Mitkä ovat 1 viikon raskauden merkit? No, se saattaa kuulostaa oudolta, mutta kun olet viikon raskaana, et ole sitä itse asiassa raskaana ollenkaan. Sen sijaan sinulla on kuukautiset.
Mitä sanoit?!
Tästä syystä: Lääkärit mittaavat raskauden kalenterissa, joka kestää 40 viikkoa ja alkaa ensimmäisenä päivänä syklissä, jolloin tulit raskaaksi. Ensimmäinen virallinen raskauspäiväsi on siis viimeisen kuukautiskierrosi ensimmäinen päivä – teknisesti ennen tulla raskaaksi.
Voit tulla raskaaksi vasta, kun kehosi vapauttaa munan munasarjasta – yleensä toisen viikon lopun ja viikon kolmannen alun välillä. Tätä munasolun vapautumista kutsutaan ovulaatioksi, ja se tarkoittaa tyypillisesti, että olet hedelmällinen ja valmis raskaaksi.
Joten kyllä, niin oudolta kuin se saattaa kuulostaakin, et tiedä, milloin ensimmäinen raskausviikkosi oli, ennen kuin raskautesi on vahvistettu.
Väärässä paikassa? Jos epäilet olevasi juuri raskaana ja haluat tarkistaa oireet, katso kätevä viikko-viikko-raskauskalenterimme.
Tai katso 4 viikon raskauden merkkejä – todennäköisesti aikaisintaan, kun alat huomata muutoksia.
Millainen on raskausviikko 1?
Lyhyt vastaus on: Raskausviikko 1 on täsmälleen sama kuin kiertosi ensimmäinen viikko – koska sitä se on.
Olet luultavasti erittäin tietää, miltä kuukautiset kuukaudessa tuntuvat.
Vuodat verta ja kudosta kohtustasi emättimen kautta ja saat kokea kaikki hauskoja (sarkasmivaroitus!) -oireita, jotka liittyvät siihen.
Useimmiten kuukautiset ovat ärsyttäviä. Mutta ne ovat myös sitä, mitä kehosi on tehtävä valmistautuakseen raskauteen.
Yleisiä kuukautisten oireita ovat:
- vatsan turvotus
- akne
-
ahdistusta ja mielialan vaihteluita
- suolistotottumusten muutos ummetuksesta ripuliin
- muutos libidossa
- masennus
- väsymys
- ruokahalu ja lisääntynyt ruokahalu
- päänsäryt
- intoleranssi alkoholille
-
nivel- ja lihaskipuja
- vatsakipu (tunnetaan myös ei niin hellästi ”krampina”)
- herkät rinnat
- nesteretentiosta johtuva painonnousu
Kuinka kehosi valmistautuu raskauteen
Et ehkä ole todellisuudessa raskaana, mutta voit tehdä joitakin asioita maksimoidaksesi mahdollisuutesi, että voit kutsua tätä raskausviikkoa 1:ksi jälkikäteen.
Toisin sanoen, kehosi ja sinun ei ole liian aikaista valmistautua raskauteen.
Mitä ihmettä kehossasi sitten tapahtuu kuukautisten alkaessa? No, ensinnäkin, koko edellisen kiertosi ajan hormonitasosi ovat muuttuneet valmistaakseen kehosi raskauteen.
Kun et tule raskaaksi, kehosi irtoaa kohdun limakalvosta. Kohdun limakalvo on paikka, jossa alkio istuttaa, mutta jos et ole raskaana, et tarvitse paksua limakalvoa. Ja sieltä kuukautisesi tulevat.
Keskimäärin naisen kuukautiset kestävät noin viidestä seitsemään päivää osana 28 päivän kiertoa. Joillakin naisilla on kierto, joka kestää 21–35 päivää ja vuotaa verta 2–10 päivää, joten älä huoli, jos se olet sinä. Se on edelleen täysin hyvällä alueella.
Kun kuukautisesi loppuvat, kehosi valmistelee kohtua uudelleen mahdollista raskautta varten. Jos olet hedelmällinen, ovulaatiosi tapahtuu tyypillisesti jossain 13-20 päivän kuluttua kuukautisten alkamisesta – vaikka kiertosi voi olla erilainen.
Joka tapauksessa ovulaation aikana voit mahdollisesti tulla raskaaksi ja tulla raskaaksi.
Auttaa kehoa
Kuukautisten alkamisviikon aikana voit parhaiten valmistautua raskauteen seuraavasti:
1. Ymmärtäminen, milloin olet hedelmällisin
Kun kehosi vapauttaa munasolun ovulaation aikana, sillä on 12–24 tuntia elinaikaa. Jep! Sen täytyy kohdata siittiö sinä aikana, tai muuten se kuolee, etkä tule raskaaksi.
