Tupakointi altistaa hampaasi sekä tupakalle että nikotiinille. Tämän seurauksena värjäytyneitä, keltaisia hampaita ja pahanhajuista hengitystä tapahtuu todennäköisesti.
Lisäksi mitä enemmän poltat, sitä enemmän se vaikuttaa makuaistiisi. Se mitä syöt ja juot, vaikuttaa myös hampaisiisi.
Tupakointi voi myös heikentää immuunijärjestelmääsi, mikä saattaa altistaa iensairauksille sekä edistää suun syöpää.
Tässä on mitä sinun tulee tietää tupakoinnista ja suun terveydestä.
Kuinka poistaa tupakointitahrat hampaista
Tupakansavussa oleva nikotiini ja terva voivat aiheuttaa hampaiden keltaisuutta tai värjäytymistä. Hampaiden harjaus useita kertoja päivässä on yksi tapa parantaa hampaiden ulkonäköä. Tämä ei ainoastaan estä värjäytymistä, vaan myös suojaa iensairauksilta.
Se auttaa myös valitsemaan hammastahnan, joka on suunniteltu torjumaan hampaiden tahroja tupakoiville ihmisille. Nämä hammastahnat sisältävät erityisiä ainesosia, jotka auttavat parantamaan värjäytymistä.
Etsi seuraavat ainesosat:
- ruokasooda
- vetyperoksidi
- aktiivihiiltä
- kookosöljy
- kurkuma
Voit valkaista hampaita myös kotona kotitekoisella hammastahnalla. Lisää tätä varten muutama tippa vetyperoksidia ruokasoodaan. Varo kuitenkin käyttämästä liian vahvaa vetyperoksidiliuosta. Saatat vahingoittaa hampaitasi.
Toimivatko hampaiden valkaisuaineet?
Vaikka hampaiden harjaaminen useammin voi auttaa ehkäisemään savutahroja ja pääsemään niistä eroon, hammastahna voi antaa vain vähän tuloksia vakaviin värimuutoksiin.
Tässä tapauksessa tarvitset todennäköisesti reseptivapaan (OTC) hampaiden valkaisutuotteen. Näitä ovat valkaisunauhat tai valkaisugeelit valkaisuaineilla, joita levitetään hampaille istunnoissa.
OTC-tuotteet voivat poistaa tahroja pinnan alta ja parantaa hampaiden ulkonäköä. Mutta nämä tuotteet eivät todennäköisesti saa hampaitasi täysin valkoisiksi.
Värin vakavuudesta riippuen saatat tarvita ammattimaista hampaiden valkaisua nikotiinitahrojen poistamiseksi hampaista.
Tämä voi sisältää hampaiden valkaisuhoidon toimistossa, räätälöidyn hampaiden kotivalkaisujärjestelmän tai molempia tahranpoiston tehostamiseksi.
Vaikka ammattimainen hampaiden valkaisu poistaa tahroista, tulokset eivät kestä, jos jatkat tupakointia. Saatat joutua toistamaan hoidot joka vuosi.
Kuinka torjua tupakoinnin aiheuttamaa pahanhajuista hengitystä
”Tupakoitsijan hengitys” on toinen ongelma joillakin ihmisillä. Tämä johtuu iensairauksien alkuvaiheista tai suun kuivumisesta, joka johtuu syljenerityksen vähenemisestä.
Tässä on muutamia vaihtoehtoja, jotka auttavat poistamaan tupakoijan hengityksen:
- Harjaa hampaat vähintään kahdesti päivässä ja hammaslankaa vähintään kerran päivässä.
- Lisää nesteen saantia suun kuivumisen estämiseksi.
- Käytä antibakteerista suuvettä kuivalle suulle.
- Pureskele sokeritonta purukumia.
- Ime piparminttu.
- Varaa säännölliset hampaiden puhdistukset poistaaksesi plakin ja hammaskiven hampaistasi.
- Lopeta tupakointi tai lopeta kokonaan. Kokeile näitä vinkkejä, jotka auttavat sinua lopettamaan kylmän kalkkunan syömisen.
Ovatko e-savukkeet parempia hampaiden terveydelle?
E-savukkeissa ei ole tupakkaa, joten monet ihmiset uskovat, että höyrystäminen on parempi suun terveydelle.
Vaikka e-savukkeet eivät tuota savua, höyry sisältää nikotiinia. Lisäksi e-savukkeet sisältävät edelleen muita kemikaaleja ja raskasmetalleja – tosin vähemmän kuin savukkeet – jotka ovat haitallisia keholle ja hampaille.
Näiden tuotteiden sisältämä nikotiini voi vahingoittaa ienkudosta ja vähentää syljeneritystä, mikä johtaa pahanhajuiseen hengitykseen, ikenten vetäytymiseen ja hampaiden menetykseen.
Voiko tupakointi vahingoittaa hampaita tai ikeniä?
