Kaikki tavat Epsom-suolaan
Epsom-suola on ainesosa, jota käytetään liotuksessa pienten kivun ja kivun hoitoon. Sen uskotaan rauhoittavan väsyneitä lihaksia ja vähentävän turvotusta.
Suonensisäisesti annettavana lääkkeenä se voi estää ennenaikaista synnytystä ja lievittää useiden sairauksien, kuten magnesiumin puutteen, preeklampsia ja eklampsia, aiheuttamia kohtauksia.
Suosituin Epsom-suolan käyttötarkoitus on kylvyissä.
Vaikka sen tehokkuudesta ei ole olemassa vahvaa tieteellistä näyttöä, monet ihmiset sanovat tuntevansa helpotusta useisiin oireisiin liottamalla Epsom-suolakylvyssä.
Katsotaanpa, miten voit käyttää sitä.
Kuinka tehdä Epsom-suolakylpy
Epsom-suolat liukenevat veteen. Harrastajat uskovat, että tämä mahdollistaa magnesiumin ja sulfaattien helposti imeytyvän ihoon. Riippumatta siitä, riittääkö tämä eri hoitoihin tai ei, Epsom-suolaa pidetään turvallisena. Se on myös helppokäyttöinen, helppo löytää ja edullinen.
Kuinka tehdä se
Lämpimässä kylvyssä ei todellakaan ole haittapuolia, vaikka on tärkeää tarkistaa ensin lääkäriltäsi, jos sinulla on alhainen verenpaine. Tämä johtuu siitä, että kuuma vesi voi väliaikaisesti alentaa verenpainetta.
Mayo Clinic suosittelee aikuisille 2 kupillista Epsom-suolaa per gallona lämmintä vettä. Enemmän kuin tämä voi saada veden tuntumaan liukkaalta. Se voi myös kuivata ihoasi.
Pienemmät pitoisuudet, joita voit kokeilla, ovat:
- 300 grammaa (1,5 kupillista) Epsom-suolaa 1 gallonaan vettä
- 1 kuppi Epsom-suolaa 1 gallonaan vettä
- 2 kupillista Epsom-suolaa lisättynä kylpyammeeseesi
Liota vähintään 15 minuuttia. Jos liotat Epsom-suolakylvyssä särkyihin ja kipuihin, älä käytä liian kuumaa vettä. Tämä saattaa pahentua turvotuksen vähentämisen sijaan.
Muita tapoja käyttää Epsom-suolaa liotuksessa:
- Luo detox-kylpy.
- Luo detox-jalkakylpy.
- Sekoita jalkaliotus yleiseen käyttöön.
- Käytä Epsom-suolavettä kompressissa käytettäväksi suoraan kipeisiin lihaksiin.
Osta Epsom-suoloja kylpyäsi varten.
Monet Epsom-suolan kannattajat uskovat, että magnesiumin määrä, joka pääsee kehoon ihon kautta, riittää vähentämään turvotusta ja lievittämään kipuja. Uskotaan myös, että Epsom-suolat rauhoittavat ihoa tehokkaasti ja vähentävät ärsytystä ja kutinaa.
Epsom suolakylvyn sivuvaikutukset
Liotusaineena käytettynä Epsom-suolaa pidetään yleensä turvallisena.
Jos et ole koskaan käynyt Epsom-suolakylvyssä, harkitse ensin iholaastarin testaamista magnesiumsulfaatilla ja vedellä.
Vältä rikkinäisen ihon upottamista Epsom-suolahauteeseen.
Lopeta käyttö, jos koet:
- kutiava iho
-
allergiset reaktiot, kuten nokkosihottuma tai ihottuma
- ihotulehdus
Miksi Epsom-suola?
A
Kansanlääkkeenä Epsom-suolaa käytetään laajalti erilaisten sairauksien helpottamiseksi. Nämä sisältävät:
- myrkkymuratin aiheuttama kutina
- ihon ärsytystä ja tulehdusta
- kipeät jalat
- arat lihakset
- nyrjähdykset
- jäykät nivelet
- stressi
- auringonpolttama
Lääkärit antavat sen myös suonensisäisesti. Sen on osoitettu olevan tehokas seuraaviin käyttötarkoituksiin:
- kontrolloida nopeaa sydämenlyöntiä
- lievittää migreenipäänsärkyä
- lykätä ennenaikaista synnytystä
- ehkäisee preeklampsian ja eklampsian aiheuttamia kohtauksia
- vähentää turvotusta aivoissa
- hoitaa bariummyrkytystä
- hoitaa magnesiumin puutteen aiheuttamia lihaskouristuksia ja kohtauksia
Sitä käytetään suun kautta hoitoon:
- ummetus
- veren alhainen magnesiumpitoisuus
Siellä on
- aivohalvaus
- sydänsairaus
- diabetes
On kuitenkin mahdollista ottaa liikaa magnesiumia suun kautta.
Tarkista aina lääkäriltäsi ennen kuin käytät Epsom-suolaa suun kautta. Noudata tarkasti pakkauksen ohjeita. Liian paljon magnesiumia voi aiheuttaa epäsäännöllisen sydämen sykkeen ja matalan verenpaineen.
Lisää Epsom-suolasta
Epsom-suolan kemiallinen nimi on magnesiumsulfaatti. Yksi tarina magnesiumsulfaatista tapahtuu Epsomin alueella Englannissa. Vuoden 1618 kuivuuden aikana paikallinen paimen nimeltä Henry Wicker kumartui juomaan Epsom Commonin vesialtaasta. Hän havaitsi veden happamaksi ja katkeraksi.
Veden haihtuessa Wicker huomasi valkoisia jäämiä jäljelle ja tajusi veden juomisen jälkeen, että sillä oli laksatiivinen vaikutus. Epsomin suoloista tuli haluttu parannuskeino ummetukseen satojen vuosien ajan tämän sattuman löydön jälkeen.
Vuonna 1755 brittiläinen kemisti ja fyysikko Joseph Black suoritti kokeita magnesiumsulfaatin kemiallisista ominaisuuksista. Hän ehdotti, että magnesium luokiteltaisiin alkuaineeksi.
Magnesium on välttämätön kaikille planeetan elämänmuodoille. Ihmiskehossa se on välttämätön lihasten ja hermojen toiminnalle ja terveen immuunijärjestelmän ylläpitämiselle. Sitä tarvitaan myös säännöllisen sykkeen, riittävän verensokerin ja vahvojen luiden ylläpitämiseen.
Takeaway
Epsom-suolakylvyt voivat olla rentouttavia ja rauhoittavia. Epsom-suolakäsitellyssä vedessä liotuksen etuja ei ole vielä todistettu tieteellisesti, mutta monet ihmiset vannovat tämän kansanlääkkeen nimeen. Epsom-suolojen käyttämisessä kylvyssä on hyvin vähän haittapuolia.
Kylpyammeet voivat yleensä olla meditatiivisia ja ovat loistava tapa pitää tauko päivittäisistä stressitekijöistä. Epsom-suola voi tehdä kylpystäsi vieläkin rentouttavamman rauhoittamalla väsyneitä lihaksia ja lievittämällä stressiä.
Voit myös kokeilla erilaisia liotustyyppejä, kuten kaurapuurokylpyjä tai tavallisia vanhoja vaahtokylpyjä, nähdäksesi, saatko samat tulokset.
