34 viikkoa raskaana: oireet, vinkit ja paljon muuta

Onnittelut, olet päässyt raskausviikolle 34. Saatat tuntea olevasi raskaana 134 viikkoa, mutta muista, että suuri päivä on alle 2 kuukauden päässä.

Useimmat vauvat eivät kuitenkaan saavu eräpäivänä tai edes muutaman päivän sisällä tästä tavoitteesta. Jotkut ovat valmiita pari viikkoa ennen tai sen jälkeen.

Jokainen raskaus on erilainen. Jatka vain synnytystä edeltäviä tapaamisia, niin terveydenhuollon ammattilainen auttaa varmistamaan, että kaikki on kunnossa terveen synnytyksen kannalta.

34 viikkoa raskaana: mitä odottaa

  • Saatat tuntea olosi hieman turvotuksi ja napa voi muuttua nivelestä ulkona.
  • Saatat kokea närästystä, kun vauvasi kasvaa ja kohtu painaa vatsaasi.
  • Vauvasi paino nousee, ja hänen keuhkonsa ovat jo hyvin kehittyneet.
  • On aika alkaa oppia lisää synnytysprosessista. Keskustele lääkärisi kanssa vaihtoehdoistasi.

Muutoksia kehossasi

Kun vauvasi jatkaa kasvuaan, huomaat epäilemättä ylimääräisen painon keskiosan ympärillä. Suunnittele lihomistasi jopa 1 kiloa viikossa, ellei lääkärisi toisin neuvo.

Saatat myös tuntea turvotusta nesteen kertymisestä.

Vaikka se saattaa tuntua ristiriitaiselta, runsaan nesteiden juominen voi auttaa huuhtelemaan ylimääräiset nesteet elimistöstäsi. 2021 tutkimus. Lisäksi nesteytyksen pysyminen on tärkeää sekä sinulle että vauvallesi.

Kasvavan vauvasi ohella kohtusi sisältää myös lisääntyviä määriä lapsivesi. Nesteen määrä saattaa olla parhaimmillaan juuri nyt.

Jotkut naiset näkevät, että heidän napansa muuttuu tässä vaiheessa napasta ulkokuoreksi. Tämä on odotettavissa, eikä siitä ole syytä huoleen. Jos huomaat, että napa on erityisen herkkä, laita sen päälle side ärsytyksen välttämiseksi.

Sinun vauvasi

Vauvalle tärkeintä on, että hän kasvaa ja kehittyy terveellä tavalla. Tällä viikolla vauvasi on asiantuntijoiden mukaan noin 17 tuumaa pitkä ja painaa noin 5 kiloa. Se on vähän enemmän kuin cantaloupe.

Suuri osa vauvan lanugosta, untuvaisista hiuksista, jotka peittivät suurimman osan heidän kehostaan, on katoamassa. Jotkut saattavat vielä olla siellä syntyessään, mutta se todennäköisesti häviää pian sen jälkeen.

Vauvasi luut ovat kalloa lukuun ottamatta kovettuneet ja kynnet ovat kasvaneet. Myös vauvasi keuhkot ovat hyvin muodostuneet. Ja jos vauvalla kasvaa kiveksiä, ne laskeutuvat kivespussiin tällä hetkellä.

Vauvasi myös lihoaa, koska rasvaa varastoituu ihon alle. Vauvan rasva ei vain näytä söpöltä, vaan se on erittäin tärkeä auttaessasi vauvaasi säätelemään ruumiinlämpöään.

Koska vauvasi kasvaa niin isoksi, hänen jalkansa ovat yleensä taipuneita ja pitävät niitä lähellä runkoa, koska tässä vaiheessa ei ole tilaa. Tämä tarkoittaa, että saatat tuntea vähemmän aktiivisuutta, mutta huomaat voimakkaampia liikkeitä, kuten jalkasi tai käden liikkumista vatsasi sisäpuolella.

Vauvan ihoa peittävä vernix caseosa paksunee tällä viikolla. Vernix caseosa auttaa vauvaasi säätelemään lämpötilaansa ja suojaa ihoaan veden hukassa. Sillä on myös rooli immuniteetissa.

34 viikon raskauden oireet

Kun otetaan huomioon vauvasi painonnousu, ei ole yllätys, että tunnet ylimääräistä rasitusta. Kuten useimmat ihmiset viikon 34 kohdalla, saatat kokea oireita, kuten:

  • nukahtamisvaikeuksia
  • toistuva virtsaaminen
  • väsymys
  • rintojen arkuus
  • turvotus kasvoissasi tai nilkoissasi

  • hengenahdistus
  • närästys ja ruoansulatushäiriöt

Odota, sillä nuo oireet jatkuvat todennäköisesti synnytykseen asti. Tässä on joitain tapoja saada helpotusta:

Lepää

Tarvitset lepoa, jotta voit selviytyä joistakin näistä haasteista. Yritä nukkua päiväunet, jos voit, mutta vältä nukkumista selällään.

