Naisena oleminen tarkoittaa navigointia hieman monimutkaisessa terveyden maailmassa. Usein meidän ei odoteta olevan vastuussa vain omasta terveydestämme, vaan myös kumppaneiden, lasten ja jopa vanhempiemme terveydestä. Siinä on paljon terveystarpeita!
Aiheet vaihtelevat käytännöllisistä hengellisistä monimutkaisempiin lääketieteellisiin tarpeisiin, kuten syöpään tai vaihdevuodet, nämä vuoden parhaat terveyskirjat auttavat sinua löytämään parhaan version itsestäsi.
Hedelmällisyydestäsi huolehtiminen, 20-vuotisjuhlapainos: Lopullinen opas luonnolliseen syntyvyyden säätelyyn, raskauden saavuttamiseen ja lisääntymisterveyteen
Hedelmällisyytesi merkkien seuranta ja ymmärtäminen voi kertoa paljon terveydestäsi kokonaisuutena, jopa naisille, jotka eivät halua saavuttaa tai estää raskautta. 20. painos ”Hedelmällisyydestäsi huolehtiminen” kouluttaa naisia käyttämään hedelmällisyystietoisuuden menetelmää, jotta he tuntevat hallinnan enemmän gynekologisesta ja seksuaalisesta terveydestään.
Tule sellaisena kuin olet: uusi yllättävä tiede, joka muuttaa seksielämäsi
Jos olet koskaan miettinyt, oliko sinussa seksuaalisesti jotain ”vikaa”, saatat yllättyä tämän kirjan viestistä. Sisään ”Tule sellaisena kuin olet”, kirjailija Emily Nagoski hajottaa vakuuttavan tutkimuksen auttaakseen naisia näkemään seksuaalisuutensa uudella tavalla. Nimittäin se, että jokaisella naisella on oma ainutlaatuinen seksuaalinen ”sormenjäljensä” ja että konteksti, miten koemme elämän naisena, muokkaa ja vaikuttaa siihen, miten koemme myös seksuaalisuuden. Lyhyesti sanottuna tämä kirja muuttaa kaiken, mitä luulit tietäväsi seksistä – parempaan suuntaan.
Naiset, jotka juoksevat susien kanssa: myyttejä ja tarinoita villin naisen arkkityypistä
”Jokaisessa naisessa elää voimakas voima, joka on täynnä hyviä vaistoja, intohimoista luovuutta ja iätöntä tietämystä”, lukee tämän kirjan kuvauksen avausrivi. Ja jos se ei houkuttele sinua tarpeeksi, en tiedä mikä houkuttelee. ”Women Who Run with the Wolves” on henkinen tutkimusmatka vaistomaiseen, uhanalaisen naiseuden henkeen.
Terve nainen, terve elämä: Naisen parantamisen kirja
Kattaa kaiken ruokavaliosta kuntoon vaihdevuosiin,Terve nainen, terve elämä”, siinä on kaikki. Uusin versio on päivitetty sisältämään laajan joukon asiaankuuluvia lääketieteellisiä aiheita, mukaan lukien stressi ja masennus, muistin menetys, Alzheimerin tauti, Parkinsonin tauti, ikääntyminen, hiukset, iho, paino, energia, kipu ja syöpä.
Emotionaalisesti terve nainen: kahdeksan asiaa, jotka sinun on lopetettava muuttaaksesi elämäsi
Sisään ”Emotionally Healthy Woman”, kirjailija Geri Scazzero kertoo, kuinka hänen oma matkansa valaistumiseen alkoi, kun hän päätti nousta ylös ja lopettaa elämänsä asiat, jotka eivät olleet onnellisia. Ensin hän erosi pastorimiehensä seurakunnasta. Seuraavaksi epäaito elämä. Kuten Scazzero kuvailee: ”Kun lopetat oikeista syistä, oikeaan aikaan ja oikealla tavalla, et ole tiellä vain emotionaaliseen terveyteen, vaan myös elämäsi todelliseen tarkoitukseen.”
