Jos sinulla on vaikeuksia pakottaa itsesi kakkaamaan julkisessa kylpyhuoneessa, saatat kärsiä vähän tutkitusta psykiatrisesta häiriöstä, joka tunnetaan nimellä ujo suoli (parcopresis).
Parcopresis viittaa vaikeuksiin tai kyvyttömyyteen ulostaa ollessaan muiden ihmisten seurassa.
Parcopresis eroaa ummetuksesta, joka on kyvyttömyys kakkaa missä tahansa, ei vain julkisilla paikoilla.
Se eroaa myös pakko-oireisesta häiriöstä, johon joskus liittyy siivoamispakko ja ruumiinjätteen pelko.
Sen herkkyyden vuoksi ei ole luotettavia tietoja ihmisten määrästä, joilla on parcopresis.
Ujoista suolista kärsivillä voi olla haastavampia elämänkokemuksia kuin sellaisella, jolla ei ole ujoa suolistoa tai joka ei tyypillisesti pidä julkisten wc-tilojen käytöstä.
Ihmiset, joilla on ujo suolisto, pakottavat usein itsensä ”pitelemään sitä” sen sijaan, että käyttäisivät julkista wc:tä.
Et ehkä voi käyttää kylpyhuonetta töissä tai jonkun muun kotona, vaikka seurauksena olisikin epämiellyttäviä maha-suolikanavan oireita.
Mutta ujolle suolistolle on olemassa hoitoja. Tässä artikkelissa käymme läpi vaihtoehtosi ja annamme vinkkejä pelkojesi voittamiseksi.
Julkisen kakkauksen pelko
Ujo suolisto voi ilmetä ylivoimaisena pelkona julkisesta tarkastelusta ja tuomiosta seuraavista ulostamisen aiheuttamista kokemuksista:
- nähtävyyksistä
- ääniä
- haisee
Tämä pelko voi vaikuttaa terveyteen monin tavoin ja häiritä päivittäisiä rutiinejasi. Se voi esimerkiksi rajoittaa kykyäsi:
- olla työ
- mennä kuntosalille
- olla sosiaalisesti vuorovaikutuksessa ystävien kanssa
Se voi myös saada sinut vähentämään ravintoaineiden saantiasi rajusti, jolloin sinun on kakattava harvemmin. Kun ihmiset joutuvat kakkaamaan julkisesti, he voivat kokea oireita, kuten:
- lisääntynyt syke
- hikoilu
- hengittää nopeasti
- lihasjännitystä
- vapina
- pahoinvointi
Sosiaaliset ahdistuneisuushäiriöt ja fobiat
Ihmiset, joilla on ujo suolisto, eivät välttämättä aina ole mukavia hakemaan hoitoa siihen. Tästä syystä tiedot tästä tilasta ja sen taustalla olevista syistä puuttuvat.
Parcopresis-oireet johtuvat erilaisista sosiaalisista ahdistuneisuushäiriöistä. Ne johtuvat myös fobiasta. Ujo suolisto ei ole luokiteltu ahdistuneisuushäiriöksi mielenterveyshäiriöiden diagnostisessa ja tilastollisessa käsikirjassa (DSM-5).
Mutta a
Yhden vuoden 2011 tapausraportin mukaan parcopresisillä on joitain samoja taustalla olevia syitä kuin ahdistuneisuushäiriöllä, joka tunnetaan nimellä ujo virtsarakko (paruesis). Paruesis esiintyy julkisen virtsaamisen pelkona.
Parueesia tutkitaan paremmin kuin parcopresista. Vuoden 2019 tutkimuskatsauksen mukaan sen uskotaan vaikuttavan 2,8–16,4 prosenttiin väestöstä. Joillakin ihmisillä voi olla molemmat sairaudet, kun taas toisilla vain toinen.
Kun sinulla saattaa olla ujo suoli
Kaikki haluavat välttää julkisten wc-tilojen satunnaista käyttöä. Ne eivät aina ole terveellisiä tai riittävän yksityisiä. Huoli siitä, että hänet kuullaan tai jättää pahan hajun, on luonnollista.
Määrittääkseen työskentelykriteerit, jotka auttaisivat ammattilaisia tekemään ujo suolen diagnoosin, useat tutkijat kehittivät ujo virtsarakon ja suolen asteikon.
Jos et ole varma, onko sinulla tämä sairaus, heidän tutkimukseensa sisältyvä kysely voi auttaa:
- En voi ulostaa, kun olen muiden kanssa kylpyhuoneessa tai wc:ssä.
- Vältän wc:ssä käymistä, vaikka minun pitäisi ulostaa.