Mutta tässä on hyvä uutinen, jos yrität tulla raskaaksi: siittiöillä on paljon pidempi elinikä. (Älä kuitenkaan huoli. Meillä on miehet lyömässä kuinka kauan me elää.) Itse asiassa siittiöt voivat elää jopa seitsemän päivää kehossasi.
Joten on mahdollista, että jos harrastat seksiä vähän ennen ovulaatiota, voit tulla raskaaksi siittiöistä, jotka odottivat kehossasi.
Haluat ehkä seurata hedelmällisyyttäsi, jotta tiedät, milloin sinulla on suurimmat mahdollisuudet tulla raskaaksi. Viikon 1 lopussa on mahdollista saada parempi käsitys siitä, milloin ovulaatio tapahtuu:
- kirjoita kuukautiskiertosi kalenteriin
- kohdunkaulan liman tarkistaminen
- jatkaa aineenvaihdunnan peruslämpötilasi mittaamista, jos käytät tätä perhesuunnittelumenetelmää
- käyttämällä ovulaatiotestiliuskoja, jotka mittaavat kehosi hormonitasoja ja voivat kertoa, tapahtuuko ovulaatio vai ei (hyödyllisintä, jos sinulla on taipumus ovuloitua aikaisin)
Kaikkea tätä kutsutaan joskus hedelmällisyystietoisuuden menetelmäksi. Se voi auttaa sinua tulemaan raskaaksi, mutta se ei ole luotettavin ehkäisymuoto – joten varo.
2. Prenataalisten vitamiinien aloittaminen
Synnytystä edeltävien vitamiinien ottaminen on jotain, jota lääkärit neuvovat, kun olet raskaana tai yrität tulla raskaaksi. Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että foolihappo on luultavasti MVP (arvokkain synnytystä edeltävä) ainesosa raskauden aikana.
Synnytystä edeltävien vitamiinien ottaminen voi auttaa estämään vakavan ongelman, jota kutsutaan hermoputken synnynnäisiksi epämuodostumiksi.
Ohjeet? Mukaan
Jos et ole vielä lisännyt foolihappoa rutiiniin, viikko 1 on hyvä aika aloittaa. Prenataaliset vitamiinit sisältävät yleensä foolihappoa sekä muita hyviä asioita – kuten rautaa, kalsiumia ja D-vitamiinia.
3. Juo paljon vettä (mutta ei alkoholia)
Viikon 1 aikana on järkevää luoda terveellisiä elämäntapoja, jotka säilyvät koko raskauden ajan.
Monille tuleville äideille voi olla vaikeaa luopua alkoholista. Mutta sen tekeminen on tärkeää tulevan vauvasi terveyden kannalta.
On myös hyvä idea viikon 1 aikana luopua sokeripitoisista juomista, jotka voivat myös olla haitallisia vauvasi terveydelle – sinusta puhumattakaan!
Tiedämme, että tämä on vaikeaa. Mutta sen sijaan, että nappaisit tuon kolapurkin tai pullon – öh, lasin – viiniä, kosteuta suositellulla 8–11 lasillisella vettä joka päivä. Sitä paitsi se on hyvä käytäntö silloin, kun olet raskaana ja joudut juomaan vielä enemmän.
4. Syö hyvin
Kun olet raskaana, syöt kahdesta, eikö niin? No, pidättäkää toistaiseksi ylimääräiset annokset!
Myöhemmin raskauden aikana sinun on harkittava vielä 100-300 kalorin lisäämistä ruokavalioosi joka päivä – mutta ei itse asiassa. kaksinkertaistaminen annoksesi.
Hyvin syöminen ennen raskautta ja raskauden aikana on tärkeää paitsi vauvasi myös omasi terveydelle.
Kun yrität syödä raskauden aikana, keskity syömään paljon tuoreita, ravitsevia ruokia, kuten hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaisia proteiineja, terveellisiä rasvoja ja kuitupitoisia jyviä. Syö sateenkaari, niin sanotusti. (Mutta emme puhu Skittlesistä.)
Viikon 1 aikana sinulla voi olla ruokahalua, joka tulee kuukautisten alkamisen yhteydessä. Välttääksesi liioittelua epäterveellisellä ruoalla, yritä korvata välipalat muilla toimilla, kuten kävelyllä tai ystävän tapaamisella.
5. Säännöllinen harjoittelu
Kun sinulla on kuukautiset, kuntoilu on joskus viimeinen asia, josta sinusta tuntuu. (Myönnän, että on paljon helpompaa makaamaan sohvalla ja syödä suklaata!)
