Kapsuliitti on jalkapallon tuskallinen tila, joka voi edetä ajan myötä. Mutta jos hoidetaan varhaisessa vaiheessa joillakin yksinkertaisilla toimenpiteillä, saatat pystyä välttämään kroonista kipua tai leikkausta.
Ihmisen jalka on hämmästyttävä rakenne. Se koostuu
On olemassa useita niveliin liittyviä vaivoja, jotka ovat suhteellisen yleisiä jalassa, ja sen ymmärtäminen, mikä jalan osa voi olla kivun lähde, voi olla ensiarvoisen tärkeää, kun tiedetään, miten kipua hoidetaan.
Esimerkiksi neljässä pienemmässä varpaassa (paitsi isovarvas tai ”suuri varvas”) on jokaisessa kolme niveltä. Riippuen siitä, mikä nivel on kärsinyt,
Mikä on jalan kapsuliitti?
Jalan kapsulitulehdus, joka tunnetaan myös nimellä metatarsaalifalangeaalinivel (MPJ) -kapsuli tai metatarsofalangeaalinen (MTP) -synoviitti, esiintyy lähes yksinomaan toisessa varpaassa, isovarpaan vieressä. Nivelen tiheä siderakenne, joka tunnetaan nimellä kapseli, tulehtuu, ja tätä tilaa kutsutaan kapselitulehdukseksi.
Useimmiten kapseliitti vaikuttaa toiseen varpaan, vaikka joskus se voi vaikuttaa kolmanteen varpaaseen, mikä aiheuttaa kipua jalan palloon sairastuneen varpaan alla.
Se sekoitetaan usein Mortonin neuroomaan, joka voi vaikuttaa samaan yleiseen alueeseen, mutta johtuu puristuneista hermoista. Kapsuliitti puolestaan johtuu nivelsiteiden tulehduksesta.
Mitkä ovat kapsuliitin oireet?
Kapsulitulehdukselle on tyypillistä kipu jalkapallossa, jota usein verrataan tunteeseen, että kengässä on kiveä jalan pallon kohdalla. Muita oireita ovat jalkapallon turvotus ja punoitus, kipu kävellessä, kipu paljain jaloin ja epämukavuus kengissä.
Jos kapselitulehduksen annetaan edetä ilman väliintuloa, se voi aiheuttaa muita ongelmia, kuten kovettuman muodostumista vaurioituneen nivelen ja vasaravarpaiden alle.
Pitkittynyt kapsulitulehdus voi myös saada toisen varpaan hiipimään hitaasti kohti isovarvasta ja lopulta ylittämään sen. Tätä kutsutaan
Mikä on kapsuliitin syy?
Kapsuliitti voi johtua useista syistä, kuten:
- jalkaan kohdistuva trauma, erityisesti kyseisen nivelen lähellä
- huono jalkamekaniikka
- krooninen stressi tai nivelen ylikuormitus
- jalkineiden, kuten korkokenkien tai varvastossojen, pitkäaikainen käyttö
- sairaudet, kuten nivelreuma tai nivelrikko
- jalkapohjalevykompleksin heikkeneminen — riippumattomainen nivelside, joka tukee MTP-niveltä
Henkilöllä voi myös olla a
Miten capsuliitti diagnosoidaan?
Lääkäri voi diagnosoida kapselitulehduksen tutkimalla jalkaa ja ohjaamalla varpaaa eri liiketasoilla määrittääkseen, että kipu on nivelside eikä hermokipu. Lääkärisi voi määrätä pystyrasitustestin tai röntgenkuvat diagnoosin vahvistamiseksi.
Ei-kirurgiset kapsuliitin hoitovaihtoehdot
Leikkaus ei ole ensimmäinen ja paras vaihtoehto kapselitulehdukselle. On monia ei-invasiivisia menetelmiä, jotka voivat tarjota helpotusta.
Kapselitulehduksen hoito ilman leikkausta voi sisältää:
- Levätä. Jos liiallinen urheilullinen ponnistelu on johtanut sairauteen, pelkkä jalkansa irrottautuminen voi riittää, jotta tulehdus laantuu.
