Mitä ovat ympäristöallergiat?

Oireet

Ympäristöallergioiden oireet voivat olla vilustumisen kaltaisia, mutta ne eivät johdu samasta asiasta. Virus aiheuttaa vilustumista, kun taas allergiat ovat reaktio, jonka aiheuttaa immuunijärjestelmän vaste tietyille ympäristössäsi oleville aineille.

Jotkut ympäristöallergioiden oireista ovat:

• aivastelu
• vuotava nenä
• hengenahdistus
• kutina
• päänsäryt
• hengityksen vinkuminen
• väsymys

Jos sinulla on astma, oireesi voivat olla vakavia ja jopa hengenvaarallisia.

Jos sinulla on kausiluonteisia allergioita, oireesi voivat olla pahempia tiettyinä vuodenaikoina.

Yleisiä ympäristöallergeeneja

Allergeeni on mikä tahansa, joka saa immuunijärjestelmän laukaisemaan allergisen reaktion. Allergeenien tunnistaminen on tärkeä ensimmäinen askel hoitosuunnitelman laatimisessa. Nämä viisi ympäristön allergeenia ovat yleisimpiä.

Pölypunkit

Pölypunkit ovat yksi yleisimmistä allergeeneista sisätiloissa. Ne ovat mikroskooppisia hyönteisiä, jotka elävät yleensä kotisi huonekaluissa ja patjoissa. Jos sinulla on pölypunkkiallergia, oireesi voivat pahentua kevät- ja kesäkuukausina. Tämä johtuu siitä, että pölypunkit pitävät lämpimästä ja kosteasta ympäristöstä.

Siitepöly

Siitepöly on toinen yleinen allergeeni. Jos olet allerginen siitepölylle, aivastelu-, vetiset silmät tai kurkun kutina oireesi voivat olla pahempia, kun siitepölyä lisääntyy keväällä ja myöhään syksyllä.

Lemmikkieläinten hilse

Lemmikkieläinten hilse ja lemmikkieläinten sylki ovat yleisiä allergeeneja. Lemmikkieläinten allergioiden oireita voivat olla:

• aivastelu
• kutina
• yskiminen
• nokkosihottuma

Saatat kokea näitä oireita, jos olet eläimen lähellä tai jos olet kotona tai autossa, jossa eläin on ollut. Sinulla voi jopa olla oireita, jos lähelläsi olevan henkilön vaatteissa on hilsettä.

Muotti

Homeitiöt voivat aiheuttaa lieviä tai vakavia allergisia reaktioita, jos sinulla on homeallergia. Homeallergian oireita voivat olla:

• yskiminen
• vaikeuksia hengittää
• aivastelu
• kutiava iho

Home viihtyy kosteissa ympäristöissä, joten oireesi voivat pahentua kuukausien aikana kostealla säällä. Hometta löytyy yleisesti myös kellareista ja kylpyhuoneista.

Tupakan savu

Tupakansavun on todettu ärsyttävän ja pahentavan allergiaoireita monilla ihmisillä. Vältä tupakointia ja altistumista passiiviselle tupakoinnille, varsinkin jos sinulla on allergioita.

Miten ympäristöallergiat diagnosoidaan?

Jos epäilet, että sinulla on ympäristöallergia, käy allergisoinnissa. He kysyvät sinulta kysymyksiä oireistasi sekä lääketieteellisestä ja perhehistoriastasi. Käyttämällä näitä tietoja yhdessä allergiatestien tulosten kanssa he voivat tunnistaa tietyt allergeenit, jotka voivat aiheuttaa oireitasi.

Allergiatestit voivat sisältää:

• ihopistokoe
• verikoe

• eliminaatiodieetti, jos lääkärisi epäilee, että sinulla on ruoka-allergeeni

Allergiatestit määrittävät oireesi aiheuttavat erityiset allergeenit. Kun lääkärisi on tunnistanut allergeenisi, hän voi ehdottaa lääkkeitä ja hoitovaihtoehtoja.

Hoito

Diagnoosin jälkeen lääkärisi voi suositella lääkkeitä allergioiden hoitoon. Saatat löytää helpotusta käyttämällä OTC-lääkkeitä, kuten antihistamiinia.

Jotkut näistä lääkkeistä voivat aiheuttaa uneliaisuutta. Muista lukea varoitusetiketit ja keskustele lääkärisi kanssa siitä, mikä itsehoitolääkitys voi olla sinulle oikea. Setiritsiini (Zyrtec) ja loratadiini (Claritin) ovat kaksi yleistä OTC-antihistamiinia, jotka eivät todennäköisesti aiheuta uneliaisuutta.

OTC-antihistamiinit voivat olla sopivampia kausiluonteisiin ympäristöallergioihin, koska sinun ei tarvitse ottaa niitä pitkällä aikavälillä.

Jos allergiasi ovat vakavia, lääkärisi voi suositella reseptilääkkeitä.

Saatat olla ehdokas allergeeniimmunoterapiaan, jota kutsutaan myös allergiarokotteeksi. Allergeeni-immunoterapia sisältää useita rokotteita muutaman vuoden aikana. Allergiarokotteet voivat parantaa ja vähentää oireita pitkäksi aikaa.

Kotihoitoja ja ehkäisyvinkkejä

Allergeenille altistumisen estäminen voi olla yksi tehokkaimmista tavoista hallita oireitasi ja luoda allergiavapaa koti. Voit myös pystyä hallitsemaan tai vähentämään oireitasi kotihoitokeinoilla.

