Pehmusteen siivoamisen hyvät ja kiellot

Vinkkejä peräaukon hygieniaan

Hyvä peräaukon hygienia edellyttää kokonaisvaltaista lähestymistapaa, jossa huomioidaan myös nauttimasi ruoat ja juomat. Tässä on joitain perusvinkkejä:

• Syö kuitupitoista ruokavaliota, joka sisältää hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita. Nämä auttavat lisäämään ulostettasi ja estämään ummetusta. Vaikka sinun tulee lisätä kuitua hitaasti, pyri lopulta ottamaan sitä 30-40 grammaa kuitua päivässä. Jos sinulla on tulehduksellinen suolistosairaus (IBD), keskustele lääkärisi kanssa siitä, kuinka paljon kuitua sinun tulee kuluttaa.
• Juo tarpeeksi alkoholittomia nesteitä, jotta virtsasi on vaaleankeltaista. Nesteet pehmentävät ulostetta ja helpottavat sen kulkeutumista.
• Käytä pehmeää wc-paperia ja pyyhi kevyesti ulostamisen jälkeen.
• Anna ihon ilmakuivua kylvyn jälkeen.
• Vältä käyttämästä alusvaatteita, jotka ärsyttävät peräaukon aluetta, kuten G-nauhat. Vältä myös tuoksuvien alushousujen käyttöä.
• Käytä värjäämättömiä puuvillaisia ​​alusvaatteita ärsytyksen välttämiseksi.

Tärkeintä on pitää peräaukon alue puhtaana, kuivana ja vapaana ärsyttävistä aineista.

Mitä tietää anaalihuuhtelusta

Anaalihuuhtelua ei tarvitse tehdä joka päivä, mutta joissain tilanteissa sinun täytyy tuntea olosi erittäin puhtaaksi – esimerkiksi jos harrastat vastaanottavaista anaaliseksiä. Jos näin on, voit harkita peräaukon suihkuttamista.

Emme välttämättä hyväksy peräaukon huuhtelua, mutta jos aiot tehdä sen, voit tehdä sen turvallisesti noudattamalla seuraavia ohjeita:

Materiaalit, joita tarvitset

• Neste. Normaali suolaliuos on paras vaihtoehto vatsan huuhteluun. Tämä on parempi kuin vesijohtovesi, joka voi vaikuttaa elektrolyyttien, kuten natriumin, tasapainoon kehossasi.
• Toimitustapa. Tarvitset jotain hygieniaa saadaksesi nesteen säiliöstäsi vatsallesi. Yksi tapa on Fleetin peräruiske. Tämä on valmiiksi pakattu peräruiske, jossa on yleensä voideltu suutin vaurioiden estämiseksi. Jos sinulla ei ole yhtä kätevää, vaihtoehtona on polttimoruisku. Nämä ovat myös samanlaisia ​​kuin toinen vaihtoehto, jota kutsutaan peräaukon suihkulampuksi, jota aikuisten kaupat voivat myydä.
• Voiteluaine. Tarvitset vesipohjaisen liukasteen helpottamaan lisäämistä valitsemaasi toimitustapaa varten.

Noudatettavat vaiheet

1. Levitä voiteluainetta toimitustapaasi. Jotkut ihmiset voivat myös työntää voidellun, hansikkailla varustetun sormen peräsuoleen ennen Fleetin peräruiskeen tai sipulin asettamista.
2. Työnnä annostelutapa varovasti hitaasti peräsuoleen. Älä koskaan väkisin tai työnnä sitä nopeasti. WC:n vieressä seisominen toinen jalka wc-istuimen päällä voi olla hyvä aloitusasento.
3. Vapauta neste hitaasti peräsuoleen. Aloita pienellä määrällä vettä ja yritä pitää vettä (jos mahdollista) 10-15 minuuttia. Jos et pysty pidättelemään vettä, päästä se wc-tilaan.
4. Mene 10–15 minuutin kuluttua kylpyhuoneeseen, jotta vesi ja ulosteet tulevat ulos.

Hellävarainen prosessi voideltujen työkalujen kanssa tarvitaan, jotta tämä toimenpide olisi mahdollisimman turvallinen.

Paras tapa pyyhkiä

Uloste voi olla erittäin ärsyttävää, kun se on herkällä peräaukon alueella. Anaalialueen huolellinen pyyhkiminen ja puhdistus takaavat olosi mahdollisimman mukavaksi. Joitakin parhaita käytäntöjä ovat seuraavat:

• Pyyhi edestä taakse. Tämä estää sinua pääsemästä bakteereja virtsateihin.

