9 tapaa välttää raskaus

1. Tutustu ehkäisyvaihtoehtoihisi

Jos et ole vielä tehnyt, saatat haluta käyttää ehkäisyä. Valittavana on useita hormonaalisia ja ei-hormonaalisia vaihtoehtoja. Hormonaaliset lähestymistavat sisältävät seuraavat:

• Päivittäiset yhdistelmäpillerit sisältävät estrogeenia ja progestiinia, kahta synteettistä hormonia, jotka ovat samanlaisia ​​kuin munasarjojesi tuottamat.

• Päivittäiset minipillerit sisältävät vain progestiinia.

• Iholaastarit sisältävät estrogeenia ja progestiinia, ja niitä käytetään 21 päivän ajan. Ne poistetaan seitsemän päivän ajan ennen kuin vaihdetaan uuteen.

• Emättimen renkaat ovat toinen hormonaalinen vaihtoehto. Niitä on myös käytetty 21 päivää ja poistettu seitsemän päivän ajan ennen vaihtamista.

• Kohdunsisäiset laitteet (IUD) voivat olla hormonaalisia tai ei-hormonaalisia. Laitteesta riippuen niitä voidaan käyttää 3-10 vuotta.

2. Varmista, että käytät ehkäisyä oikein

Mahdollisuutesi tulla raskaaksi kasvaa joka päivä, kun et käytä ehkäisyä. Tässä on muutamia vinkkejä, jotka sinun on tiedettävä varmistaaksesi, että ehkäisy on tehokas:

3. Pysy aikataulussa

Kuukausittainen ehkäisyaikataulusi ei välttämättä ole sama kuin kalenterikuukausi. Tämä saattaa vaikeuttaa ehkäisyn muistamista ajoissa ja vaihtaa ehkäisyä ajoissa.

Mutta on olemassa erilaisia ​​​​vaihtoehtoja, joiden avulla voit pysyä aikataulussa, mukaan lukien:

• Automaattinen täyttö. Ota automaattinen täyttö käyttöön apteekissasi, jotta reseptisi on valmis, kun sitä tarvitset.
• Automaattinen toimitus. Automaattinen toimitus antaa sinulle mahdollisuuden toimittaa reseptisi kotiovellesi. Voit tehdä tämän apteekin kautta tai käyttämällä sovellusta, kuten Nurx.
• Mobiilisovellukset. Kuukautisiasi ja ehkäisyä seuraavat sovellukset ovat myös helppo tapa muistuttaa sinua, milloin sinun tulee ottaa pilleri ja milloin tarvitset täyttöä.

4. Tuplaa myös käyttämällä estesuojaa

Ehkäisy on erittäin tehokas raskauden ehkäisyssä, mutta se ei estä sinua sukupuolitaudeilta. Siksi sinun tulee tuplata käyttämällä estesuojausta. Kondomi on ainoa tapa ehkäistä sukupuolitautia, ja hormonaalinen ehkäisy lisää suojaa.

ÄLÄ käytä miesten ja naisten kondomeja samaan aikaan. Miesten ja naisten kondomeja on saatavilla paikalliselta apteekista tai terveysklinikalta. Voit myös keskustella lääkärisi kanssa kondomin hankkimisesta ja käytöstä.

5. Varmista, että käytät kondomia oikein

Kondomit ovat hyödyttömiä, jos et laita niitä oikein tai jos käytät väärää kokoa.

Kun haluat käyttää miesten kondomia, sinun tulee:

• Aseta kondomi erektion peniksen päähän. Vedä esinahka ensin taaksepäin, jos penis on ympärileikkaamaton.
• Muista puristaa ilma pois kondomin kärjestä.
• Rullaa kondomi varovasti auki kokonaan alas.
• Pidä kondomia pohjasta ennen kuin vedät sen ulos. Kun olet vetänyt ulos, poista kondomi varovasti ja heitä se roskakoriin.
• Älä koskaan käytä uudelleen kondomia äläkä käytä kahta samaan aikaan.

Naisten kondomin suljetussa päässä on paksu rengas, joka pitää kondomin paikoillaan emättimessä. Avoimessa päässä on ohut rengas, joka peittää emättimen aukon.

Käyttääksesi naisten kondomia sinun tulee:

• Etsi mukava asento.
• Pidä kiinni suljetusta päästä ja purista sitten sisärenkaan sivuja yhteen peukalolla ja etusormella.
• Työnnä tämä pää emättimeen ja työnnä se sitten sormella niin pitkälle kuin mahdollista, kunnes se lepää kohdunkaulaa vasten.
• Ohjaa kumppanisi penis kondomin aukkoon. Lopeta, jos kondomi työnnetään emättimeen tai jos penis liukuu kondomin ja emättimen seinämän väliin.

