Kun pikkulapsesi on valmis tekemään suuren sisääntulonsa maailmaan, haluat hänen päänsä näyttävän tietä. Emättimen synnytyksessä vauva on ihanteellinen pää alaspäin, joten se tulee ulos emättimestä ensin. Tämä tunnetaan vertex-esityksenä.
Vaikka vauvat tulevat pää edellä useimmissa emättimen synnytyksissä, on tapauksia, joissa pikkuinen saattaa päättää, että hän haluaa tulla jalat tai takapuoli ensin. Tämä tunnetaan olkalaukun esittelynä.
Mutta älä huoli, sinun ei tarvitse tarkistaa olkalaukun asentoa. Lääkärisi tai kätilösi tarkistaa vauvan asennon, kun olet lähellä raskauden loppua.
Jos ultraääni vahvistaa, että vauva on lantio, saatat miettiä, mitä voit tehdä auttaaksesi häntä liikkumaan oikeaan suuntaan. Sen lisäksi, että monet raskaana olevat äidit pyrkivät aktiivisesti kannustamaan vauvaa kääntymään, he ihmettelevät, voiko heidän nukkuma-asennostaan olla apua.
Mikä on paras nukkuma-asento, jotta saan lantiolaukun kääntymään?
Saatat olla vaikea löytää lopullista vastausta tietystä nukkuma-asennosta, joka auttaa kääntämään polvilaukkua. Löydät kuitenkin asiantuntijoiden mielipiteitä parhaista tavoista nukkua raskaana, mikä saattaa myös rohkaista polvilaukkua kääntymään.
Rue Khosa, ARNP, FNP-BV, IBCLC, hallituksen sertifioitu perhehoitaja ja The Perfect Pushin omistaja, sanoo säilyttävänsä asennon ja asennon, joka mahdollistaa laajan lantion. Ottipa sitten päiväunet, käytkö yössä tai istut tai seisot, mieti hetki: ”Onko vauvallani tarpeeksi tilaa?”
Khosa ehdottaa nukkumista kyljelläsi tyynyllä polvien ja nilkkojen välissä. ”Mitä enemmän tilaa vauvallasi on, sitä helpompi hänen on löytää tiensä kärkiasentoon”, hän sanoo.
Diana Spalding, MSN, CNM, on sertifioitu sairaanhoitaja-kätilö, lastenhoitaja ja kirjoittanut The Motherly Guide to Becoming Mama -kirjan. Hän on samaa mieltä siitä, että kyljellään nukkuminen tyyny jalkojen välissä – mahdollisimman paljon jalkaa tyynyillä – voi auttaa luomaan optimaalisen asennon, jossa vauva voi kääntyä.
”Käänny ympäri, niin että vatsasi koskettaa sänkyä, ja muita tyynyjä tukee. Tämä voi auttaa vauvaa nousemaan ylös ja ulos lantiosta, jotta he voivat kääntyä”, Spalding sanoo.
Osta Äidin opas äidiksi tulemiseen verkosta.
Parhaat äidin nukkuma-asennot
Kun raskautesi lähestyy viimeisiä viikkoja ja vatsasi kasvaa päivä päivältä, kyljellään makaaminen on ihanteellinen nukkumisasento. Takana ovat ajat, jolloin nukkui mukavasti vatsalla tai nukkui turvallisesti selällään.
Vuosien ajan meille oli kerrottu, että vasen puoli on paikka, jossa meidän täytyy viettää lepo- ja unituntimme raskauden viimeisten kuukausien aikana. Tämä liittyy veren virtaukseen suuresta laskimosta, jota kutsutaan alemmaksi onttolaskimoksi (IVC), joka kuljettaa verta sydämeesi ja sitten vauvaasi.
Joidenkin terveydenhuollon tarjoajien mukaan vasemmalla kyljellä nukkuminen vähentää tämän suonen puristamisen riskiä, mikä mahdollistaa optimaalisen verenkierron.
Viime aikoina kuitenkin a
Jos voit viettää suurimman osan ajasta vasemmalla puolellasi, tähtää siihen asentoon. Mutta jos kehosi haluaa jatkuvasti rullata oikein, rentoudu ja nuku, äiti. Kun vauva saapuu, sinulla on paljon unettomia öitä.
Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että kyljellään makaaminen tyynyjen kanssa tukemaan kasvavaa vatsaa on suositeltava nukkumisasento raskauden aikana. Ennen kaikkea Khosa sanoo välttävän nukkumista selällään, varsinkin mitä pidemmälle pääset: ”Vauvan paino voi puristaa verisuonia, jotka toimittavat happea ja ravinteita kohtuun ja vauvaan.”
Khosa kertoo potilailleen, että he voivat nukkua vatsallaan niin kauan kuin he viihtyvät, ellei palveluntarjoaja toisin neuvo.
Tapoja kääntää polvilaukku
Kun harkitset tapoja kääntää polviperäinen vauva, palveluntarjoajasi voi puhua sinulle ulkoisesta kefalisesta versiosta (ECV). American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) mukaan, jos olet yli 36 viikkoa, ECV voi auttaa kääntämään sikiön niin, että pää on alhaalla.
Tehdäkseen ECV:n lääkärisi käyttää käsiään painaakseen voimakkaasti vatsaasi tavoitteenaan kääntää vauva pää alaspäin. Kun onnistuu, mikä on noin
ECV-menettely ei kuitenkaan tule ilman komplikaatioiden riskiä. ACOG neuvoo, että istukan irtoamiseen, ennenaikaiseen synnytykseen tai kalvojen repeämiseen voi liittyä komplikaatioita. Jos sinulla tai vauvalla ilmenee ongelmia kääntymisen aikana, lääkärisi lopettaa sen välittömästi.
Jos vauvasi lantiohousuasento ei ratkea itsestään, Khosa kehottaa harkitsemaan Spinning Babies Workshopin osallistumista joissakin osissa maata tai harkitsemaan videokurssia. Tämä menetelmä keskittyy tiettyihin temppuihin polvilaukkujen kääntämiseksi optimoimalla ”äidin ja vauvan ruumiin välistä fyysistä suhdetta”.
Spinning Babies -luokan tai ECV:n lisäksi on muita asioita, joita voit yrittää kääntää vauvaasi. Kuten aina, ennen kuin yrität kokeilla vaihtoehtoisia hoitoja, kuten käyntiä kiropraktikon tai akupunktiolääkärin luona, varmista, että saat asian kätilöltäsi tai lääkäriltäsi.
Tässä on joitain asioita, joita voit kokeilla Spaldingin mukaan:
- Vieraile akupunktiolääkärin luona, joka voi suorittaa moksibustiota – tekniikkaa, jossa moksapuikkoja sisältävät rypälekasvin lehtiä. Akupunktiolääkäri käyttää näitä (samoin kuin perinteisiä akupunktiotekniikoita) stimuloidakseen BL67 (Brader 67) akupunktiopistettä
- Harkitse Webster-tekniikassa sertifioidun kiropraktikon käyntiä. Tämä tekniikka voi auttaa korjaamaan lantion kohdistusvirheitä ja rentoutumaan lantion nivelsiteet ja nivelet.
- Vieraile synnytystä edeltävästi sertifioidulla hierojalla.
- Kävele tai tee synnytystä edeltävä jooga.
- Pulahda uima-altaaseen lievittääksesi lantioon kohdistuvaa painetta.
- Vietä aikaa Cat-Cow jooga -asennossa joka päivä (10 minuuttia aamulla, 10 minuuttia illalla on loistava aloitus).
- Kun istut, varmista, että pidät molemmat jalat lattialla polvet alempana kuin vatsasi.
Lopputulos
Jos olet muutaman viikon päässä synnytyksestä, hengitä syvään ja yritä rentoutua. Vauvalla on vielä aikaa kääntää pää alas.
Sillä välin lääkärisi tai kätilösi todennäköisesti selittää käytettävissä olevat vaihtoehdot vauvan kääntämiseksi. Jos sinulla on kysyttävää menetelmistä, joita hoitajasi ei mainitse, muista kysyä.
Riippumatta siitä, mitä tekniikoita päätät kokeilla, sinun tulee aina saada lupa palveluntarjoajaltasi ennen kuin jatkat eteenpäin.
