Ashwagandha on ayurvedalainen yrtti, joka voi parantaa hedelmällisyyttä. Se voi myös auttaa lievittämään stressiä, lisäämään energiaa ja parantamaan vastustuskykyä.
Ashwagandha (Withania somnifera) on suosittu yrtti mahdollisten terveyshyötyjen ja yleisen hyvinvoinnin parantamisen vuoksi.
Yrtillä voi olla ominaisuuksia, jotka voivat vaikuttaa hedelmällisyyden eri puoliin hormonien säätelystä siittiöiden tuotannon tehostamiseen.
Ashwagandha on adaptogeeni, jota pidetään usein kokonaisvaltaisena lääkkeenä sen laajojen vaikutusten vuoksi. Sen sijaan, että kohdennettaisiin tiettyjä oireita, adaptogeenit vaikuttavat kehon eri järjestelmiin edistäen yleistä joustavuutta ja tasapainoa.
Vaikka ashwagandhalla on pitkä käyttöhistoria, nykyinen tutkimus on kuromassa kiinni erityisesti hedelmällisyyden parantamiseen liittyen.
Vaikka jotkut
Tämä artikkeli kattaa ashwagandhan mahdollisuudet parantaa hedelmällisyyttä, mukaan lukien sen vaikutukset libidoon, hormonitasoihin ja siittiöiden laatuun.
kortisoli
Kortisoli, stressihormoni, liittyy kohonneeseen stressitasoon ja voi vaikuttaa elämän eri osa-alueisiin, mukaan lukien uneen, hedelmällisyyteen ja seksuaaliseen hyvinvointiin. Ashwagandha voi auttaa vähentämään stressiä ja lievittämään ahdistusta.
Tulokset pienestä
Tutkimukseen osallistuneet ottivat 250 milligrammaa (mg) tai 600 mg ashwagandha-juuriuutetta päivittäin.
Progesteroni
Ei ole olemassa huomattavaa määrää tutkimusta, joka viittaa siihen, että ashwagandha vaikuttaa suoraan progesteronitasoihin.
Kuitenkin todisteet a
Lisäksi ashwagandha vaikutti positiivisesti testosteronin, estrogeenin ja luteinisoivan hormonin tasoihin.
Testosteroni
Tulokset pienestä
Terveet testosteronitasot voivat myös lisätä siittiöiden tuotantoa, henkistä hyvinvointia ja energiaa.
Tutkimuksessa osallistujat ottivat 300 mg ashwagandha-juuriuutetta kahdesti päivässä.
Seksuaalinen halu
Ashwagandhan mahdolliset edut seksuaaliseen haluun voivat epäsuorasti tukea hedelmällisyyttä vaikuttamalla hormoneihin, lievittämällä stressiä ja parantamalla henkistä hyvinvointia.
Tutkimus paljasti merkittäviä parannuksia halussa, kiihottumisessa, orgasmissa ja yleisessä seksuaalisessa tyytyväisyydessä.
Tutkimuksessa osallistujat ottivat 300 mg ashwagandha-juuriuutetta kahdesti päivässä.
Emättimen voitelu
Ashwagandhan mahdolliset hyödyt emättimen voitelussa voivat vaikuttaa hedelmällisyyteen lisäämällä seksuaalista mukavuutta ja lisäämällä onnistuneen yhdynnän todennäköisyyttä.
A
Tutkijat raportoivat myös onnistuneiden seksuaalisten kohtaamisten lisääntyneen.
Tutkimuksessa osallistujat ottivat 300 mg ashwagandha-juuriuutetta kahdesti päivässä.
Siittiöiden määrä ja motiliteetti
Ashwagandha voi parantaa sekä siittiöiden määrää että liikkuvuutta.
Siittiöiden määrä viittaa siemennesteen sisältämien siittiöiden lukumäärään, kun taas liikkuvuus viittaa niiden kykyyn liikkua tehokkaasti.
A
Tiedemiehet ehdottavat, että nämä parannukset johtuvat todennäköisesti siemennesteen korkeammasta entsyymiaktiivisuudesta ja vähentyneestä oksidatiivisesta stressistä.
Erektiohäiriö
Vaikka jotkut tutkimukset osoittavat, että ashwagandha voi auttaa parantamaan erektiohäiriöitä vähentämällä stressiä, tasapainottamalla hormoneja ja parantamalla verenkiertoa, erityisistä tutkimuksista on pulaa.
Ashwagandha voi vaikuttaa hormonitasoihin, mukaan lukien testosteroni, joka edistää seksuaalista toimintaa, mukaan lukien libido ja erektio.
A
Tämä parannus tapahtui vaikuttamalla seksuaaliseen toimintaan ja stressivasteeseen liittyviin biologisiin reitteihin.
Lopputulos
Vaikka tutkimus kehittyy edelleen, ashwagandha osoittaa potentiaalia käsitellä hedelmällisyyden eri näkökohtia, mukaan lukien libido, hormonitasot ja seksuaalinen toiminta. Se voi myös olla hyödyllinen parantamaan yleisen hyvinvoinnin eri puolia, mukaan lukien mieliala, elinvoimaisuus ja unen laatu.
On tärkeää huomata, että yrttien ja lisäravinteiden vaikutukset voivat vaihdella yksilöiden välillä. Jos harkitset ashwagandhan käyttöä hedelmällisyyden parantamiseksi, keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin muutat rutiiniasi. He voivat tarjota henkilökohtaista neuvontaa henkilökohtaisen terveysprofiilisi ja tarpeidesi perusteella.
