Luonnollinen lähestymistapa
Haluatko piristää seksielämääsi? Voit tehdä jokapäiväisessä elämässäsi monia asioita, jotka voivat auttaa. Harkitse näitä luonnollisia lähestymistapoja:
- Syö afrodisiaakkihedelmiä.
- Ota suklaata.
- Kokeile yrttejä.
- Ota yohimbine-lisä.
- Lisää itseluottamustasi.
- Rajoita alkoholinkäyttöäsi.
- Vähennä stressiäsi.
- Nuku paljon.
- Rakenna luottamusta suhteisiisi.
- Ota yhteys lääkäriin.
Mitä libido oikein on?
Libido on vain toinen nimi seksuaaliselle halulle tai seksihalulle.
Useat sisäiset ja ulkoiset tekijät voivat vaikuttaa libidoosi hormonitasoistasi lääkkeisiin ja nukkumistottumuksiin.
Jokaisen libido on erilainen, mutta useimmat ihmiset näkevät libidonsa heikkenevän ikääntyessään.
1. Yritä syödä tiettyjä hedelmiä
Vain vähän näyttöä tukee tiettyjen elintarvikkeiden tehokkuutta, mutta kokeilemisesta ei ole haittaa.
Esimerkiksi viikunoita, banaaneja ja avokadoja pidetään libidoa lisäävinä elintarvikkeina tai afrodisiakeina.
Nämä ruoat sisältävät myös tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka voivat lisätä verenkiertoa sukuelimiin ja edistää terveellistä seksielämää.
2. Kokeile syödä suklaata
Kautta historian suklaa on ollut halun symboli, ei vain sen herkullisen maun vuoksi, vaan myös sen voiman vuoksi, joka lisää seksuaalista nautintoa.
Suklaa edistää kemikaalien fenetyyliamiinin ja
Vuoden 2006 tutkimuksen mukaan suklaan vaikutukset seksuaalisuuteen ovat luultavasti enemmän psykologisia kuin biologisia.
3. Ota päivittäiset yrtit
Kun seuraavan kerran päätät istua romanttiselle illalliselle, lisää annokseesi hieman basilikaa tai valkosipulia. Basilikan tuoksu stimuloi aisteja. Valkosipuli sisältää runsaasti allisiinia, joka lisää verenkiertoa.
Nämä vaikutukset voivat auttaa miehiä, joilla on erektiohäiriö (ED).
Ginkgo biloba on tutkimusten mukaan toinen yrtti, jonka on todettu hoitavan masennuslääkkeiden aiheuttamaa seksuaalista toimintahäiriötä miehillä. Se on kiinalaisen ginkgopuun lehdistä saatu uute.
4. Ota vinkki Afrikasta
Johimbiini, Länsi-Afrikan ikivihreän kasvin kuoresta löytyvä alkaloidi, on tiedetty toimivan samalla tavalla kuin Viagra.
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että johimbiinikuori voi auttaa ylläpitämään erektiota. Se myös parantaa erektion laatua.
Tutkijoiden mukaan Viagraa vastaavaa luonnollista vastinetta ei kuitenkaan ole. Mukaan a
5. Lisää itseluottamustasi
Se, miten tunnet kehoasi, vaikuttaa siihen, miten sinusta tuntuu seksistä. Epäterveellinen ruokavalio ja liikunnan puute voivat aiheuttaa huonon minäkuvan. Nämä asiat voivat estää sinua harrastamasta seksiä ja nauttimasta siitä.
Voit parantaa itsetuntoasi ja seksihaluasi siirtämällä huomion puutteistasi ominaisuuksiisi.
Voit myös keskittyä seksin aikana kokemaan nautintoon.
6. Pidä kiinni lasillisesta viiniä
Kaksi lasillista viiniä voi olla liikaa.
Yhden lasillisen viiniä juominen voi rauhoittaa sinua ja lisätä kiinnostusta läheisyyteen. Liiallinen alkoholinkäyttö voi kuitenkin pilata suorituskykysi vaikuttamalla erektiotoimintoihin.
Liika alkoholi voi myös estää kykyäsi saada orgasmi.
Lue lisää alkoholin ja seksin suhteesta.
7. Ota aikaa meditoimiseen ja stressin lievittämiseen
Riippumatta siitä, kuinka terve olet, stressi voi vaikuttaa seksihaluusi.
Naiset ovat tutkimuksen mukaan erityisen herkkiä stressin vaikutuksille seksielämään.
Miehet sen sijaan voivat käyttää seksiä stressin lievittämiseen. Joskus erot suhtautumisessa seksiin voivat aiheuttaa konflikteja.
Harkitse meditaatiota stressin lievittämiseksi.
Saatat myös nauttia:
- osallistumalla urheilutoimintaan
- tai chi -harjoittelua
- käymässä joogatunnilla
8. Nuku paljon
Hektisen elämäntavan omaavilla ei aina ole aikaa saada oikeaa määrää unta. Kiire vaikeuttaa myös ajan varaamista seksiin.
Ihmiset, jotka tasapainottavat työn ja ikääntyvien vanhempien tai pienten lasten hoitamisen, ovat usein uupuneita, mikä voi johtaa sukupuolihalun heikkenemiseen.
Lisää energiaasi ja seksihaluasi ottamalla päiväunet aina kun voit ja syömällä terveellistä ruokavaliota, joka sisältää runsaasti proteiinia ja monimutkaisia hiilihydraatteja.
9. Pidä suhteesi kurissa
Kun olet riidellyt kumppanisi kanssa, et todennäköisesti ole halukas harrastamaan seksiä.
Naisille emotionaalisen läheisyyden aistiminen on tärkeää seksuaalisen läheisyyden kannalta. Tämä tarkoittaa, että ratkaisemattomat konfliktit voivat vaikuttaa seksuaaliseen suhteeseesi.
Viestintä on välttämätöntä luottamuksen rakentamiseksi. On tärkeää estää katkeruuden muodostuminen.
10. Ota yhteys lääkäriin
Vaikka käytät luonnollista lähestymistapaa seksihalusi lisäämiseen, se saattaa silti olla hyvä idea keskustele lääkärisi kanssa. Ne voivat auttaa sinua tunnistamaan taustalla olevat ongelmat.
Lääkärisi voi ehdottaa joitain strategioita seksuaaliterveyden parantamiseksi.
Näitä voivat olla:
- kommunikoimalla kumppanisi kanssa
- tehdä terveellisiä elämäntapoja valintoja
- perussairauksien hoitoon
Seksielämääsi vaikuttavan ongelman juuren tunteminen helpottaa ratkaisun löytämistä.
Löydä roomalaiset ED-lääkkeet verkosta.
On olemassa useita erilaisia lähestymistapoja, jotka voivat lisätä seksihaluasi luonnollisesti.
On kuitenkin tärkeää muistaa, että jokainen pari on erilainen. Saattaa vaatia vähän kokeilua löytääksesi, mikä sopii sinulle parhaiten.
Jos päätät valita reseptilääkkeet, muista, että halu on seksin ytimessä. On tärkeää muistaa, että pieni sininen pilleri ei välttämättä ratkaise ongelmaa, jos emotionaaliset ongelmat vaikuttavat libidoasi.
