Vaikka et luultavasti odottanut, että vastasyntynyt nukkuisi läpi yön, olet yleensä sopeutunut jokseenkin luotettavaan nukkumaanmeno- ja unirutiiniin, kun lapsesi on taapero.
Olipa kyseessä kylpy, tarina tai laulu, joka vihjaa toisi rauhoittumaan ja valmistautumaan nukkumaan, olet yleensä hallinnut perheellesi sopivan nukkumaanmenorutiinin lapsesi 2-vuotiaana.
Kaikki se kova työ, jonka olet tehnyt rauhallisen rutiinin luomiseksi, tekee siitä entistä tuskallisempaa, kun lapsesi alkaa yhtäkkiä kamppailla unen kanssa kuukausien luotettavien nukkumaanmenoaikojen jälkeen.
Jos sinulla on noin 2-vuotias lapsi, joka ei yhtäkkiä nuku niin kuin hän on nukkunut ja joka kamppailee nukkumaanmenoajasta, herää useita kertoja yöllä tai nousee päivällä tapa liian aikaisin, on mahdollista, että lapsesi kokee 2-vuotiaan unihäiriön.
Lue lisää saadaksesi lisätietoja siitä, mitä se on, kuinka kauan se kestää, mikä sen aiheuttaa ja mitä voit tehdä, jotta se menee ohi mahdollisimman nopeasti.
Mikä on 2-vuotiaan unen regressio?
Unen regressiot ovat yleisiä useissa ikäryhmissä, mukaan lukien 4 kuukauden, 8 kuukauden, 18 kuukauden ja 2 vuoden iässä.
Kun lapsesi kokee unihäiriöitä, syitä voi olla useita, mutta voit erottaa regression sen perusteella, milloin se tapahtuu, kuinka kauan se kestää ja onko muita ongelmia, jotka saattavat aiheuttaa unihäiriöitä.
2-vuotiaan unen regressio on lyhyt ajanjakso, jolloin 2-vuotias, joka muuten nukkui hyvin, alkaa taistella nukkumaan mennessään, herää yön yli tai nousee liian aikaisin aamulla.
Vaikka tämä unen regressio voi tuntua erityisen turhauttavalta vanhemmille, on tärkeää muistaa, että se on normaalia ja väliaikaista. A
Miten kauan se tulee kestämään?
Vaikka yksikin huonosti nukuttu yö voi saada sinut tuntemaan olosi uupuneeksi seuraavana päivänä, on tärkeää muistaa, että 2 vuotta vanha unen regressio, kuten kaikki muutkin unen regressio, ei kestä ikuisesti.
Jos reagoit johdonmukaisesti lapsesi yöllisiin temppuihin ja säilytät kärsivällisyytesi, tämä menee ohi todennäköisesti 1–3 viikossa.
Mikä aiheuttaa 2-vuotiaan unen regression?
Kun regressio osuu, on normaalia haluta tietää, mikä aiheuttaa äkillisen häiriön rutiinissasi. Vaikka jokainen 2-vuotias on ainutlaatuinen, on olemassa joitakin yleisiä syitä, miksi he saattavat kokea tämän unen taantumisen.
Kehityksen edistyminen
Kun lapsi liikkuu maailmassa, hän oppii uusia asioita ja kehittää uusia taitoja joka päivä. Joskus kaikki tämä oppiminen ja kasvaminen voi vaikeuttaa heidän nukkua hyvin yöllä.
2-vuotiaana lapset kokevat harppauksen fyysisissä kyvyissään, kielitaidoissaan ja sosiaalisissa kyvyissään, mikä voi johtaa kovempiin nukkumaanmenoaikoihin ja useampaan yöuneen.
Eroahdistus
Vaikka se ei ehkä kestä paljon pidempään, eroahdistus voi silti olla haaste tälle ikäryhmälle. Taaperosi saattaa olla takertuvampi, hänellä saattaa olla vaikeuksia erota vanhemmistasi tai hän voi haluta vanhemman olevan läsnä, kunnes nukahtaa.
