Turvonneet nilkka ja jalka

Kuvia turvonneesta nilkasta ja jaloista

Mistä johtuu nilkan tai jalan turvotus?

Jos seisot suuren osan päivästä, saatat turvota nilkkaa tai jalkaa. Vanhempi ikä voi myös lisätä turvotusta. Pitkä lento tai automatka voi aiheuttaa myös kulman, jalan tai jalan turvotusta.

Tietyt sairaudet voivat myös johtaa nilkan tai jalan turvotukseen. Nämä sisältävät:

• olla ylipainoinen

• laskimoiden vajaatoiminta, jossa laskimoläppäongelmat estävät verta virtaamasta takaisin sydämeen

• raskaus
• nivelreuma

• verihyytymiä jalassa

• sydämen vajaatoiminta
• munuaisten vajaatoiminta
• jalkojen tulehdus
• maksan vajaatoiminta

• lymfaödeema tai turvotus, joka johtuu imusolmukkeiden tukkeutumisesta

• aiempi leikkaus, kuten lantion, lonkan, polven, nilkan tai jalkaterän leikkaus

Tiettyjen lääkkeiden ottaminen voi johtaa tähän oireeseen. Nämä sisältävät:

• masennuslääkkeet, mukaan lukien feneltsiini (Nardil), nortriptyliini (Pamelor) ja amitriptyliini
• kalsiumkanavasalpaajat, joita käytetään korkean verenpaineen hoitoon, mukaan lukien nifedipiini (Adalat CC, Afeditab CR, Procardia), amlodipiini (Norvasc) ja verapamiili (Verelan)
• hormonilääkkeet, kuten ehkäisypillerit, estrogeeni tai testosteroni
• steroideja

Nilkan ja jalan turvotus voi olla seurausta tulehduksesta, joka johtuu akuutista tai kroonisesta vammasta. Tilat, jotka voivat aiheuttaa tämäntyyppistä tulehdusta, ovat:

• nilkan nyrjähdys
• nivelrikko
• kihti
• murtunut jalka
• akillesjänteen repeämä
• ACL repeämä

Turvotus

Turvotus on eräänlainen turvotus, jota voi esiintyä, kun ylimääräistä nestettä virtaa näille kehosi alueille:

• jalat
• aseita
• käsissä
• nilkkoja
• jalat

Lievä turvotus voi johtua raskaudesta, kuukautisia edeltävistä oireista, liiallisesta suolan kulutuksesta tai pitkästä asennosta. Tämäntyyppinen jalkojen tai nilkan turvotus voi olla tiettyjen lääkkeiden sivuvaikutus, kuten:

• tiatsolidiinidionit (käytetään diabeteksen hoitoon)
• korkean verenpaineen lääkkeitä
• steroideja
• tulehduskipulääkkeet
• estrogeeni

Turvotus voi olla oire vakavammasta lääketieteellisestä ongelmasta, kuten:

• munuaissairaus tai -vaurio
• sydämen vajaatoiminta
• suonet, jotka ovat heikkoja tai vaurioituneita
• imunestejärjestelmä, joka ei toimi kunnolla

Lievä turvotus häviää yleensä ilman lääketieteellistä hoitoa. Jos sinulla on kuitenkin vakavampi turvotus, sitä voidaan hoitaa lääkkeillä.

Miksi nilkkojen ja jalkojen turvotus tapahtuu raskauden aikana?

Turvonneet nilkat ja jalat ovat yleisiä, kun olet raskaana, johtuen seuraavista syistä:

• luonnollinen nesteen kertymä
• kohdun ylimääräisestä painosta johtuvaa suonten painetta
• hormonien muuttaminen

Turvotus häviää synnytyksen jälkeen. Siihen asti kokeile näitä vinkkejä turvotuksen estämiseksi tai vähentämiseksi.

Älä vähennä vedenottoasi, jos sinulla on turvotusta. Tarvitset runsaasti nesteitä raskauden aikana, yleensä vähintään 10 kuppia päivässä.

Jos turvotus on tuskallista, sinun tulee käydä lääkärissä varmistaaksesi, että verenpaineesi on normaali. Lääkärisi haluaa myös tarkistaa, onko sinulla veritulppa, ja sulkea pois muut mahdolliset sairaudet, kuten preeklampsian.

Milloin minun pitäisi hakea lääkärin apua?

Hakeudu ensiapuun, jos sinulla on myös sydämeen liittyviä oireita. Näitä voivat olla:

• rintakipu
• vaikeuksia hengittää
• huimaus
• henkinen hämmennys

Sinun tulee myös hakeutua ensiapuun, jos huomaat nilkassa poikkeavuuden tai vääntymisen, jota ei ollut aiemmin. Jos vamma estää sinua painostamasta jalkaasi, tämä on myös huolestuttavaa.

Jos olet raskaana, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos sinulla on preeklampsiaan tai vaarallisen korkeaan verenpaineeseen liittyviä oireita. Nämä sisältävät:

• kovat päänsäryt
• pahoinvointi
• oksentelua
• huimaus
• hyvin vähän virtsaa

Hakeudu lääkärin hoitoon, jos kotihoidot eivät auta vähentämään turvotusta tai jos epämukavuus lisääntyy.