Tupakoinnin lopettaminen edistää suun terveyttä, koska se vähentää iensairauksien kehittymisen todennäköisyyttä.
Iensairaus, jota kutsutaan myös parodontaaliksi, on ienrajaan vaikuttava infektio. Se kehittyy, kun hammaskiveä ja bakteereja kerääntyy ikenien alle tai yläpuolelle, mikä johtaa tulehdukseen.
Iensairaus liittyy tupakointiin, koska tupakoivilla ihmisillä on yleensä enemmän hammaskiveä hampaissa kuin tupakoimattomilla. Tupakan sisältämä nikotiini vähentää syljeneritystä, mikä helpottaa hapakan ja bakteerien kertymistä suuhun.
Jos lopetan tupakoinnin, paranevatko hampaani?
Vaikka olisit tupakoinut monta vuotta, lopettaminen voi parantaa suun terveyttäsi ja vähentää iensairauksien ja hampaiden menetyksen todennäköisyyttä.
Sisään
12 kuukauden tutkimuksen lopussa noin viidesosa osallistujista oli lopettanut tupakoinnin. He havaitsivat merkittäviä parannuksia suun terveyteensä.
Lisää
Koskaan ei ole liian myöhäistä lopettaa, vaikka olisit polttanut pitkään. Näet silti välittömiä ja pitkäaikaisia etuja.
Tupakoinnin lopettaminen ei suojaa vain hampaitasi. Se myös vähentää mahdollisuutta:
- suun syöpä
- keuhkosairaus
- sydänsairaus
- muita terveysongelmia
Koska tupakointi heikentää immuunijärjestelmää, kehon on myös vaikeampi taistella infektiota vastaan. Tämän seurauksena hampaita tukevat luut heikkenevät, mikä aiheuttaa hampaiden menetystä.
Yksinkertaisia, käytännöllisiä tapoja lopettaa tupakointi
Tässä on muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua lopettamaan tupakoinnin ja parantamaan suun terveyttäsi.
Vältä laukaisimia
Muiden ihmisten lähellä oleminen tupakoinnin aikana voi lisätä himojasi.
Tee parhaasi välttääksesi ihmisiä ja paikkoja, joissa sinua houkuttelee tupakoimaan. Vietä aikaa paikoissa, joissa tupakointi on kielletty. Älä seuraa ihmisiä heidän savutauoillaan.
Pysyä kiireisenä
Kiireinen ja hajamielinen pysyminen voi myös auttaa sinua hallitsemaan himoa. Mieli voi keskittyä vain yhteen asiaan kerrallaan. Jos tunnet tarvetta tupakoida, lähde mukaan toimintaan tai projektiin.
Harkitse nikotiinikorvaushoitoa
Nikotiinilaastarin käyttö tai nikotiinipurukumin pureskelu voi vähentää himoa, mikä helpottaa tupakoinnin lopettamista. Noudata huolellisesti pakkauksen ohjeita. On mahdollista kehittää nikotiiniriippuvuus tämäntyyppisistä tuotteista.
Jos OTC-tuotteet eivät toimi, kysy lääkäriltäsi lääkkeistä, jotka auttavat sinua lopettamaan tupakoinnin, kuten Chantix.
Muistuta itseäsi miksi lopetat
Jokaisella on motivaatio lopettaa. Jotkut haluavat parantaa yleistä terveyttään. Toiset tekevät sen perheensä vuoksi. Ehkä haluat vain säästää rahaa.
Mieti säännöllisesti, miksi luovut tavasta. Tämä voi auttaa sinua voittamaan voimakkaat halut.
Ota itsesi takaisin
Jos huomaat piristyvän, älä lyö itseäsi tai tunne, että lopettaminen on mahdotonta. Monet ihmiset kokevat takaiskuja lopettaessaan. Pysy positiivisena ja palaa raiteilleen.
Hae terapiaa
Joskus tupakoinnin lopettaminen voi vaatia käyttäytymisterapiaa rituaalien voittamiseksi ja uusien tapojen oppimiseksi ongelmien ratkaisemiseksi. Terapia voi auttaa, jos tupakoit todennäköisemmin stressaantuneena tai järkyttyneenä.
Tässä on joitain tapoja löytää terapiaa jokaisella budjetilla.
Tupakointi voi vaikuttaa haitallisesti suun terveyteen, mikä lisää riskiäsi sairastua iensairauksiin, hampaiden menetykseen, pahanhajuiseen hengitykseen ja suusyöpään. Paras lahja, jonka voit antaa hampaillesi, on tupakoinnin lopettaminen.
Jos et ole vielä valmis lopettamaan, voit silti pitää huolta hampaistasi. Samat hampaiden terveystavat pätevät: Varmista, että harjaat vähintään kahdesti päivässä ja käytät hammaslankaa päivittäin. Käy hammaslääkärissäsi vähintään kahdesti vuodessa auttaaksesi torjumaan iensairauksia ja ehkäisemään hampaiden tahroja.
