Voiko masturbaatio aiheuttaa tai hoitaa masennusta?
Itsetyydytys on terveellistä, normaalia seksuaalista toimintaa. Monet ihmiset masturboivat säännöllisesti huvikseen, seksuaaliseen tutkimiseen tai huvin vuoksi. Masturbaatiolla on monia myönteisiä etuja, kuten stressin lievitys, parempi mieliala ja parempi rentoutuminen.
Mutta itsetyydytys liittyy joskus syyllisyyteen ja masennukseen. Tämä ei johdu siitä, että itsetyydytys aiheuttaa masennusta. Sen sijaan se johtuu todennäköisesti siitä, että uskonnolliset ja kulttuuriset perinteet yhdistävät joskus itsensä ilon ja masturboinnin sellaisiin tunteisiin kuin häpeään ja syntiin.
Masturbointi ei ole moraalitonta tai pahaa. Se on normaali seksuaalisen ilmaisun väline.
Itsetyydytys ei myöskään paranna masennusta, vaikka se voi lievittää stressiä. Masennuksen ja seksihalun välillä on kuitenkin yhteys. Lue lisää saadaksesi lisätietoja.
Masennus ja masturbaatio
Harvat tutkimukset ovat tutkineet itsetyydytyksen ja mielenterveyden välistä yhteyttä. Useimmissa tutkimuksissa on sen sijaan tarkasteltu seksuaalisen kanssakäymisen ja mielenterveyden välistä suhdetta. Anekdoottisia raportteja masturbaatiosta ja mielenterveydestä raportoidaan harvoin.
The
Itsetyydytyksen ja häpeän tai syyllisyyden välinen yhteys voi johtaa ahdistuksen tunteeseen. Ajan myötä tämä voi johtaa masennukseen.
Mikä tahansa masturboinnin jälkeen kokemasi masennus tai ahdistus on todennäköisesti seurausta kulttuurisista tai uskonnollisista perinteistä, jotka olet omaksunut elämäsi aikana. Lääkäri tai terapeutti voi auttaa sinua löytämään terveellisemmän tasapainon ja hyväksynnän tähän yleiseen seksuaaliseen toimintaan.
Miten masennus vaikuttaa seksihaluusi?
Masennus voi vähentää halusi seksiin tai masturbaatioon. Yhdessä
Masennus voi johtaa toiseen seksuaaliseen ongelmaan: erektiohäiriöön (ED). Yksi
Masturboinnin edut
Masturbointi on terveellistä toimintaa. Siitä on sekä fyysistä että henkistä hyötyä. Nämä sisältävät:
- suurempi seksuaalinen halu
- ilon ja tyytyväisyyden tunteita
- parantunut mieliala
- suurempaa rentoutumista
- lievittää stressiä ja ahdistusta
- lievittää stressiin liittyviä jännitteitä
- vapauttaa seksuaalista jännitystä
- parempaa unta
- parempaa ymmärrystä kehostasi
- paremman yhteyden seksuaalisiin mieltymyksiisi
Masturboinnin sivuvaikutukset
Masturbaatio aiheuttaa harvoin fyysisiä sivuvaikutuksia. Ihmiset, jotka käyttävät liikaa painetta, voivat kokea kipua. Samoin pojat tai miehet, jotka masturboivat makuulla kasvot alaspäin, voivat aiheuttaa liikaa painetta penikselleen ja hermoilleen. Tämä voi johtaa ED:hen ja tunteen menettämiseen.
Toistuva itsetyydytys voi aiheuttaa hankausta. Voitelu voi estää tämän.
Vaikka diagnoosi on kiistanalainen, jotkut uskovat, että riippuvuus masturbaatiosta tai seksistä on mahdollista. Riippuvuus syntyy, kun kehosi kaipaa ainetta tai käyttäytymistä siinä määrin, että se häiritsee jokapäiväistä elämääsi. Ihmiset, jotka ovat riippuvaisia tästä toiminnasta, huomaavat, että halu masturboida keskeyttää heidän päivittäisen toiminnan.