Itsevarmuuden opas naisille: kuinka kommunikoida tarpeistasi, asettaa terveet rajat ja muuttaa suhdettasi
Monet naiset kamppailevat ottaakseen kantaa ja ollakseen selkeitä omista toiveistaan, haluistaan ja tarpeistaan - jopa itselleen. ”Itsevarmuuden opas naisille” auttaa sinua ottamaan vastuun siitä, kuinka voit parhaiten puolustaa itseäsi oman persoonallisuutesi ja kommunikointityylisi mukaisesti. Vaikka olisit altis ahdistukselle tai sosiaaliselle epämukavuudelle, voit oppia kommunikoimaan parhaiten sinulle sopivalla tavalla.
Mielen parantaminen, terve nainen: mielen ja kehon yhteyden käyttäminen stressin hallintaan ja elämäsi hallintaan
Sisään ”Healing Mind, Healthy Woman”, Harvard Medical Schoolin tohtori Alice Domar, MD, opastaa lukijoita rentoutumismenetelmien avulla, jotka on suunnattu vähentämään naisille ominaisia terveysongelmia, mukaan lukien PMS, hedelmättömyys, vaikeat raskaudet, vaihdevuodet, syömishäiriöt, rinta- ja gynekologiset syövät, ja endometrioosikipu.
Kiireisen naisen oireyhtymä: loputtoman tehtävälistan vaikutus ja kuinka pysyä terveenä nykypäivän kiireisessä maailmassa
Todennäköisesti olet liiankin tuttu pelätyn ”tehtäväluettelon” loputtomaan paineeseen. Vaikka rakastatkin tehtävälistaasi, se voi olla haitallinen hellittämättömän toiminnan ja stressin kierre aivoillesi. ”Rushing Woman’s Syndrome” korostaa, kuinka nykyajan naiseksi vaadittava henkinen energia vaikuttaa kehoomme fyysisesti – ja kuinka voit palauttaa terveytensä ja säilyttää samalla tuottavuuden.
Naisten ruoka ja Jumala: Odottamaton polku melkein kaikkeen
Oletko koskaan kuullut sanontaa: ”Olet mitä syöt?” No, kirjailija Geneen Roth todella uskoo siihen. Ja vielä selvemmin hän väittää, että miten ja mitä syöt, kertoo sinusta enemmän kuin uskotkaan. ”Women Food and God” vie sinut matkalle tutkimaan, kuinka näet ruoan heijastavan sitä, miten näet itsesi, elämäsi, perheesi ja jopa henkisen itsesi.
Kurja tyttösi hallitseminen: No-BS-opas sisäisen kriitikon vaimentamiseen ja villin varakkaaksi, upean terveeksi ja rakkaudesta täynnä olevaksi tulemiseen
Elämässäsi on ilkeä tyttö. Spoilerivaroitus: se olet sinä. ”Mastering Your Mean Girl” antaa naisille työkalut, joita he tarvitsevat voittaakseen oman pahimman kriitikkonsa – itsensä. Kirja sisältää myös käytännön suunnitelman unelmiesi elämän rakentamiseen ja toimiin, jos tunnet olosi jumissa. Korvaa tuo ilkeä tyttö parhaalla versiollasi!
Chaunie Brusie on rekisteröity sairaanhoitaja, jolla on kokemusta tehohoidosta, pitkäaikaishoidosta sekä synnytys- ja synnytyssairaanhoidosta. Hän asuu Michiganissa perheensä kanssa ja rakastaa matkustamista, lukemista, kirjoittamista ja hengailua neljän nuoren lapsensa kanssa. Hän siivoaa mielellään illallisen joka ilta, koska hänen miehensä on upea kokki ja hän aikoinaan tuhosi pakastepizzan. Hän kirjoittaa blogia äitiydestä, freelance-kirjoituksista ja elämästä www.chauniebrusie.com.
