Mikä on vatsainfluenssa?
Kun vatsatauti iskee, se iskee kovaa.
Kukaan ei pidä sairaamisesta, mutta vatsainfluenssa tuottaa oman raa’an yhdistelmänsä oireita. Kun se osuu, se voi nopeasti tehdä sinusta toimintakyvyttömän ja täysin onnettoman (eli makaat kylpyhuoneen lattialla jatkuvasti pesualtaan tai wc:n ulottuvilla).
Alkuvaiheet alkavat vilunväristyksillä, kuumeella ja pahoinvoinnilla, jotka muuttuvat oksenteluun, ripuliin ja voimakkaisiin kipuihin ja kipuihin. Se on kauheaa, eikä siihen ole parannuskeinoa. Vatsaflunssan on käytävä ohi.
Alla olevat korjaustoimenpiteet voivat kuitenkin helpottaa vaikeimpia oireita ja saada sinut takaisin jaloillesi, kun vaikein vaihe laantuu.
Mikä aiheuttaa mahaflunssan ja miten sitä hoidetaan?
1. Juo paljon nesteitä
Nesteet ovat erittäin tärkeitä, koska menetät tärkeitä kehon nesteitä hikoilun, oksentamisen ja ripulin kautta. Jos sinulla on vaikeuksia pitää nesteitä alhaalla, kokeile ottaa pieniä kulauksia säännöllisin väliajoin tai pureskella jäälastuja. Parhaat nesteet juotavaksi ovat:
- kirkkaat nesteet, kuten vesi ja liemi
- reseptivapaat valmisteet, kuten Pedialyte (hyvä valinta kaiken ikäisille)
- urheilujuomat, jotka voivat auttaa elektrolyyttikorvauksessa (tämä tulee varata vanhemmille lapsille ja aikuisille)
- tietyt teet, kuten inkivääri ja piparminttu, joka voi auttaa rauhoittamaan vatsaasi ja lievittämään pahoinvointia (vältä runsaasti kofeiinia sisältäviä teetä)
Mitä ei saa juoda
Todennäköisesti et kuitenkaan ole innostunut näihin vatsatautien aikana, mutta vältä:
- kofeiinipitoisia juomia, kuten kahvia, vahvaa mustaa teetä ja suklaata, jotka voivat vaikuttaa uneesi aikana, jolloin riittävä lepo on ratkaisevan tärkeää
- alkoholia, joka toimii diureettina.
Kaikki nämä asiat voivat myös häiritä vatsaasi.
2. Yritä syödä BRAT-ruokavaliota
Ruoan pitäminen alhaalla voi olla vaikeaa mahaflunssan kanssa. Älä pakota itseäsi syömään, jos pelkkä ajatus ruoasta saa sinut säikähtämään. Kun vihdoin tunnet saavasi jotain alas, on parasta aloittaa hitaasti ja yksinkertaisesti.
BRAT-ruokavalio – banaanit, riisi, omenasose ja paahtoleipä – voi olla suosikkisi, kun kyseessä on levoton vatsa. Nämä neljä ruokaa ovat helposti sulavia, sisältävät hiilihydraatteja, jotka antavat sinulle energiaa ja täydentävät ravintoaineita:
- Banaanit: Banaanit ovat helposti sulavia, ne voivat korvata oksennuksesta ja ripulista menettämääsi kaliumia ja vahvistaa mahalaukun limakalvoa.
- Riisi: Valkoinen riisi on kehosi helppo käsitellä ja se saa energiaa hiilihydraateista. Ruskeassa riisissä on liikaa kuitua ja se voi tuottaa liikaa kaasua.
- Omenakastike: Omenasose lisää energiaa hiilihydraattien ja sokereiden ansiosta, ja se sisältää pektiiniä, joka voi auttaa ripulin hoidossa. Se on myös helppo sulattaa.
- Paahtoleipä: Vältä täysjyväleipää, koska kuidut voivat olla haitallisia ruoansulatusjärjestelmälle. Valkoinen leipä on prosessoitua ja helpompi sulattaa.
Mitä ei saa syödä
Vältä yleensä maitotuotteita, kuitupitoisia ruokia ja kaikkea rasvaista tai mausteista.
- Maitotuotteet: Kaikilla ei ole ongelmia maidon kanssa, kun heillä on vatsatauti, mutta sitä voi olla vaikea sulattaa ja se voi pahentaa ilmaa ja ripulia.
- Kuitu: Et tarvitse ylimääräistä kuitua, jos suolesi on löysällä.
- Rasva: Vältä rasvaisia ja suolaisia ruokia, kuten pekonia.
- Mausteet: Pysy kaukana tomaattipohjaisista ruoista, curryista ja chilikastikkeista.
3. Kokeile akupainanta vähentääksesi pahoinvointia
Paina peukalolla tämän leveyden alapuolelle, niin tunnet herkän kohdan kahden jänteen välissä. Hiero hellävaraisesti peukalollasi kahden tai kolmen minuutin ajan.
Sea-Bands on tuote, jota käytetään ranteisiin. Nämä voivat olla hyödyllisiä pahoinvoinnin hoidossa, jos P-6-akupainantapiste antaa sinulle helpotusta.
4. Lepää paljon
Kun sinulla on mahaflunssa, kehosi tarvitsee lepoa taistellakseen infektiota vastaan. Nuku paljon ja vähennä normaalisti päivän aikana tekemistäsi aktiviteetteja. Tämä tarkoittaa sohvalla löhöilyä, kun et ole sängyssä.
