Yleiskatsaus
Huimaus on sana, joka kuvaa pyörimisen tunnetta epätasapainossa. Selitäksesi lääkärillesi tarkalleen, miltä sinusta tuntuu, voit käyttää näitä tarkempia termejä:
- epätasapaino on, kun tunnet olosi epävakaaksi
- huimaus tarkoittaa, että tunnet olosi heikommaksi tai huimaukseksi
- huimaus on pyörivä tunne, kun et liiku
Monet erilaiset olosuhteet voivat saada sinut tuntemaan sekä huimausta että väsymystä. Joskus nämä oireet ovat väliaikaisia tai ne voivat tulla ja mennä. Jos tunnet usein huimausta ja väsymystä, ota yhteys lääkäriisi saadaksesi diagnoosin. Hoitamaton huimaus ja väsymys voivat aiheuttaa kaatumisen. Se voi myös lisätä riskiä joutua onnettomuuteen ajon aikana.
1. Alhainen verensokeri
Kehosi tarvitsee energiaa sokeria, joka tunnetaan myös nimellä glukoosi. Kun verensokerisi laskee, saatat huimausta, vapista ja väsyttää.
Matala verensokeri on usein insuliinin ja muiden diabeteksen hoitoon käytettävien lääkkeiden sivuvaikutus. Nämä lääkkeet alentavat verensokeria, mutta jos annos ei ole oikea, verensokerisi voi laskea liikaa.
Voit myös saada hypoglykemian, jos sinulla ei ole diabetesta. Se voi tapahtua, jos et ole syönyt vähään aikaan tai jos juot alkoholia syömättä.
Muita matalan verensokerin oireita ovat:
- nopea sydämenlyönti
- hikoilu
- vapina
- nälkä
- ärtyneisyys
- hämmennystä
Nopeavaikutteinen hiilihydraattilähde voi lievittää alhaista verensokeria. Juo lasillinen hedelmämehua tai ime kovaa karkkia. Sen jälkeen syö ravitsevampi ateria verensokeritason nostamiseksi. Jos sinulla on usein hypoglykemia, sinun on ehkä säädettävä diabeteslääkitystäsi. Tai voit syödä pienempiä, useammin aterioita koko päivän. Tämä auttaa pitämään verensokeritasosi vakaana.
2. Alhainen verenpaine
Verenpaine on voima, jonka veri painaa verisuonten seinämiä vasten, kun se kiertää kehossasi. Kun verenpaineesi laskee, sinulla voi olla oireita, kuten huimausta tai huimausta ja väsymystä. Muita oireita ovat:
- pahoinvointi
- jano
- näön hämärtyminen
- nopea ja pinnallinen hengitys
- vaalea, tahmea iho
- keskittymisvaikeuksia
Seuraavat olosuhteet voivat aiheuttaa verenpaineen laskun:
- sydänongelmat
- lääkkeitä
- vakava vamma
- nestehukka
- vitamiinin puutteet
Näiden ongelmien hoitaminen voi palauttaa verenpaineesi normaaliksi. Muita tapoja nostaa matalaa verenpainetta ovat:
- lisää suolaa ruokavalioosi
- juo enemmän vettä veren tilavuuden lisäämiseksi
- tukisukkien päällä
3. Anemia
Punasolut kuljettavat happea kaikkiin elimiin ja kudoksiin. Kun sinulla on anemia, kehossasi ei ole tarpeeksi punasoluja tai nämä solut eivät toimi tarpeeksi hyvin. Hapenpuute voi aiheuttaa huimausta tai väsymystä.
Muita anemian merkkejä ovat:
- hengenahdistus
- heikkous
- nopea tai epätasainen syke
- päänsärky
- kylmät kädet tai jalat
- kalpea iho
- rintakipu
Verenvuoto, ravinteiden puutteet ja luuytimen vajaatoiminta ovat kaikki mahdollisia anemian syitä.
4. Migreenipäänsäryt
Migreeni on voimakasta, sykkivää päänsärkyä, joka kestää muutamasta tunnista muutamaan päivään. Päänsäryn lisäksi saatat kokea oireita, joita ovat:
- näkömuutokset, kuten vilkkuvien valojen ja värien näkeminen
- pahoinvointia ja oksentelua
- herkkyys valolle ja äänelle
- huimaus
- väsymys
Ihmiset, jotka saavat migreeniä, voivat kokea huimausta ja huimausta, vaikka heillä ei olisikaan päänsärkyä. Huimaus voi kestää muutamasta minuutista muutamaan tuntiin.
Migreenin laukaisimien, kuten alkoholin, kofeiinin ja maitotuotteiden, välttäminen on yksi tapa estää näitä päänsärkyä. Voit myös ottaa migreenilääkkeitä, joita on kahdessa muodossa:
- Ennaltaehkäisevät lääkkeet, kuten masennuslääkkeet ja kouristuslääkkeet, estävät migreenin ennen sen alkamista.
- Abortiiviset lääkkeet, kuten NSAID-kipulääkkeet ja triptaanit, lievittävät migreeniä sen alkaessa.