6. Voit myös seurata hedelmällisyyttäsi ja välttää seksiä ovulaation aikana

Voit myös seurata hedelmällisyyttäsi ja välttää seksiä ovulaation aikana. On olemassa sovelluksia, kuten Glow, joiden avulla voit seurata kuukautiskiertoa ja ovulaatiota. Mutta tämä menetelmä on tehokas vain, jos otat aikaa ja opit todella tuntemaan kehosi. Sen sijaan pidä sitä hyvänä lisänä muille ehkäisyvaihtoehdoille.

7. Pidä hätäehkäisy (EC) käden ulottuvilla

Ehkäisyväline epäonnistuu joskus, mutta sinulla on silti vaihtoehtoja. EC voi auttaa estämään raskauden, jos olet harrastanut suojaamatonta seksiä tai ehkäisy ei toiminut. Saatavilla on kahta tyyppiä EC:tä:

Hormonaaliset EC-pillerit. Voit ottaa hormonaalisia EC-pillereitä heti tai jopa viisi päivää seksin jälkeen. Mutta se on tehokkain, kun se otetaan ensimmäisten 72 tunnin aikana. Voit ostaa EC-pillereitä paikallisesta apteekista tai, jos olet vakuutettu, saada reseptin ilmaiseksi, koska sitä pidetään ennaltaehkäisevänä hoitona. Sinun tulee myös pitää yksi tai kaksi EC-pilleriä käsillä siltä varalta, että saatat tarvita sitä tulevaisuudessa.

Kiireellinen IUD-ehkäisy. Lääkärisi voi asettaa kuparikierukan viisi päivää seksin jälkeen raskauden estämiseksi, ja se voi kestää jopa 10 vuotta. Kuten EC-pillerit, hätäkierukka voi olla ilmainen tai edullinen useimmissa vakuutussuunnitelmissa.

8. Harkitse pitkän aikavälin ehkäisyvaihtoehtoja

Voit myös harkita pitkävaikutteisia menetelmiä, kuten IUD-laitteita, jos haluat jotain luotettavampaa mutta vaatii vähemmän vaivaa. Loppujen lopuksi kupari T-kierukat ovat niin tehokkaita, että niitä käytetään hätäehkäisynä.

IUD:t ovat pieniä T-muotoisia tikkuja, jotka asetetaan kohtuusi. Ne estävät siittiöiden pääsyn kohtuun sakeuttamalla kohdunkaulan limaa.

Markkinoilla on viisi erilaista IUD:tä:

• ParaGard, ei-hormonaalinen kuparikierukka, joka on tehokas jopa 10 vuotta
• Mirena, hormonaalinen kierukka, joka on hyväksytty enintään viiden vuoden käyttöön
• Liletta, hormonaalinen kierukka, joka on voimassa kolme vuotta
• Skyla, pienempi hormonaalinen kierukka, tehokas myös kolme vuotta
• Kyleena, uudempi hormonaalinen kierukka, joka on hyvä viiden vuoden ajan

9. Harkitse jotain pysyvää

Jos et halua lapsia ja haluat jotain ”aseta ja unohtaa”, keskustele lääkärisi kanssa steriloinnista pitkäaikaisen suojan saamiseksi. Naisilla munanjohtimet ovat tukossa, joten muna ei pääse kulkeutumaan kohtuun. Miehillä siittiöiden vapautuminen siemensyöksyssä estyy.

Jotkut sterilointitoimenpiteet eivät välttämättä toimi heti, joten sinun tulee käyttää varaehkäisymenetelmiä, kunnes lääkärisi antaa sinulle kaiken selvän.

Milloin tehdä raskaustesti

Ehkäisy epäonnistuu kenelle tahansa. Kondomi voi rikkoutua tai olet ehkä jättänyt muutaman päivän pillereiden väliin. Jos epäilet olevasi raskaana, voit tehdä kotona raskaustestin selvittääksesi. Useimmat lääkärit suosittelevat testin ottamista kuukautisten poisjäämisen ensimmäisen päivän jälkeen. Naisten, joilla ei ole säännöllisiä kuukautisia, testi tulee tehdä vähintään kolmen viikon kuluttua ehkäisyn epäonnistumisesta.

Varmista tulokset lääkäriltäsi, sillä kotona tehdyt testit eivät aina ole luotettavia. He voivat pyytää sinua ottamaan virtsakokeen, verikokeen tai molemmat. Jos käy ilmi, että olet raskaana, keskustele lääkärisi kanssa tulevista vaihtoehdoistasi, kuten perhesuunnittelusta, abortista tai adoptiosta.