Kun nouset ylös, tee se hitaasti. Veresi saattaa kerääntyä hieman raajoihisi istuessasi tai makuulla. Jos nouset liian nopeasti, saatat tuntea pyörrytystä tai jopa pyörtyä.

Närästyksen helpotus

Närästys ja ruoansulatushäiriöt voivat olla todennäköisempiä, kun laajeneva kohtusi puristaa vatsaasi ja muita sisäelimiäsi. Tämä aiheuttaa polttavan tunteen rinnassa tai kurkussa, koska mahahappo liikkuu ruokatorvea ylöspäin.

Vaikka kaipaatkin tiettyjä ruokia, ole erityisen tietoinen ruoista, jotka laukaisevat närästystä, mukaan lukien:

  • mausteisia ruokia
  • sitrusmehut ja hedelmät
  • paistettua tai rasvaista ruokaa
  • kofeiini

Harkitse taukoa noista ruoista ja odota, että pääset syömään niitä uudelleen matkan varrella. Syö pieniä mietoja aterioita ja vältä makuua syömisen jälkeen.

Itsehoitovinkkejä

Kun eräpäivä lähestyy, muista pitää huolta itsestäsi sekä fyysisesti että henkisesti. Tee parhaasi:

  • Syödä tasapainoisesti. Ravitsevat ruoat tukevat terveyttäsi ja vauvasi terveyttä ja auttavat sinua lihomaan raskaudellesi sopivan määrän. Saavuttaminen liikaa painoa voi lisätä korkean verenpaineen, preeklampsian ja hätäkeisarileikkauksen riskiä, ​​joka tunnetaan myös C-leikkauksena.
  • Harjoittele. Fyysinen aktiivisuus voi parantaa oloasi vähentämällä selkäkipuja ja turvotusta. The National Institutes of Health suosittelee, että teet kohtalaisen intensiivistä aerobista toimintaa, kuten kävelyä nopeasti, vähintään 150 minuuttia viikossa.
  • Harkitse joogan kokeilemista. Prenataalinen jooga voi auttaa parantamaan naisten unen laatua kolmannella raskauskolmanneksella vuoden 2021 tutkimuksen mukaan.
  • Pysy nesteytyksessä. Tarvitset enemmän vettä raskaana ollessasi pitääksesi itsesi ja vauvasi terveinä.
  • Harrasta seksiä jos haluat. Sukupuolihaluasi todennäköisesti laskee kolmannen kolmanneksen aikana. Jos haluat harrastaa seksiä, se on turvallista useimmissa terveissä raskauksissa.
  • Hae tukea ystäviltä ja perheeltä. Vuoden 2017 tutkimus viittaa siihen, että korkeampi sosiaalisen tuen taso liittyy vähentyneeseen masennukseen, ahdistukseen ja stressiin raskaana olevilla naisilla.

Jos sinulla on vaikeuksia hallita raskausoireita tai sinulla on uusia oireita, keskustele lääkärisi kanssa.

Testaus

Raskausviikon 28 ja 36 välillä sinulla on todennäköisesti tarkistuksia kahdesti kuukaudessa. Lääkärisi voi tehdä useita testejä varmistaakseen, että sinä ja vauvasi olette terveitä.

Rh tyyppi

Sinulta testataan yleensä Rh-tekijä, punasolujen proteiini, raskauden alussa verikokeella. Sinua pidetään Rh-positiivisena, jos proteiinia on läsnä, ja Rh-negatiivisena, jos sitä ei ole.

Jos olet Rh-negatiivinen, mutta vauvasi on Rh-positiivinen, kehosi voi tuottaa vasta-aineita vastustamaan vauvasi verisoluja. Tämä voi vaarantaa vauvasi.

Lääkärisi voi antaa sinulle toisen verikokeen, jota kutsutaan vasta-aineseulonnaksi vasta-aineiden tarkistamiseksi. Saatat saada testin ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana ja uudelleen viikon 28 kohdalla ja mahdollisesti useammin.

Lääkärisi voi myös antaa sinulle Rh-immunoglobuliiniruiskeen estääkseen elimistöäsi tuottamasta vasta-aineita.

Preeklampsia

Verenpainetarkastukset ja virtsakokeet säännöllisissä tarkastuksissa auttavat seuraamaan preeklampsiaa.

Preeklampsia on raskauden komplikaatio, joka voi vaarantaa sekä sinut että vauvasi. Se vaikuttaa ympäriinsä 1:25 Yhdysvalloissa ja tapahtuu yleensä kolmannella kolmanneksella.

Sen lisäksi, että kehittyy korkea verenpaine 20 raskausviikon jälkeen, oireita voivat olla:

  • jatkuva päänsärky
  • sumea näkö
  • vaikeuksia hengittää
  • turvotusta käsissäsi tai kasvoissasi
  • proteiinia virtsassasi
  • pahoinvointi
  • kipua vatsan yläosassa

Jos havaitset oireita, on tärkeää soittaa lääkärillesi.