- Jalkojen mekaniikan parantaminen. Tämä voi sisältää fysioterapiaa sekä kireiden lihasten venyttelyä ja jalkaterän heikkojen lihasten vahvistamista.
- Ortotiikka. Insertin hankkiminen voi auttaa korjaamaan jalan biomekaniikkaa vähentämään painetta.
- Lastaus. Varpaiden jäykistäminen voi auttaa kohdistuksessa ja estää risteytyksen.
- Korkokenkien ja varvastossojen välttäminen. Kapeat kengät, kengät, jotka aiheuttavat liiallista painetta jalkapalloon, ja kengät, joissa on hauraat pohjat, pahentavat todennäköisesti sairastunutta aluetta.
- Jää ja korkeus. Tulehduksen hallinta tuo usein helpotusta.
- Tulehduskipulääkkeet. Näitä ovat reseptivapaat ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAIDS), kuten ibuprofeeni tai naprokseeni, tai steroidi-injektiot.
Varpaiden solmiminen
Saatavilla on erilaisia tuotteita varpaiden kiinnittämiseen. Useimmat ovat erittäin edullisia, joten voit kokeilla erilaisia ja nähdä, mikä sopii sinulle.
Jotkut ihmiset kokevat merkittävää helpotusta yksinkertaisesti käyttämällä coflex-teippiä toisen ja kolmannen varpaan yhdistämiseen harjoituksen aikana. Toiset pitävät pehmeämmästä sisäosasta pitkäaikaiseen käyttöön.
Usein kysyttyjä kysymyksiä kapsuliittista
Milloin leikkausta suositellaan kapselitulehdukselle?
Jos ei-kirurginen toimenpide ei tuota toivottua helpotusta tai mahdollista jatkuvaa liikkuvuutta, leikkausta voidaan suositella. Jos kapseli aiheuttaa ristivarpaan,
Miltä capsuliitti tuntuu?
Kapsuliitti tuntuu kivulta jalkapallossa, usein kuvataan tunteeksi, että jalan pohjassa on kolhu tai mustelma, ikään kuin kengässäsi olisi kivi. Se on yleensä etenevä koko päivän ajan ja lievittyy, kun olet poissa jaloistasi.
Miten kapsuliitti eroaa neuroomasta?
Morton’s Neuromaan verrattuna kapsuliitti tuntuu varpaan tyvestä, toisin kuin varpaiden välissä. Neuroomat johtuvat hermoista, kun taas kapsuliitti on nivelsidetulehdus nivelessä.
Kuinka kauan kapsuliitin paraneminen kestää?
Jos kapsulitulehdus otetaan vakavasti, mukaan lukien lepo, ortoosi ja korjaavat toimenpiteet, se voi parantua 6 viikon – 3 kuukauden kuluessa.
Meneekö kapsuliitti pois?
Jos muutoksia ei tehdä, kapsuliitti voi palata tai pahentua. Jos henkilö on rakenteellisesti altis kapselitulehdukselle tai jos hänen jalkamekaniikkaansa ei muutu, siitä voi tulla krooninen ongelma. Tilan varhainen hoito voi estää kirurgiset toimenpiteet myöhemmässä elämässä.
Lopputulos
Jalan kapsulitulehdus voi johtua anatomisesta taipumuksesta, liiallisesta käytöstä ja tietyistä jalkinetottumuksista. Interventio on helppoa ja edullista, jos se saadaan kiinni ajoissa.
Jos kapselitulehdusta ei kuitenkaan hoideta, se voi johtaa varpaan ristikkäisyyteen, joka on parhaimmillaan epämiellyttävä ja pahimmillaan voi johtaa nivelten sijoiltaanmenoon ja vaatia leikkausta.
Jaloistasi huolehtiminen pitämällä ne vahvoina ja liikkuvina on hyvä alku. Hyvät jalkineet, kuten korkokenkien ja varvastossojen käytön minimoiminen, voivat auttaa. Lopuksi yksinkertaisten toimenpiteiden suorittaminen ensimmäisten kivun merkkien ilmaantuessa jalkapallossa voi pitää sinut liikkeessä mukavasti useiden vuosien ajan.
