Kuinka mangot voivat hyötyä ihosi terveydelle

Mahdolliset mangon edut iholle

Mango on täynnä antioksidanttityyppiä nimeltä mangiferiini, joka voi auttaa suojaamaan kehoasi soluvaurioilta. Se on myös loistava seuraavien vitamiinien lähde, jotka kaikki toimivat kehossasi antioksidantteina:

• E-vitamiinia
• A-vitamiini
• C-vitamiini

Jotkut erityisistä tavoista, joilla mango voi hyödyttää ihoasi, ovat:

Voi vähentää aurinkovaurioiden merkkejä

Mangon luonnossa esiintyvät antioksidantit voivat vähentää auringonvaurioiden merkkejä vähentämällä ihosolujesi hapettumista.

A 2013 korealainen tutkimus tutki mangon vaikutusta auringon aiheuttamiin vaurioihin karvattomilla hiirillä. Tutkijat ruokkivat hiirille joko lumelääkettä tai vettä 100 milligrammalla mangouutetta painokiloa kohden joka päivä.

Tutkijat havaitsivat, että hiirillä, joille annettiin vettä mangouutetta, oli pienempiä ryppyjä ja vähemmän merkkejä auringon vaurioista.

Tukee kollageenin muodostumista

Mangossa on runsaasti C-vitamiinia. C-vitamiinia tarvitaan kollageenin tuotantoa. Kollageeni on ihosi yleisin proteiini ja se antaa iholle sen rakenteen.

Ihmisille, jotka eivät saa tarpeeksi C-vitamiinia, kehittyy keripukki. Monet keripukin oireet, kuten haavan heikko paraneminen ja hilseilevä iho, johtuvat vähentyneestä kollageenin tuotannosta.

Voi vähentää aknea

Mango sisältää suuren määrän A-vitamiinia. A-vitamiinin puutteen uskotaan lisäävän aknen kehittymisriskiä lisäämällä kehosi keratiinin proteiinin tuotantoa. Keratiinin ylituotanto voi johtaa tukkeutuneisiin karvatuppiin ja hikirauhasiin, joista kehittyy akne.

Vähentää ikääntymisen merkkejä

E- ja C-vitamiinit toimivat yhdessä suojellaksesi ihoasi ympäristön haitallisilta vaikutuksilta.

Nämä kaksi vitamiinia varastoituvat ihosoluisi. Kun ihosi altistuu saasteelle tai auringonvalolle, näiden vitamiinien määrä vähenee. Jos E- ja C-vitamiinia ei täydennetä, ihosi tulee alttiimmaksi vaurioille, jotka voivat johtaa ennenaikaiseen ikääntymiseen.

C-vitamiini tukee myös kehosi kollageenin tuotantoa. Vähentynyt kollageenin tuotanto aiheuttaa ryppyjä ja muita ikääntymisen merkkejä.

Mangot voivat sisältää välillä 1 000 – 6 000 kansainvälistä yksikköä A-vitamiinia sisältävillä elintarvikkeilla on valolta suojaavia vaikutuksia, mikä tarkoittaa, että ne auttavat vähentämään auringon aiheuttamia haittoja.

Voi vähentää ihosyövän ja muiden syöpien riskiä

Polyfenolit ovat kasvien luontaisesti syntetisoimia kemikaaleja. Mango sisältää polyfenolia nimeltä mangiferiini, joka toimii antioksidanttina. Mangon ytimet, siemenet ja kuoret sisältävät suurimman pitoisuuden mangiferiiniä. Mangokasvien lehdet, varret ja kuori sisältävät myös suuria määriä tätä kemikaalia.

Siellä on joitain todisteita että mangiferiini voi vähentää riskiäsi sairastua tiettyihin syöpiin, mukaan lukien:

• ihosyöpä
• rintasyöpä
• paksusuolen syöpä
• kohdunkaulansyöpä

Lisää tutkimusta tarvitaan, jotta sen vaikutukset ymmärretään täysin.

Hiirten opiskelu ovat havainneet, että mangiferiini estää ultraviolettisäteilyn aiheuttamaa ihosyöpää estämällä entsyymiä, jota kutsutaan solunulkoisen signaalin säätelemäksi kinaasiksi.

Kuinka mangoa käytetään ihon terveyteen

Tuoreen mangon syömisen lisäksi voit nauttia mangoöljyä tai -uutetta saadaksesi tiivistetyn annoksen tärkeimpiä ravintoaineita.