Kun lepäät, kehosi työskentelee lujasti taistellakseen infektiota vastaan ja korjatakseen vaurioita solutasolla.
5. Lääkitä varoen
Vatsaflunssaa ei voida parantaa lääkkeillä, eivätkä antibiootit auta, kun virus on syyllinen.
Voit ottaa reseptivapaan lääkkeen oireiden hoitoon, mutta tee niin säästeliäästi. Kuumeen tai kipuihin ibuprofeeni (Advil) voi auttaa, kunhan se ei aiheuta vatsavaivoja. Se voi myös olla vaikea munuaisillesi, jos kuivut. Ota säästeliäästi ja ruoan kanssa.
Asetaminofeenia (Tylenolia) suositellaan usein mahaflunssalle, ellei sinulla ole maksasairaus. Se lievittää kuumetta ja kipuja, sillä on vähemmän sivuvaikutuksia kuin ibuprofeeni, ja se ei todennäköisesti ärsytä vatsaa.
Jos etsit helpotusta pahoinvointiin tai ripuliin, on olemassa joitain reseptilääkkeitä, jotka voivat helpottaa oireitasi. Lääkärisi voi määrätä pahoinvoinnin ja oksentelun estämiseksi antiemeettejä, kuten prometatsiinia, proklooriperatsiinia, metoklopramidia tai ondansetronia.
Voit myös kokeilla reseptivapaata ripulilääkettä, kuten loperamidihydrokloridia (Imodium) tai vismuttisubsalisylaattia (Pepto-Bismol). Tarkista lääkäriltäsi ennen kuin kokeilet reseptivapaita vaihtoehtoja. Älä käytä Pepto-Bismolia lapsille.
Lääkehoitoja pienille
Niin kauheaa kuin onkin saada vatsainfluenssa itse, on vielä vaikeampaa nähdä lapsesi käyvän sen läpi. Jos lapsesi oireet eivät ole laantuneet päivässä tai kahdessa, vie hänet lääkäriin.
Heidän lääkärinsä voi varmistaa, että lapsesi on toipumassa ilman komplikaatioita. He voivat myös varmistaa, ettei heidän oireilleen ole muita syitä.
Kuivumisen estämiseksi on tärkeää kannustaa lapsia jatkamaan veden (tai pikkulapsilla äidinmaidon tai äidinmaidonkorvikkeen) nauttimista nestehukan korvaamiseksi. Kaikki imeväiset ja taaperot voivat myös juoda elektrolyyttiliuosta, kuten Pedialytea.
Vatsaflunssan syyt
Vatsaflunssa (tunnetaan myös nimellä gastroenteriitti) johtuu yleensä useista eri viruksista, jotka voivat hyökätä maha-suolikanavaasi. Sitä ei aiheuta influenssavirus, joka aiheuttaa kausi-influenssan.
Harvemmin bakteerit voivat aiheuttaa sen, tyypillisesti saastuneen veden tai puutteellisesti tai epähygieenisessä ympäristössä valmistettujen ruokien vuoksi.
Vatsaflunssan ehkäisy
Jos tiedät, että mahaflunssa on leviämässä, ryhdy ylimääräisiin varotoimiin. Vältä lähikontaktia tartunnan saaneiden ihmisten kanssa, jos mahdollista ja pese kätesi usein.
Joitakin perusmenetelmiä vatsainfluenssan (ja yleensäkin sairauksien) välttämiseksi ovat käsien säännöllinen pesu ja runsas lepo. Tässä on muita ehkäisymenetelmiä:
- Käytä astianpesukonetta käsin pesemisen sijaan, jos mahdollista.
- Käytä saippuaa ja vettä käsidesin sijaan.
- Pidä sairas perheenjäsen eristettynä. Yritä rajoittaa ne yhteen kylpyhuoneeseen ja anna muun kotitalouden käyttää toista.
- Pyyhi ostoskorin kahvat pois.
- Puhdista työtasot ja pinnat a desinfiointisuihke, ja muista pestä myös vaatteet ja vuodevaatteet.
Onko vatsatauti tarttuvaa?
Joo! Yleensä virus aiheuttaa mahaflunssan. Oireet ilmaantuvat yhdestä kolmeen päivää altistumisen jälkeen, joten olet tarttuva ennen kuin oireet alkavat kehittyä.
Ja jopa sen jälkeen, kun olet toipunut oireistasi, voit pysyä tarttuvana jopa kaksi viikkoa. Lapset voivat olla tarttuvia vielä pidempään sen jälkeen.
Vähentääksesi riskiä tartuttaa se muille, älä mene töihin tai kouluun oireiden kanssa. Jos sinulla on kuumetta, odota 24 tuntia, kunnes se on poissa, ennen kuin palaat rutiiniin.
Tie toipumiseen
Vaikka vatsatauti ei todellakaan ole miellyttävä kokemus, useimmat ihmiset paranevat täysin ilman komplikaatioita. Suurin haaste voi olla nesteytyksen pysyminen koko sairauden ajan.
Vatsainfluenssalle ei voi tehdä paljon muuta kuin odottaa sitä ja käyttää edellä mainittuja lääkkeitä.
Sinun tulee soittaa lääkärillesi, jos et ole pystynyt pitämään nesteitä alhaalla 24 tuntiin tai jos sinulla on merkkejä kuivumisesta, oksennat verta, sinulla on veristä ripulia tai sinulla on yli 102 °F kuumetta.