• Vältä tuoksuvien pyyhkeiden tai muiden mahdollisesti vaurioittavien aineiden käyttöä lantion pyyhkimiseen.
• Käytä pehmeää wc-paperia, hajusteettomia pyyhkeitä tai pehmeää, märkää pesulappua vatsasi pyyhkimiseen.
• Vältä voimakasta pyyhkimistä, vaan puhdista pohja pehmeillä liikkeillä.
• Puhdista miedolla saippualla ja haalealla vedellä ja kuivaa pohja pehmeällä liinalla sen jälkeen.

Jos anaalialueesi on erittäin ärtynyt, voit levittää siihen vesipohjaista voidetta ärsytyksen vähentämiseksi.

Mitä ei saa tehdä

Osa oppimista pitämään lantio puhtaana on oppia, mitä ei saa tehdä. Ota se kaikilta ihmisiltä, ​​jotka ovat yrittäneet ja vahingoittaneet itseään aiemmin. Älä käytä mitään seuraavista ratkaisuista lantiollasi tai sen ympärillä sen puhdistamiseen:

• alkoholia
• valkaisuaine
• vetyperoksidi
• jodi
• öljypohjaiset liukastusaineet (ne voivat ärsyttää peräsuolen ihoa)
• oliiviöljy
• talkki
• taikapähkinää

Pohjimmiltaan, jos se ei ole hellävarainen puhdistusaine tai lämmin vesi, sillä ei todennäköisesti ole liiketoimintaa lähellä peräsuolesi.

Miksi se ei ehkä tunnu puhtaalta

Kutina, polttaminen tai yleinen likaisuuden tunne peräaukon alueella ei ole mukava tunne.

Jos koet merkittävää peräaukon kutinaa tai sinulla on vaikeuksia tuntea olosi puhtaaksi, sinulla voi olla peräpukamia. Peräpukamat ovat peräsuolen turvonneita laskimoita, jotka voivat olla peräaukon ympärillä, joita kutsutaan ulkoisiksi peräpukamiksi, tai peräaukon sisällä, joita kutsutaan sisäisiksi peräpukamiksi.

Vaikka peräpukamat ovat usein kivuttomia, jotkut voivat vuotaa verta tai vaikeuttaa ulosteen puhdistamista. Elleivät ne ole kovin suuria, peräpukamat ovat yleensä enemmän haittaa kuin vakava ongelma.

Jos huomaat arkuutta tai jopa kipua vaikeasti läpäisevän ulosteen jälkeen, syynä voi olla peräaukon halkeama. Anaalihalkeamat ovat repeämiä peräaukon kanavassa, jotka johtuvat yleensä kovasta, kuivasta ulosteesta. Hoitoihin kuuluu kuidun ja veden lisääminen ruokavalioon, jotta uloste kulkeutuu helpommin ja iho voi parantua.

Jos koet akuuttia äkillistä kipua peräaukon ympärillä, johon liittyy punoitusta tai kylläisyyden tunnetta, sinulla voi olla peräaukon paise tai fisteli. Tämä voi viitata ihon tai peräaukon infektioon.

Milloin hakeutua hoitoon

Vaikka satunnainen kutina on mahdollista, jos et ole pyyhkinyt kaikkia ulosteita pois, sinun tulee kääntyä terveydenhuollon ammattilaisen puoleen, jos koet jatkuvaa tai voimakasta kipua tai kutinaa peräsuolessasi.

Sinun tulee hakea ensiapua, jos huomaat merkittävää verenvuotoa peräsuolesta.

Tämä veri voi näyttää kirkkaan tai tummanpunaiselta tai näyttää jopa kahvijauheelta. Vaikka muutama tippa säännöllisin väliajoin voi viitata hemorrhoidal-verenvuotoon, merkittävä verenvuoto oikeuttaa matkan ensiapuun. Toistuva verenvuoto, mutta pienemmät määrät, voi vaatia matkan lääkärin puoleen.

Lopputulos

Kun tulee pitää lantio puhtaana, lempeä on parasta. Pehmeän wc-paperin tai värittömän liinan käyttö voi auttaa pitämään sinut puhtaana ja mukavana.

Suurimmaksi osaksi et tarvitse enempää. Jos huomaat kutinaa, verenvuotoa tai muita poikkeavuuksia, keskustele lääkärisi kanssa.