Voit myös levittää mangoa suoraan ihollesi mangovoita käyttämällä tai lisäämällä mangoa kasvonaamioon.

On olemassa rajoitettu määrä tutkimusta, jossa tarkastellaan mangon suoraan iholle levittämisen etuja. Monet ihmiset kuitenkin nauttivat hedelmäisestä tuoksusta ja väittävät, että se auttaa kosteuttamaan ihoaan.

Mangovoi hyödyttää ihoa

Mangovoi on valmistettu mangon siemenistä ja sisältää runsaasti rasvahappoja. Voit levittää sen suoraan ihollesi samalla tavalla kuin levität kaakaovoita tai sheavoita.

Mangovoi kuivalle iholle

Mangovoin eduista on tehty rajallinen määrä tutkimusta. Kuitenkin mangovoilla ja kaakaovoilla on erittäin samanlaisia ​​rasvaprofiileja ja fysikaaliset ominaisuudet.

Mangovoita levittämällä ihollesi voi muodostua suojaava este, joka auttaa ihoa säilyttämään kosteuden.

Yksi 2008 tutkimus havaitsi, että mangovoilla on suuri potentiaali täydentää kosteutta ja pehmentää ihoa, kun sitä käytetään jalkavoiteena.

Vältä mangovoita aknen hoitoon

Jotkut ihmiset väittävät, että mangovoi voi auttaa hallitsemaan aknea. Ei kuitenkaan ole todisteita siitä, että näin olisi. Se voi jopa tukkia huokosesi ja pahentaa aknea korkean rasvapitoisuutensa vuoksi.

American Academy of Dermatology suosittelee olemaan käyttämättä öljyisiä tuotteita, kuten kaakaovoita tai sheavoita, aknealttiille alueille.

Mangoöljy ja mangouute ihon terveydelle

Mangoöljy ja mangouute tulevat yleensä mangon ytimestä, ihosta tai lehdistä. Niitä käytetään usein kosmetiikassa ja aurinkovoiteissa niiden korkean pitoisuuden vuoksi:

• antioksidantteja
• seleeni
• kupari-
• sinkki

Mangouutteet sisältävät tiivistetyn muodon antioksidanttia mangiferiinia, jolla voi olla syöpää ja ikääntymistä estäviä etuja.

On olemassa rajallinen määrä tutkimusta, jossa tarkastellaan näiden tuotteiden suoraan iholle levittämisen etuja. Kuitenkin, yksi tutkimus havaitsivat, että mangiferiini näyttää pystyvän tunkeutumaan orvaskesi ja dermikseen, kun sitä käytetään paikallisesti, mikä viittaa siihen, että siitä voi olla hyötyä.

Eräässä vuoden 2013 tutkimuksessa todettiin, että mangoöljyllä on potentiaalia karkottaa hyttysiä.

Varotoimet mangojen käyttämiselle ihollesi

Mangon käyttäminen iholla on suhteellisen turvallista, kunhan käytät mangotuotteita tarkoitetulla tavalla. Älä koskaan käytä mangotuotteita, jotka on tarkoitettu käytettäväksi vain ihollasi.

Vaikka se on harvinaista, jotkut ihmiset voivat kokea allergisen reaktion, kun he koskettavat mangoja.

Mangon nahat sisältävät kemikaalia nimeltä urushiol, jota löytyy myös myrkkymuratista ja myrkkytammista. Kosketus tämän aineen kanssa voi aiheuttaa joillakin ihmisillä ihottumaa, joka voi viivästyä jopa 48 tunnin kuluttua altistumisesta.

On myös tärkeää huomata, että jos sinulla on myrkkymuratti tai myrkkytammiihottuma ja syöt mangoa, ihottuma voi pahentua. Joten on parasta välttää hedelmiä kokonaan, kunnes ihottuma häviää.

Ottaa mukaan

Mango on ravitseva hedelmä, joka on täynnä terveellisiä ravintoaineita, jotka voivat auttaa tukemaan ihoasi ja yleistä terveyttäsi. Mangon A-vitamiini, C-vitamiini ja antioksidantit voivat auttaa estämään ennenaikaista ikääntymistä ja suojaamaan ihoasi auringon vaurioilta. Voit levittää ihollesi mangovoita sheavoin tai kaakaovoin korvikkeena.

Kun käytät mangoa ihollasi ensimmäistä kertaa, voit levittää sitä pienelle alueelle, joka on kaukana kasvoistasi tai muista herkistä alueista ja odottaa 48 tuntia nähdäksesi, kuinka kehosi reagoi.

Kuinka leikata mangoa