Ultraääni

Ultraäänitutkimukset käyttävät ääniaaltoja tuottamaan kuvan vauvastasi. Joissakin tapauksissa saatat tarvita ultraääntä 34 viikon kuluttua vauvasi terveyden tai edistymisen tarkistamiseksi. Näitä tapauksia ovat:

  • jos olet Rh-negatiivinen ja kehosi on valmistanut vasta-aineita, jotka voivat aiheuttaa anemiaa lapsellesi
  • tarkistaaksesi vauvasi asennon tai kasvun
  • jos sinulla on vatsakipua tai verenvuotoa emättimestä
  • arvioimaan lapsivesitasoja
  • etsimään kaikkea, mikä saattaa olla epätyypillistä

Biofyysinen profiili

Biofyysinen profiili voidaan tehdä 32 viikon kuluttua tai sen jälkeen vauvasi terveyden seuraamiseksi. Sitä voidaan tarvita, jos sinulla on korkea riskiraskaus tai jos vauvasi liikkuu odotettua vähemmän.

Testi yhdistää ultraäänen sykemittaukseen ja kestää noin 30 minuuttia. Se tarkistaa lapsivesien määrän sekä vauvasi:

  • syke
  • hengitysliikkeet
  • kehon liikkeet
  • lihasten sävy

Jokainen alue tulee olemaan sai 0 tai 2 pistettä, jotka lasketaan yhteen lopullisen pistemäärän luomiseksi. Odotettavissa on 8-10 pisteitä. Jos tulos on 6, testi on ehkä toistettava. Kun pisteet ovat 0–4, vauvasi on ehkä synnytettävä aikaisin.

Tekemistä tällä viikolla

Tämä on hyvä aika oppia synnytysprosessista.

Jos voit, käy sen sairaalan tai keskuksen synnytysosastolla, jossa suunnittelet synnytystä. Ota myös selvää, missä hätäkeskuksen sisäänkäynti on, varmuuden vuoksi.

Täytä kaikki ennakkoilmoittautumispaperit ja keskustele lääkärisi kanssa suuren päivän kivunhallintavaihtoehdoista. Ja jos sinulla on kysyttävää itse toimituksesta, tee luettelo ja käy ne läpi terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.

Jos sinulla on pieni riskiraskaus, saatat suunnitella kotisynnytystä. Huomaa, että American College of Obstetricians and Gynecologists ei suosittele kotisynnytystä, jos:

  • Sinulle on aiemmin tehty keisarileikkaus.
  • Vauvasi on peräkärjessä tai esiintyy muuten epätyypillisellä tavalla, kun sinulle tulee supistuksia.
  • Kannat useita.

Keskustele synnytysammattilaisen (kuten kätilön) tai lääkärin kanssa kaikesta, mitä saatat tarvita kotona. Keksi myös vankka suunnitelma siltä varalta, että tapahtuu jotain, joka vaatii sen sijaan toimittamista sairaalassa.

Synnytys on arvaamatonta. Kaikkiin mahdollisiin tilanteisiin valmistautuminen auttaa lievittämään ylimääräistä stressiä, jos jokin ei mene suunnitelmien mukaan.

Sinun tulee myös varata B-ryhmän streptokokki (GBS) seulontatesti. GBS löytyy noin 1/4 aikuisia naisia. Se löytyy yleensä emättimestä tai peräsuolesta, ja se voidaan välittää vauvalle syntymän yhteydessä.

GBS ei ole yleistä vastasyntyneiden keskuudessa, mutta sinun pitäisi silti käydä testaamassa, yleensä viikoilla 36-37. Joten sen saaminen kalenteriin nyt on hyvä asia.

Jos sinulla on energiaa, tämä viikko on hyvä tehdä lastenhuoneen viimeistely. Mitä lähempänä eräpäivääsi tulet, sitä vähemmän haluat tehdä ostoksia, ripustaa kuvia tai tehdä mitään muuta kuin on tarpeen selviytyäksesi päivästä.

Jos et ole vielä tehnyt, määritä tai viimeistele äitiysloma töissä. Rekrytoi kumppanisi, sukulaisesi ja ystäväsi auttamaan kotisi valmistelemisessa, jotta voit rentoutua mahdollisimman paljon kotimatkan aikana.

Milloin soittaa lääkärille

Jos alat kokea supistuksia, soita lääkärillesi. Vaikka vauvaasi pidetään tässä vaiheessa ennenaikaisena, jotkut naiset alkavat synnyttää aikaisin.

Viikon 34 kohdalla vauvallasi on erittäin hyvät mahdollisuudet saada terveellinen synnytys. Jos alat kokea supistuksia, pidä kirjaa, kuinka kauan kukin supistus kestää ja kuinka lähellä ne ovat. Terveydenhuollon ammattihenkilösi tarvitsee nämä tiedot.

On myös tärkeää soittaa lääkärillesi, jos sinulla on emättimen verenvuotoa tai nestevuotoa, vaikeaa vatsan tai lantion kipua tai voimakasta päänsärkyä.

Lue lisää