Miten turvonnut nilkka tai jalka hoidetaan?

Kotihoito

Jos haluat hoitaa turvonnutta nilkkaa tai jalkaa kotona, muista lyhenne RICE:

• Levätä. Pysy poissa nilkasta tai jaloistasi, kunnes pääset lääkäriin tai kunnes turvotus häviää.
• Jäätä. Laita jäätä turvonneelle alueelle mahdollisimman pian 15-20 minuutiksi. Toista sitten kolmen tai neljän tunnin välein.
• Puristus. Kääri nilkkasi tai jalkasi tiukasti, mutta älä katkaise verenkiertoa. Tukisukat voivat olla vaihtoehto.
• Korkeus. Nosta nilkka tai jalka sydämesi yläpuolelle (tai niin paljon sydämesi yläpuolelle kuin mahdollista). Kaksi tyynyä antaa yleensä oikean korkeuden. Tämä kannustaa nestettä siirtymään pois jaloistasi.

Sairaanhoidon

Jos hakeudut lääkärin hoitoon, lääkärisi todennäköisesti määrittää, mikä aiheuttaa oireesi. Testaus voi sisältää:

• verikokeet
• röntgenkuvaus
• elektrokardiogrammi
• virtsan analyysi

Jos turvotus johtuu sairaudesta, kuten kongestiivinen sydämen vajaatoiminta, lääkäri voi määrätä diureetteja. Nämä lääkkeet vaikuttavat munuaisiin ja stimuloivat niitä vapauttamaan nesteitä.

Jos meneillään oleva sairaus, kuten nivelreuma, on ongelman syy, hoitosi voi muuttua kyseisen tilan hoitamiseksi ja ehkäisemiseksi.

Vamman aiheuttama turvotus voi vaatia luun palauttamista, kipsiä tai leikkausta loukkaantuneen alueen korjaamiseksi.

Kivuliaaseen turvotukseen lääkäri voi määrätä kipulääkettä tai reseptivapaata tulehduskipulääkettä, kuten ibuprofeenia (Advil) tai naprokseeninatriumia (Aleve).

Lievä turvotus raskaudesta tai lievä vamma häviää yleensä itsestään synnytyksen tai riittävän levon jälkeen.

Hoidon jälkeen sinun tulee ottaa yhteyttä lääkäriisi, jos:

• turvotus pahenee
• sinulla on hengitysvaikeuksia tai rintakipua
• tunnet huimausta tai pyörrytystä
• turvotus ei vähene niin nopeasti kuin lääkäri sanoi

Mitkä ovat mahdollisia komplikaatioita?

Turvonneen jalan tai nilkan aiheuttamia komplikaatioita voivat olla:

• lisääntynyt turvotus
• punoitusta tai lämpöä
• äkillinen kipu, jota ei ollut aiemmin
• rintakipu, joka kestää yli yhdestä kolmeen minuuttia
• heikotusta tai huimausta
• hämmennystä

Jos jokin näistä tiloista ilmenee, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin. He pystyvät arvioimaan, sulkemaan pois tai hoitamaan vakavia sairauksia.

Kuinka voin estää nilkan tai jalan turvotuksen?

Terveydentilan hallinta

Jos sinulla on sairaus, joka voi johtaa turvotukseen, ota lääkkeesi ja hallitse oireitasi huolellisesti. Ihmiset, joilla on kongestiivinen sydämen vajaatoiminta tai munuaissairaus, saattavat joutua rajoittamaan päivittäin nauttimansa nesteen määrää.

Noudata varotoimia

Vaikka et aina voi estää vammoja fyysisen toiminnan aikana, ensin lämmittely voi auttaa. Tämä sisältää kävelyn tai kevyen lenkkeilyn ennen voimakasta fyysistä toimintaa.

Valitse tukevat jalkineet. Oikeat kengät voivat auttaa korjaamaan kävelyongelmia ja ehkäisemään vammoja. Sinun tulee valita kengät, jotka vastaavat toimintaasi tai erityistarpeitasi. Jos lenkkeilet tai juokset, hanki ammattilaisen asentama oikea kenkä.

Kompressiosukat

Kompressiosukat kohdistavat painetta alasääriin. Joissakin tapauksissa tämä voi auttaa ehkäisemään ja lievittämään tiettyjen tilojen aiheuttamaa nilkan ja jalkaterän turvotusta, kuten:

• syvä laskimotromboosi
• lymfaödeema
• suonikohjut
• laskimoiden vajaatoiminta

Tarkista lääkäriltäsi ennen kuin käytät kompressiosukat turvotukseesi. Näiden erikoissukkien tulee olla oikein istuvia sinulle ja tarpeisiisi. Muista myös käyttää niitä päivän aikana ja poistaa ne ennen nukkumaanmenoa.

Ruokavalio

Vähänatriuminen ruokavalio estää nesteen kertymistä. Se sisältää pikaruoan syömisestä pidättäytymisen. Monet pakasteateriat ja purkkikeitot sisältävät usein ylimääräistä natriumia, joten lue elintarvikkeiden etiketit huolellisesti.

Jalkojen nousu

Jos seisot paljon päivän aikana, yritä tukea jalkojasi tai liottaa ne veteen tullessasi kotiin turvotuksen estämiseksi.