- Viivyttelen wc-käyntiä, vaikka minun pitäisi ulostaa.
- Olen huolissani siitä, etten voi tyhjentää suolistoani ollessani lähellä muita.
- Suolistotottumuksesi ovat merkittävin vaikuttaja elämäni ahdistustasoihini.
Parkopressin kokeminen vaikuttaa enemmän kuin emotionaaliseen terveyteen. Jatkuvan kakkauksen huomioimatta jättäminen voi myös vaikuttaa ruoansulatuskanavan terveyteen. Liian pitkään pitäminen voi aiheuttaa komplikaatioita, kuten:
- ulosteen tartunta
- maha-suolikanavan (suolen) perforaatio
- peräaukon halkeamia
-
peräpukamat
Vinkkejä lievittääksesi pelkosi
- Muista, että kaikki kakkaavat. Yritä visualisoida joku, jota kunnioitat, kuten poliittinen hahmo tai näyttelijä, kakkaamassa.
- Ota pieni pullo ilmanpuhdistinta tai desinfiointisuihketta mukaasi, kun tarvitset julkista kylpyhuonetta.
- Vuoraa wc-altaan sisäpuoli wc-paperilla. Tämä auttaa absorboimaan osan äänestä.
- Huuhtele useita kertoja kakkauksen aikana. Tämä peittää äänen ja vähentää hajua.
- Hengitä syvään tai tee lyhyt mindfulness-meditaatioharjoitus, jos tunnet ahdistuneisuusoireiden alkamista.
Hoidot ahdistukseen ja fobiaan
Parcopresis-terapeutin kanssa puhuminen voi olla erittäin tehokasta. Terapeuttisi voi auttaa sinua ymmärtämään pelkosi juuren sekä tarjota strategioita sen hallitsemiseksi.
On olemassa useita erilaisia terapeuttisia hoitoja, joista voi olla hyötyä. Terapeuttisi työllistää yhden tai useamman. Ne sisältävät:
- asteittainen altistushoito (systeeminen herkkyyden vähentäminen)
- kognitiivinen käyttäytymisterapia
- hypnoterapia
- stressin hallinta
- rentoutumisharjoittelu
Sinulle voidaan myös määrätä lääkkeitä ahdistukseen tai masennukseen. Tähän sairauteen käytettyjä lääkkeitä ovat gabapentiini ja SSRI:t (selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät).
Lääkkeitä ei kuitenkaan ole käytetty kliinisissä tutkimuksissa tämän tilan alhaisen esiintymistiheyden vuoksi.
Saatavilla olevien tietojen vuoksi lääkkeet eivät välttämättä näytä olevan tehokkaita parkopressin hoidossa. Mutta lääkkeet voivat auttaa, kun ne yhdistetään muihin hoitoihin.
Milloin keskustella lääkärin kanssa
Jos et voi käyttää vessaa muiden ihmisten ollessa lähellä tai huolet suolen liikkeistä häiritsevät jokapäiväistä elämääsi, sinun kannattaa keskustella lääkärisi tai terapeutin kanssa.
Kun ajatus julkisesta ulostamisesta aiheuttaa ahdistuneisuushäiriön oireita, kuten hikoilua tai kohonnutta sykettä, terapeuttinen tuki voi auttaa sinua voittamaan pelkosi.
Mistä löytää apua
Jos otat tällä hetkellä yhteyttä minkä tahansa lääkärin puoleen, johon luotat, keskustele heidän kanssaan huolenaiheistasi. He voivat auttaa tai ohjata sinut asiantuntijan puoleen.
Voit löytää terapeutin myös näiden organisaatioiden kautta:
- American Academy of Psychotherapists
- American Psychological Association
- Amerikan ahdistuneisuus ja masennusyhdistys
Lopputulos
Julkisen kakkauksen pelkoa kutsutaan ujoksi suolliseksi tai parcopresikseksi. Ihmisillä, joilla on tämä sairaus, on valtava pelko siitä, että muut arvostelevat heitä ulostukseen liittyvien äänien tai hajujen vuoksi.
Tätä tilaa ei ole tutkittu laajasti, mutta sen uskotaan olevan sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö tai fobia. Sen yleisyyttä väestössä ei tunneta.
Ujoa suolistoa voidaan hoitaa tehokkaasti terapeuttisilla toimenpiteillä, kuten kognitiivisella käyttäytymisterapialla tai asteittaisella altistushoidolla.
Jos ujo suolisto häiritsee jokapäiväistä elämääsi, keskustelu terapeutin kanssa voi auttaa.
