelmällisyyteen tai raskauteen liittyvät ongelmat.
National Eating Disorders Associationin mukaan BED on yleisin syömishäiriö Yhdysvalloissa. Se vaikuttaa 3,5 prosenttiin naisista, 2 prosenttiin miehistä ja 1,5 prosenttiin 13–18-vuotiaista lapsista.
Ahmimishäiriö: Aikajana
Jos sinulla on BED, on tärkeää hakeutua hoitoon erikoislääkäriltä. Itseapukirjat ja kuuntelumateriaalit, kuten podcastit, voivat kuitenkin olla myös hyödyllisiä työkaluja. Ne voivat olla erityisen arvokkaita, jos alueellasi ei ole tukiryhmiä.
Nämä podcastit käsittelevät aihetta herkästi ja myötätuntoisesti, ja niissä on henkilökohtaisia tarinoita ja hyödyllisiä neuvoja.
1. Edistyminen ei ole täydellistä
Alen Standish kamppaili itse BED:n kanssa, mitä hän kuvailee “kovaksi 15 vuoden matkaksi”. Osana toipumistaan Standish aloitti Quit Binge Eatingin, joka on itseapuresurssien keskus BED:n voittamiseksi. Podcastissaan hän puhuu omista kamppailuistaan - mikä toimi ja mikä ei – ja tarjoaa vinkkejä tiettyihin stressaaviin tilanteisiin, joissa on vaikea välttää ruokaa, kuten lomalla. Hän myös tuo mukanaan ammattilaisia, jotka on koulutettu hoitamaan BED:n tai siihen liittyviä ongelmia, sekä muita, joilla on sairaus ja jotka haluavat jakaa tarinansa. Kuuntele tästä.
2. Adventures in Happiness with Jessica Ortner
Jessica Ortner on New York Timesin bestseller-kirjailija “The Tapping Solution for Weight Loss and Body Confidence”. Hän on haastatellut henkilökohtaisen kehityksen alan asiantuntijoita vuodesta 2007. Ortner kamppaili myös kehonkuvaongelmien ja ahmimisen kanssa, ja sanoo, että naputtaminen – yhdistelmä muinaista kiinalaista akupainantaa ja modernia psykologiaa – auttoi. Podcastissaan Ortner haastattelee muita asiantuntijoita, joiden hän uskoo voivan tarjota oivalluksia ja työkaluja, joita tarvitaan auttamaan ihmisiä syventymään toipumiseen liittyviin ongelmiin. Kuuntele tästä.
3. Laihduttaminen
Betsy Thurston, MPH, RD, on integroiva terveysvalmentaja ja syömishäiriöiden asiantuntija. Ammattielämässään hän auttaa asiakkaitaan käsittelemään sänkyyn ja muihin syömishäiriöihin liittyviä käyttäytymisongelmia sekä oppimaan suunnittelemaan ja valmistamaan terveellisiä aterioita. Podcastissaan hän opettaa terveellisiä tapoja välttää ahmimista, puhuu himoista ja syömisen ja henkisyyden välisestä yhteydestä sekä näyttää, kuinka voit kehittää positiivista suhdetta ruoan ja kehon välille. Kuuntele tästä.
4. Kyse on sisäisestä ponnistelusta
Myös Alen Standishin podcast on Standishin alusta, joka tarjoaa ihmisille mahdollisuuden jakaa ainutlaatuisia tarinoitaan häiriön kanssa elämisestä. “Inner Effort” -osassa Standish kysyy ihmisiltä syvällisiä kysymyksiä heidän kamppailuistaan - menneistä tai nykyisistä – BED:n kanssa. Näin tehdessään hän toivoo saavansa esiin hyödyllisiä selviytymistyökaluja, joiden avulla kuulijat voivat paremmin hallita elämänsä vaikeita tilanteita. Kuuntele tästä.
5. Painon makaaminen: Syömishäiriöiden piilotettu epidemia aikuisilla naisilla (ja muutamalla miehellä)
Steve Mirsky käsittelee tieteen ja teknologian uutisia ja edistysaskeleita viikoittain Scientific Americanin “Science Talk” -podcastissaan. Tämä jakso sisältää haastattelun Trisha Guran, molekyylibiologin, toimittajan ja “Lying In Weight” -kirjan kirjoittajan kanssa. Kuuntele, kun hän käsittelee syömishäiriöiden syvällistä vaikutusta niitä sairastavien ihmisten elämään. Kuuntele tästä.
Menee eteenpäin
Vaikka nämä podcastit voivat olla inspiroivia ja hyödyllisiä toipumisessasi, ne eivät korvaa lääketieteen ammattilaisten apua. Monet syömishäiriöistä kärsivät ihmiset tarvitsevat mielenterveysalan ammattilaisen hoitoa psyykkisten ongelmien, kuten masennuksen ja ahdistuksen, käsittelemiseksi ja lääkärin hoitoa fyysisten terveysongelmien ratkaisemiseksi.
Jokaisen tarina on erilainen, ja niin on myös tapamme parantua. Voit parantaa etkä ole yksin. Käytä kaikkia käytettävissä olevia työkaluja auttamaan palautumistasi.