Jos sinulla on riippuvuus, itsetyydytys voi johtaa:
- jättää työt väliin
- jättää työt huomioimatta
- muuten välttää velvollisuutesi
Itsetyydytysriippuvuus voi myös vaikuttaa negatiivisesti ihmissuhteisiin. Jos luulet olevasi riippuvainen masturbaatiosta, pyydä apua ammattilaiselta.
Milloin hakea apua
Jos tunnet olosi masentuneeksi, keskustele lääkärisi kanssa. He voivat vakuuttaa sinulle, että itsetyydytys on normaalia ja terveellistä toimintaa. He voivat myös työskennellä kanssasi rakentaakseen paremman suhteen seksuaalisuuteesi.
Joissakin tapauksissa lääkäri saattaa ohjata sinut terapeutin tai psykologin puoleen. Jotkut terapeutit ovat erikoistuneet seksuaaliterveysongelmiin. He voivat auttaa sinua tunnistamaan, mikä aiheuttaa ahdistusta ja masennusta, jota tunnet masturboiessasi. He voivat myös laatia hoitosuunnitelman, joka auttaa estämään näitä tunteita tulevaisuudessa.
Jos sinulla on diagnosoitu masennus, useat vaihtoehdot voivat auttaa lievittämään oireita ja sivuvaikutuksia. Nämä sisältävät:
- puheterapiaa
- reseptilääkkeitä
- kognitiivinen käyttäytymisterapia
- tilanteenhallintataidot
Reseptilääkkeet masennukseen voivat vaikuttaa seksihaluusi. Vaikka tämä saattaa vähentää haluasi masturboida, se ei poista mahdollisuutta tunteisiin. On tärkeää, että sinulla on laaja lähestymistapa masturbaatioon liittyvän masennuksen hoitoon.
Vinkkejä masennuksen hallintaan
Lääkityksen tai terapian lisäksi voit käyttää näitä taitoja masennuksen hallintaan tai oireiden lievittämiseen. Näitä vaiheita ovat:
- Tunteiden kirjoittaminen muistiin. Päiväkirja on loistava tapa ilmaista tunteitasi ja käsitellä tunteitasi ja ajatuksiasi. Mielialanseurantasovellukset voivat myös auttaa sinua tässä.
- Positiivisen ajattelun harjoittelua. Terapeuttisi tai lääkärisi voi vakuuttaa sinulle, että itsetyydytys on normaalia.
- Omasta kehosta huolehtiminen. Yksi kaikkien aikojen parhaista itseavun toimenpiteistä on itsestään huolehtiminen. Nuku riittävästi, syö hyvin ja liiku säännöllisesti. Omasta kehosta huolehtiminen voi auttaa pitämään huolta mielestäsi.
- Yhteydenpito ystävien kanssa. Ihmisten välinen vuorovaikutus on terveellistä monista syistä. Etsi ystäviä tai mentoreita, jotka voivat olla rohkaisun ja tuen lähde.
- Tukiryhmän löytäminen. Ystävät ja perheenjäsenet ovat avuksi. Joskus kuitenkin tarvitaan vastuuta ulkopuolisesta lähteestä. Pyydä lääkäriltäsi, terapeutiltasi tai paikalliselta sairaalalta tukea tai vastuuryhmiä.
Ottaa mukaan
Itsetyydytys on normaalia ja turvallista seksuaalista toimintaa. Se on mukavaa tehdä yksin, mutta se voi olla myös hauskaa kumppanin kanssa.
Jotkut ihmiset kokevat syyllisyyttä ja masennusta, koska he masturboivat. Tämä on usein seurausta perinteistä, joiden mukaan masturbaatio on huonoa tai moraalitonta. Jos koet näitä tunteita masturboidessasi, keskustele lääkärisi kanssa. He voivat auttaa sinua ymmärtämään, että masturbaatio on terveellistä.
Ne voivat myös auttaa sinua selviytymään masturbaatiossa kokemistasi masennuksen tunteista.