Yliväsyneenä
Useimmilla aikuisilla on taipumus vaipua sänkyyn kiitollisena ollessaan yliväsynyt, mutta lapset tekevät usein juuri päinvastoin.
Kun pikkulapsesi alkaa työntämään nukkumaanmenoaikaansa myöhemmin ja myöhemmin, hän usein lopettaa itsensä yliväsymyksen vuoksi. Kun näin tapahtuu, heidän voi olla vaikeaa rauhoittua tarpeeksi päästäkseen nukkumaan helposti.
Uusi itsenäisyys
Aivan kuten taaperoiden fyysiset, kielelliset ja sosiaaliset taidot laajenevat, myös heidän halunsa itsenäisyyteen kehittyvät. Olipa kyse sitten vahvasta halusta pukeutua pyjamaan itsenäisesti tai ryömimään sängystä kerta toisensa jälkeen, taaperosi pyrkimys itsenäisyyteen voi aiheuttaa suuria ongelmia nukkumaanmenon aikana.
Perheen muutokset
Ei ole harvinaista, että taapero kokee suuren muutoksen perhedynamiikassaan heti toisen syntymäpäivän aikoihin: sisaruksen tuominen kuvaan.
Vaikka uuden vauvan kotiin tuominen on iloinen tapahtuma, se voi johtaa kodin vanhempien lasten käyttäytymisen muutoksiin ja unihäiriöihin – kuten kaikki suuret elämäntapahtumat.
Muutoksia päiväunien aikatauluun
Noin 2-vuotiaana jotkut taaperot alkavat nukahtaa, kun heidän sosiaalinen kalenterinsa alkaa täyttyä. Koko päivän kestävien perheretkien ja leikitreffien vuoksi voi olla vaikeaa puristaa päiväunet joka päivä. Kun päiväunien aikatauluun tulee muutoksia, ne vaikuttavat lähes aina iltarutiiniin.
Jos taapero on laskenut päiväunet, alkanut nukkua lyhyempiä aikoja päivällä tai vastustaa päiväunta, se voi vaikuttaa myös yöuneen.
Hampaiden puhkeaminen
Monet taaperot saavat vasta 2-vuotiaat poskihampaat, mikä saattaa olla epämiellyttävää tai tuskallista. Jos lapsellasi on kipua tai epämukavuutta hampaiden puhkeamisesta, se ei ole harvinaista, että se vaikuttaa hänen kykyynsä nukkua rauhallisesti yön yli.
Pelot
2-vuotiaana monet pienet alkavat nähdä maailmaa uusilla, monimutkaisemmilla tavoilla. Tämän uuden monimutkaisuuden mukana tulee usein uusia pelkoja. Kun lapsesi ei yhtäkkiä nuku hyvin, syynä voi olla ikään sopiva pimeyden pelko tai jotain pelottavaa, jota hän kuvittelee.
Mitä voit tehdä 2-vuotiaalle unen regressiolle?
Mitä tulee tämän regression ratkaisemiseen, voit aloittaa muutaman selkeän ja helpon vaiheen.
Varmista terveys ja turvallisuus
Ensinnäkin sinun tulee varmistaa, että lapsesi kaikki perustarpeet on täytetty ja että hän ei tunne oloaan epämukavaksi tai kipeäksi sairauden tai ongelmien, kuten hampaiden syntymisen, vuoksi.
Kun olet varmistanut, että lapsesi on terve eikä kipeä, sinun tulee ratkaista kaikki ympäristöongelmat, jotka aiheuttavat ongelmia nukkumaanmenon aikaan.