1. Käytä ilmansuodatinta

Sisäilmansuodattimet voivat parantaa sisäilman laatua vangitsemalla allergeenit ja epäpuhtaudet ennen kuin ne tulevat kotiisi. Vuonna 2018 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin parantunut sisäilman laatu korkeatehoisella hiukkasilmasuodattimella (HEPA) varustetun ilmanpuhdistimen asentamisen jälkeen.

Ihmiset, joilla oli pölypunkkiallergia, havaitsivat myös oireiden paranemisen, mikä viittaa siihen, että ilmansuodatin paransi elämänlaatua tutkimuksen aikana.

Etsi ilmanpuhdistin, jossa on HEPA-suodatin, tai varusta kotisi ilmanvaihtojärjestelmä sellaisella. Oikein käytettynä HEPA-suodattimet sieppaavat enemmän allergeeneja kuin muut ilmansuodattimet. Voit myös ostaa HEPA-suodattimella varustetun pölynimurin, joka auttaa vähentämään allergeeneja kotonasi.

2. Suojaa sänkysi allergialta

Allergeeninkestäviä tyynynpäällisiä ja patjanpäällisiä voidaan käyttää myös pölypunkkien altistumisen estämiseen. Huolellinen puhdistusrutiini, johon kuuluu viikoittainen lakanoiden pesu ja imurointi, voi myös vähentää altistumista allergeenille.

Varmista, että peset vuodevaatteet kuumalla vedellä kaikkien allergeenien poistamiseksi. Patjan imurointi, kun vuodevaatteet ovat pesussa, voi myös vähentää pölypunkkeja ja, jos sinulla on lemmikki, hilsettä.

3. Sulje ikkunat

Ikkunoiden kiinni pitäminen voi auttaa vähentämään ympäristöallergeenien määrää kodissasi, etenkin päivinä, jolloin siitepölymäärä on korkea.

Yksi osa talosta, jossa sinun pitäisi säännöllisesti avata ikkunat, jos sinulla on niitä, on kylpyhuone. Avaa ikkunat tai käynnistä kylpyhuoneen tuuletusaukko suihkun jälkeen poistaaksesi kosteuden ja estääksesi homeen muodostumisen.

4. Pidä lemmikit poissa makuuhuoneesta

Jos sinulla on lemmikkejä, pidä ne poissa makuuhuoneesta. Koska vietät pidemmän aikaa makuuhuoneessasi nukkumassa, allergeenien vähentäminen voi vähentää oireita. Se voi myös parantaa untasi.

Pese myös lemmikkisi säännöllisesti vähentääksesi hilsettä. Jos lemmikkisi menee ulos, säännölliset kylvyt voivat myös vähentää riskiä, ​​että se jäljittää allergeeneja, kuten siitepölyä.

5. Ota probiootti

Tutkijat uskovat suolistobakteerien ja allergioiden, mukaan lukien kausiluonteiset allergiat, välillä voi olla yhteys. Yhdessä tutkimuksessa probiootteja käyttäneet osallistujat ilmoittivat parantuneista kausiluonteisista allergiaoireista verrattuna lumelääkettä saaneisiin. Kuitenkin havaitut parannukset ovat saattaneet koskea vain yhtä probioottisarjaa kaikkien probioottien sijaan.

6. Käytä suolaliuosta

OTC suolaliuoksen nenäsumute on hiljattain todettu tehokkaaksi tapaksi hallita pölypunkkiallergian oireita. Yhdessä vuoden 2016 tutkimuksessa havaittiin merkittävä paraneminen allergioiden aiheuttamassa yskässä osallistujilla, jotka käyttivät suolaliuosta nenäsumutetta 30 päivän ajan.

7. Lisää eteerisiä öljyjä

Eteerisiä öljyjä voidaan käyttää tukemaan tavanomaista hoitoa. Laventeli-, teepuu- ja eukalyptusöljyt ovat tulehdusta ehkäiseviä ja voivat helpottaa tukkoisuutta ja kutiavia tai turvonneita silmiä.

Täysivoimaiset eteeriset öljyt voivat aiheuttaa ärsytystä tai haittavaikutuksia, joten muista laimentaa ne kantajaöljyllä tai käyttää diffuusoria. Muista, että Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto ei säätele eteeristen öljyjen puhtautta, laatua tai pakkaamista. Muista käyttää eteerisiä öljyjä ohjeiden mukaan ja ostaa öljyjä vain luotettavista, hyvämaineisista lähteistä.

8. Harjoittele hyvää hygieniaa

Suihkussa käyminen ulkona olon jälkeen voi auttaa poistamaan allergeenit kehostasi. Vaatteet kannattaa pestä myös, jos olet kaivanut pihalla tai haravoinut lehtiä. Tämä voi auttaa estämään homeitiöiden ja siitepölyn jäljittämisen kotiisi.

Takeaway

Ympäristöallergiat voivat aiheuttaa lievistä vaikeisiin oireita, kuten aivastelua, päänsärkyä, väsymystä ja yskää. Ympäristöallergeeneille altistumisen estäminen on paras tapa hoitaa niitä.

Et ehkä pysty välttämään allergeeneja, jotka laukaisevat oireesi. Terveydenhuollon tarjoaja voi auttaa sinua luomaan suunnitelman allergioiden hoitamiseksi kotihoitojen ja lääkkeiden avulla.