Lue lisää: Migreenin ja päänsäryn erot »
5. Lääkkeet
Tietyt lääkkeet voivat aiheuttaa huimausta ja väsymystä sivuvaikutuksena. Nämä sisältävät:
- masennuslääkkeet, kuten fluoksetiini (Prozac) ja tratsodoni (Desyrel)
- kouristuslääkkeet, kuten divalproex (Depakote), gabapentiini (Neurontin, Active-PAC gabapentiinin kanssa) ja pregabaliini (Lyrica)
- verenpainetta alentavat lääkkeet, kuten ACE:n estäjät, beetasalpaajat ja diureetit
- lihasrelaksantit, kuten syklobentsapriini (Fexmid, Flexeril) ja metaksaloni (Skelaxin)
- unilääkkeet, kuten difenhydramiini (Benadryl, Unisom, Sominex), tematsepaami (Restoril), eszopikloni (Lunesta) ja zolpideemi (Ambien)
Jos käytät jotakin näistä lääkkeistä ja se aiheuttaa huimausta tai väsymystä, kysy lääkäriltäsi, voitko pienentää annosta tai vaihtaa toiseen lääkkeeseen.
Ruokakorjaus: Ruokaa väsymyksen voittamiseksi
6. Epänormaalit sydämen rytmit
Normaalisti sydämesi lyö tutussa ”lub-dub” -rytmissä. Kun sinulla on epäsäännöllinen sydämenlyönti tai rytmihäiriö, sydämesi lyö liian hitaasti tai liian nopeasti. Se voi myös ohittaa lyöntejä.
Huimauksen ja väsymyksen lisäksi muita rytmihäiriön oireita ovat:
- pyörtyminen
- hengenahdistus
- rintakipu
Lääkärisi voi hoitaa sydämen rytmihäiriöitä lääkkeillä, kuten verenohennuslääkkeillä tai verenpainelääkkeillä. Vältä aineita, kuten kofeiinia, alkoholia ja vilustumislääkkeitä. Nämä asiat voivat saada sydämesi rikki.
7. Krooninen väsymysoireyhtymä
Krooninen väsymysoireyhtymä (CFS) on tila, joka aiheuttaa ylivoimaista väsymystä, vaikka olet nukkunut hyvin. CFS:n oireita ovat huimaus ja vaikeuksia säilyttää tasapaino.
Sinulla voi myös olla oireita, jotka sisältävät:
- unihäiriöt
- vaikeuksia muistaa ja keskittyä
- lihas- tai nivelkipu
- päänsärky
- allergiat ja yliherkkyys elintarvikkeille, lääkkeille tai muille aineille
CFS:ää voi olla vaikea hoitaa, koska se on erilainen kaikille. Lääkärisi hoitaa yksilöllisiä oireitasi hoidoilla, kuten lääkkeillä ja neuvonnalla.
8. Vestibulaarinen neuroniitti
Infektio, kuten vilustuminen tai flunssa, voi tulehduttaa sisäkorvan vestibulaarihermoa. Tämä hermo lähettää aistinvaraisia viestejä aivoihisi pitääkseen sinut pystyssä ja tasapainossa. Vestibulaarisen hermon turvotus voi aiheuttaa huimausta ja huimausta. Saatat myös tuntea olosi väsyneeksi.
Muita vestibulaarisen neuroniitin oireita ovat:
- pahoinvointia ja oksentelua
- keskittymisvaikeuksia
- näön hämärtyminen
Virus aiheuttaa yleensä vestibulaarisen neuriitin. Antibiootit eivät auta, mutta huimauksen ja muiden oireiden pitäisi helpottaa muutamassa päivässä.
9. Kuivuminen
Kuivuminen on, kun kehollasi ei ole tarpeeksi nestettä. Voit kuivua, jos et juo tarpeeksi vettä. Tämä pätee erityisesti silloin, kun olet ulkona kuumalla säällä tai harjoittelet.
Kuivumisen oireita ovat:
- huimaus
- väsymys
- vähän tai ei ollenkaan virtsaa
- hämmennystä
Kuivumisen hoitamiseksi juo nesteitä, kuten vettä, tai elektrolyyttiliuosta, kuten Gatorade. Jos olet vakavasti kuivunut, saatat joutua menemään sairaalaan suonensisäisten (IV) nesteiden saamiseksi.
Apua hakemassa
Jos sinulla on ollut toistuvia huimaus- ja väsymyskohtauksia, ota yhteys lääkäriisi selvittääksesi, mikä aiheuttaa nämä oireet. Soita lääkärillesi tai mene heti ensiapuun, jos sinulla on vakavampia oireita, kuten:
- pyörtyminen tai tajunnan menetys
- kohtauksia
- näön hämärtyminen tai näön menetys
- vaikea oksentelu
- sydämentykytyksiä
- rintakipu
- hämmennystä
- korkea kuume
- ongelmia puhumisessa
Näkymät
Näkymäsi riippuu siitä, mikä tila aiheuttaa huimausta ja väsymystä. Jos sinulla on infektio, sen pitäisi parantua muutamassa päivässä. Migreeni ja CFS ovat kroonisia. Mutta voit hallita niitä lääkkeillä ja muilla hoidoilla.
Ennaltaehkäisy
Yleisesti ottaen tässä on muutamia asioita, joita voit tehdä estääksesi huimauksen ja väsymyksen:
Älä aja tai käytä raskaita koneita, jotta voit estää kaatumisen tai onnettomuuden huimauksen aikana. Pysy istumassa tai sängyssä, kunnes huimaus häviää.
Lue tämä artikkeli espanjaksi.