Jos lapsi esimerkiksi kiipeää pinnasängystä, varmista, että pinnasängyn patja on alimmillaan. (Ihannetapauksessa olet jo tehnyt tämän liikkeen siihen mennessä, kun vauva pystyy nousemaan seisomaan.) Kun pinnasängyn kaide – alimmassa kohdassaan – on pystyasennossa olevan lapsen nänninrajan kohdalla tai sen alapuolella, on aika siirtää ne taaperon sänky.
Jos lapsesi on jo taaperossa tai isossa sängyssä, varmista, että hänen huoneensa on lapsiturvallinen ja turvallinen ankkuroimalla kaikki huonekalut, poistamalla rikkoutuvat tai vaaralliset esineet ja noudattamalla muita lasten turvallisuuden parhaita käytäntöjä. Tämä tarkoittaa, että lapsesi voi liikkua turvallisesti huoneessa yöllä.
Jos lapsesi pelkää pimeää, voit sijoittaa yövaloon tai pieneen lamppuun, jotta hänen ympäristönsä tuntee olonsa turvallisemmaksi ja tervetulleeksi.
Säilytä rutiinit
Seuraavaksi sinun tulee tarkastella heidän rutiinejaan ja ratkaista päivä- tai iltaongelmat, jotka saattavat aiheuttaa häiriöitä.
Pyri pitämään päiväunet yhtenäisinä (tai ”hiljaisena aikana”, jos taapero ei nuku) päivän aikana ja yritä laittaa lapsesi nukkumaan suunnilleen samaan aikaan ja noudattaen samaa rutiinia joka ilta.
Pysy rauhallisena ja johdonmukaisena
Kun olet käsitellyt lapsesi terveyttä ja turvallisuutta, ympäristöä ja rutiineja, on aika katsoa sisäänpäin saadaksesi kärsivällisyyttä, jota tarvitset reagoidaksesi johdonmukaisesti öisiin temppuihin, kunnes unen regressio on ohi.
Jos lapsesi poistuu toistuvasti huoneestaan, asiantuntijat suosittelevat, että nostat hänet rauhallisesti ylös tai kävelemään takaisin ja laittamaan hänet takaisin sänkyynsä aina, kun hän ilmaantuu ilman suuria tunteita.
Vaihtoehtoisesti voit yrittää yksinkertaisesti istua heidän ovensa ulkopuolella kirjan tai lehden kanssa ja muistuttaa heitä palaamaan sänkyyn aina, kun he yrittävät poistua huoneestaan.
Vaikka saattaakin olla houkuttelevaa painida heidät sänkyynsä kerta toisensa jälkeen, antaa lapsen leikkiä hiljaa huoneessaan (kunhan se on lapsiturvallinen ja siinä ei ole runsaasti ylistimuloivia leluja), kunnes hän väsyy ja menee sänkyyn. usein yksinkertaisempi ja lempeämpi tapa vastata nukkumaanmeno-ongelmiin.
Unen tarve 2-vuotiaille
Vaikka joskus saattaa tuntua siltä, että pikkulapsesi voi nukkua vähän tai ei ollenkaan, todellisuus on, että 2-vuotiaiden on silti nukuttava melko vähän joka päivä. Tämän ikäiset lapset tarvitsevat välillä
Jos lapsesi ei nuku suositeltua määrää, on todennäköistä, että näet päiväsaikaan käyttäytymisongelmia ja kamppailet päiväunien ja nukkumaanmenoaikojen kanssa yliväsymyksen vuoksi.
Ottaa mukaan
Vaikka 2-vuotiaan unen taantuminen on varmasti turhauttavaa vanhemmille, se on kehityksen kannalta normaalia ja tavallista taaperoille.
Jos lapsesi taistelee yhtäkkiä nukkumaanmenoajasta, herää usein öisin tai herää liian aikaisin, on tärkeää puuttua taustalla oleviin ongelmiin ja pysyä kärsivällisenä, kunnes taantuma on ohi.
Onneksi johdonmukaisella ja kärsivällisyydellä tämä unen regressio menee ohi muutamassa viikossa.
