Päänsärky ja väsymys: 16 mahdollista syytä

Mikä voi aiheuttaa päänsärkyä ja väsymystä

Väsymys ja päänsärky ovat monien sairauksien yhteisiä oireita. Kaikkia näitä olosuhteita ei pidetä vakavina. Jotkut saattavat kuitenkin vaatia elämäntapamuutoksia tai jatkuvaa hoitoa.

Kun harkitset syitä, miksi saatat kokea päänsärkyä ja väsymystä, muista miettiä elämäntapaasi, mukaan lukien unirytmiäsi, ruokavaliotasi ja kaikkia tällä hetkellä käyttämiäsi lääkkeitä.

Tässä on 16 tilaa ja muita tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa sekä päänsärkyä että väsymystä:

1. Migreeni

Migreeni on neurologinen sairaus, joka aiheuttaa usein voimakasta päänsärkyä. Migreenin oireet voivat alkaa 1-2 päivää ennen itse päänsärkyä. Tätä kutsutaan ”prodromi”-vaiheeksi. Tässä vaiheessa monet ihmiset kokevat myös väsymystä, masennusta ja alhaista energiaa.

Kun päänsärky iskee, sitä kutsutaan ”hyökkäysvaiheeksi”. Muita oireita ovat:

• pahoinvointi
• oksentelua
• huimaus
• pääkipu
• herkkyys valolle ja äänelle

Kun päänsärky laantuu, saatat tuntea olosi väsyneeksi ja apaattiseksi. Sinun tulee mennä lääkäriin, jos päänsärky alkaa vaikuttaa jokapäiväiseen elämääsi.

2. Kuivuminen

Monet ihmiset saavat päänsäryn, kun he eivät juo tarpeeksi vettä. Muita yleisiä kuivumisen oireita ovat väsymys ja uneliaisuus.

Kuivumisen aiheuttama päänsärky häviää usein muutaman tunnin kuluessa veden juomisesta. Jos haluat ehkäistä nestehukan aiheuttamaa päänsärkyä ja väsymystä, pyri juomaan vähintään 8–10 lasillista vettä päivässä – enemmän, jos treenaat tai on erityisen kuuma päivä.

3. Lääkkeet

Päänsärky ja väsymys ovat monien erityyppisten lääkkeiden yleinen sivuvaikutus. Jotkut lääkkeet, kuten diureetit ja tietyt verenpainelääkkeet, voivat aiheuttaa päänsärkyä ja väsymystä, koska ne voivat saada sinut kuivumaan.

Muut lääkkeet voivat häiritä unirytmiäsi. Unen puute on myös liittyvät päänsäryjen kanssa.

4. Kofeiini

Kofeiini on keskushermostoa stimuloiva aine. Vaikka kofeiini voi saada sinut tuntemaan olosi virkeäksi ja vähentää väsymystä heti juomisen jälkeen, kofeiini voi myös häiritä untasi, jos juot liikaa. Huono uni voi aiheuttaa väsymystä ja päänsärkyä.

Jos sinulla on tapana juoda kofeiinipitoisia juomia päivittäin, kehosi tulee riippuvaiseksi kofeiinista. Jos päätät poistaa kofeiinin ruokavaliostasi, koet todennäköisesti vieroitusoireita, joihin kuuluvat sekä päänsärky että väsymys.

5. Krooninen väsymysoireyhtymä

Kroonisen väsymysoireyhtymän (CFS) pääoire on vaikea ja vammauttava väsymys, joka jatkuu vähintään 4 kuukautta ja jota lepo ei paranna. Muita oireita ovat toistuva päänsärky, lihaskipu, nivelkipu, unihäiriöt ja keskittymisvaikeudet.

6. Fibromyalgia

Fibromyalgia on krooninen sairaus, joka liittyy laajalle levinneeseen kipuun ja yleiseen väsymykseen. Kipu esiintyy yleensä herkissä kohdissa, joita kutsutaan myös triggerpisteiksi, monilla kehon alueilla.

Fibromyalgiasta kärsivillä ihmisillä voi myös olla usein päänsärkyä.

Tutkijat ja lääkärit eivät tiedä, mikä aiheuttaa fibromyalgiaa, mutta tilasta oppii enemmän joka päivä. Jos sinulla on kipua, päänsärkyä ja väsymystä, jotka eivät katoa, ota yhteys lääkäriin tarkan diagnoosin saamiseksi.

Ruokakorjaus: Ruokaa väsymyksen voittamiseksi

7. Unihäiriöt

Kaikki unihäiriöt, mukaan lukien unettomuus, levottomat jalat -oireyhtymä, bruksismi (hampaiden narskuttelu yöllä) ja uniapnea, voivat aiheuttaa päänsärkyä ja väsymystä. Unihäiriöihin liittyy myös migreenipäänsärkyä.

Unen puute aiheuttaa stressihormonin kortisolin tason nousua kehossa, mikä voi vaikuttaa negatiivisesti mielialaan. Muita korkean kortisolin oireita ovat painonnousu, ärtyneisyys, akne, päänsärky ja väsymys.

8. Aivotärähdys

Aivotärähdys on tilapäinen aivovamma, ja se johtuu yleensä vammasta tai törmäyksestä päähän.

Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos olet saanut päävamman ja epäilet, että sinulla voi olla aivotärähdys. Päänsäryn ja väsymyksen lisäksi muita aivotärähdyksen oireita ovat:

• tajuttomuus
• muistiongelmia
• jatkuva oksentelu
• käyttäytyminen muuttuu
• hämmennystä
• näön hämärtyminen

9. Krapulat

Krapula on seurausta liiallisesta alkoholinkäytöstä. Koska alkoholilla on kehoa kuivattava vaikutus, se voi aiheuttaa päänsärkyä. Alkoholin juominen aiheuttaa myös verisuonten laajenemista (vasodilataatio), johon liittyy myös päänsärkyä.

Alkoholi voi myös häiritä untasi, mikä voi aiheuttaa uneliaisuutta ja väsymystä seuraavana päivänä.

Jos koet usein päänsärkyä ja väsymystä alkoholin nauttimisen jälkeen, harkitse näitä 7 tapaa estää krapula.

10. Vilustumis- ja flunssavirukset

Päänsärky ja väsymys ovat yleisiä flunssan ja flunssan oireita, jotka molemmat ovat virusten aiheuttamia. Suurimman osan ajasta päänsärkyyn ja väsymykseen liittyy muita oireita, kuten kuumetta, nenän vuotamista, kurkkukipua ja yskää.

11. Anemia

Anemiaa ilmenee, kun terveiden punasolujen määrä kehossasi on liian alhainen. Kun näin tapahtuu, kehosi kudokset eivät saa tarpeeksi happea. Jos sinulla on anemia, tunnet olosi todennäköisesti väsyneeksi ja heikoksi. Saatat myös tuntea huimausta ja hengenahdistusta, sinulla voi olla kalpea iho ja hauraat kynnet. Päänsärky on toinen yleinen anemian oire, erityisesti raudanpuutteen aiheuttama anemia.

12. Kuukautiset

Hormonaaliset muutokset sekä ennen kuukautisia että niiden aikana voivat aiheuttaa sekä päänsärkyä että väsymystä. Jotkut naiset kokevat migreeniä kuukautisten aikana.

Useimmat naiset ovat kokeneet jonkinlaisen premenstruaalisen oireyhtymän (PMS) juuri ennen kuukautisiaan. PMS:n yleisiä oireita ovat:

• tunnepurkauksia
• kipeät rinnat
• väsymys
• päänsärky
• ruoanhimot
• muutoksia unihäiriöissä

13. Digitaalinen silmien rasitus

Tietokoneen, tabletin tai matkapuhelimen näytön tuijottaminen koko päivän voi olla välttämätöntä koulussa tai töissä, mutta se on uskomattoman stressaavaa silmillesi. Kun silmäsi väsyvät, saatat alkaa olla päänsärkyä.

Toinen digitaalisen silmien rasituksen oire on yleinen väsymys tai väsymys. Sinulla voi myös olla keskittymisvaikeuksia tai unihäiriöitä, mikä voi saada sinut väsyneemmäksi.

Voit ehkäistä silmien rasitusta yrittämällä katsoa pois näytöltä 20 minuutin välein vähintään 20 metrin päässä olevaan asiaan.

14. Raskaus

Päänsärky ja väsymys ovat vain kaksi raskauden monista oireista. Väsymys johtuu progesteronihormonin korkeista tasoista. Samoin päänsärky voi johtua hormonaalisista muutoksista ja veren tilavuuden muutoksista raskauden aikana.

15. Lupus

Systeeminen lupus erythematosus (SLE) tai lyhyesti lupus on krooninen autoimmuunisairaus. Autoimmuunisairaus syntyy, kun immuunijärjestelmäsi hyökkää vahingossa omaa kehoasi vastaan.

Lupuksen oireet ovat erilaisia. Yleisiä oireita ovat:

• kova väsymys
• päänsäryt
• ”perhonen” ihottuma poskissa ja nenässä
• nivelkipu ja turvotus
• hiustenlähtö
• sormet muuttuvat valkoisiksi tai sinisiksi ja pistelyt kylmänä (Raynaudin ilmiö)

Ota yhteys lääkäriin, jos sinulla on päänsärkyä ja väsymystä sekä jokin yllä olevista oireista. Lääkärin on suoritettava useita testejä diagnoosin tekemiseksi.

16. Masennus

Masennus voi saada sinut tuntemaan olosi emotionaalisesti ja fyysisesti tyhjennetyksi. Se voi myös vaikuttaa uneesi, mikä johtaa sekä päänsärkyyn että väsymykseen. Muita oireita ovat vakava surullisuus, sosiaalinen vetäytyminen, kehon kivut, ruokahalun muutokset ja arvottomuus.

Lääkäri tai mielenterveyden ammattilainen voi auttaa sinua löytämään parhaan hoidon masennukseen, jotta voit alkaa tuntea olosi uudelleen omaksi itsesi.

Lopputulos

Jokaisen, joka kokee selittämätöntä päänsärkyä ja väsymystä, tulee mennä lääkäriin. Vaikka jotkut näiden oireiden syistä, kuten kofeiinin vieroitusoireet ja flunssa, häviävät itsestään, toiset vaativat pitkäaikaista hoitoa.

Jos päänsärkyäsi ja väsymystäsi aiheuttavat lääkkeet, lääkärisi saattaa haluta vaihtaa sinut toiseen lääkkeeseen tai pienentää annostasi.

Sinun kannattaa myös mennä heti lääkäriin, jos päänsärky on äkillinen ja vaikea tai siihen liittyy kuumetta, niskajäykkyyttä, sekavuutta, oksentelua, käyttäytymismuutoksia, näkömuutoksia, puutumista tai puhevaikeuksia.