Mutta
Harjoittelemalla joka päivä ja yrittämällä noudattaa suositeltuja harjoitusohjeita pidät sinut ja tulevan vauvasi terveinä. Viikko 1 on hyvä aika aloittaa uusi harjoitusrutiini, jota voit ylläpitää koko raskauden ajan.
Raskauden aikana liikkuminen parantaa sekä fyysistä että henkistä terveyttäsi ja helpottaa synnytystä.
6. Tupakointitottumuksesi poistaminen
Tupakointi ja muiden huumeiden käyttö on yksi vaarallisimmista asioista, joita voit tehdä tulevalle lapsellesi. Tupakoitsijoilla on yleensä vaikeampi tulla raskaaksi kuin tupakoimattomilla, ja heillä on myös enemmän keskenmenoja.
Jos tupakoit raskaana ollessasi, altistat myös syntymättömän vauvasi myrkyllisille kemikaaleille. Tämä lisää lapsesi riskiä syntyä liian aikaisin tai alhaisella syntymäpainolla. Tarkoituksenamme ei ole pelotella sinua, mutta erittäin vakavasti sanottuna tupakointi lisää myös imeväisäkillisen kuoleman oireyhtymän (SIDS) riskiä.
Jos asut jonkun kanssa, joka tupakoi, pyydä häntä tupakoimaan ulkona ja kaukana sinusta, jotta et altistu passiiviselle savulle.
Tupakoinnin lopettaminen on vaikeaa! Anna raskautesi viikon 1 olla motivaattorisi lopettaa.
Keskustele lääkärisi kanssa lopettamisesta tai liity tukiryhmään tai -ohjelmaan. Saat lisätietoja vaihtoehdoista soittamalla numeroon 800-QUIT-NOW.
7. Stressin vähentäminen
Vanhemmuus on suuri elämäntapahtuma, joka voi toisinaan olla stressaavaa. Aloita raskaus oikealla jalalla viikolla 1 ottamalla aikaa saada itsesi tuntemaan olosi mahdollisimman onnelliseksi ja terveeksi. Tämä on tärkeä osa itsehoitoa.
Mitä seuraavaksi?
Olet luultavasti innoissasi saadessasi tietää, mitä tapahtuu ensimmäisen raskausviikon – tai ei-raskauden jälkeen.
Jos pidät hyvää huolta itsestäsi viikolla 1, sinulla saattaa olla paremmat mahdollisuudet tulla raskaaksi, kun ovulaatio tapahtuu jonkin aikaa toisella tai kolmannella viikolla.
Noin kaksi viikkoa hedelmöittymisen jälkeen useimmat naiset alkavat tuntea joitakin hienovaraisia varhaisia raskauden merkkejä.
Tässä on mitä kannattaa etsiä:
- turvotus
- ummetus
- kouristelua
- olo on tavallista väsyneempi
- ruokahaluttomuudet ja muutokset ruokatottumuksissa
- kevyttä tiputtelua, joka ei ole kuukautisesi, jota kutsutaan implantaatioverenvuodoksi
- mielialan vaihtelut ja mieliala
- useammin virtsaaminen
-
pahoinvointi, oksentelun kanssa tai ilman
-
kuukautiset eivät tule odotetusti
- tukkoinen nenä
- arat, turvonneet rinnat
Kun olet raskaana, kehosi alkaa tuottaa enemmän hormonia nimeltä hCG (ihmisen koriongonadotropiini).
Viisi päivää ennen kuukautistenne alkamispäivää jotkin varhaisraskaustestit voivat pystyä mittaamaan riittävästi hCG:tä, jotta voit kertoa, oletko raskaana vai et.
Mutta kaikki eivät tuota tarpeeksi hCG:tä raskauden alkuvaiheessa positiivisen raskaustestin laukaisemiseksi. Kotona tehdyt varhaisraskaustestit ovat yleensä tarkimpia, jos odotat testin suorittamista odotettujen kuukautisten ensimmäiseen päivään.
Verikoe lääkärin vastaanotolla on tarkin tapa saada selville raskaustila.
Jos aiot tulla raskaaksi ja saat positiiviset testitulokset, onnittelut! Olet ottanut suuren askeleen kohti vanhemmuutta. Säilytä terveellisiä tapoja, jotka määritit raskausviikolla 1.
Tänä aikana on erityisen tärkeää jatkaa synnytystä edeltävien vitamiinien käyttöä. Tämä on myös aika, jolloin sinun tulee varata ensimmäinen synnytystä edeltävä käynti lääkärisi kanssa.
Mikä on lopputulos?
Tietysti, et ole vielä raskaana, mutta voit tehdä viikon 1 aikana monia asioita valmistautuaksesi parhaaseen mahdolliseen raskaustulokseen, jos se on se, mitä tavoittelet. Jos on, lähetämme vauvapölyä sinulle.
