Onko se mahdollista?
Kyllä ja ei. Vitamiinit eivät ”vanhene” perinteisessä mielessä. Sen sijaan, että niistä tulisi vaarallisia nieltäväksi, niistä tulee yksinkertaisesti vähemmän tehokkaita.
Tämä johtuu siitä, että useimmat vitamiinien ja ravintolisien ainesosat hajoavat vähitellen. Tämä tarkoittaa, että ne heikkenevät ajan myötä.
Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja siitä, kuinka kauan vitamiinit säilyttävät maksimitehonsa, kuinka pidentää niiden säilyvyyttä ja paljon muuta.
Mikä on vitamiinien keskimääräinen säilyvyysaika?
Toisin kuin reseptilääkkeiden ja OTC-lääkkeiden kohdalla, Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei vaadi vitamiinien ja ravintolisien valmistajia sisällyttämään pakkaukseen viimeistä käyttöpäivää.
Jotkut yritykset ilmoittavat vapaaehtoisesti parasta ennen- tai viimeinen käyttöpäivämäärän kanteen tai etikettiin.
Amwayn vanhempi tutkija Shilpa Raut kertoo, että vitamiinien tyypillinen säilyvyysaika on kaksi vuotta. Mutta tämä voi vaihdella riippuen vitamiinityypistä ja olosuhteista, joille se altistuu.
Esimerkiksi pureskeltavat vitamiinit ja vitamiinikumit imevät enemmän kosteutta kuin tablettimuodossa olevat vitamiinit. Tämän vuoksi pureskelu- ja purukumit hajoavat nopeammin.
Oikein säilytettynä tablettimuodossa olevat vitamiinit säilyttävät tehonsa usein useita vuosia.
Onko turvallista ottaa vitamiineja tai muita lisäravinteita, joiden viimeinen käyttöpäivä on vanhentunut?
Vanhentuneen vitamiinin tai lisäravinteen ottaminen ei todennäköisesti aiheuta sinulle haittaa. Toisin kuin ruoka, vitamiinit eivät mene ”huonoksi”, eivätkä ne muutu myrkyllisiksi tai myrkyllisiksi. Tällä hetkellä ei ole dokumentoitu yhtään sairautta tai kuolemaa vanhentuneiden vitamiinien vuoksi.
Vitamiinien ja ravintolisien viimeiset käyttöpäivät ovat erittäin varovaisia, jotta kuluttajat saavat laadukkaita tuotteita. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi vältä käyttämästä vitamiineja, joiden viimeinen käyttöpäivä on vanhentunut. Nämä vitamiinit eivät ehkä ole yhtä tehokkaita.
Mitä sivuvaikutuksia vanhentuneen vitamiinin tai lisäravinteen ottaminen aiheuttaa?
Vanhentuneen vitamiinin ottaminen ei ole vaarallista, mutta se voi olla ajan – ja rahan – hukkaa, jos se on menettänyt tehonsa.
Jos kyseisellä vitamiinilla on epätavallinen haju tai se on vaihtanut väriä, sitä ei pidä ottaa. Hävitä se välittömästi ja osta uusi pakkaus.
Miten vanhentuneet vitamiinit tulee hävittää?
Vanhentuneet vitamiinit tulee hävittää asianmukaisesti. Älä koskaan heitä niitä roskakoriin, koska se voi vaarantaa kodin lapset ja eläimet altistumiselta.
Vältä myös niiden huuhtelua wc:stä. Tämä voi johtaa veden saastumiseen.
The
- Sekoita vitamiinit käytettyyn kahvinporoon tai kissanhiekkaan.
- Laita seos suljettuun pussiin tai astiaan.
- Heitä koko säiliö roskakoriin.
Voit myös etsiä verkosta, onko kaupungissasi vaarallisten jätteiden noutokeskus.
Mikä on paras tapa säilyttää vitamiineja?
Vitamiinit tulee säilyttää alkuperäisissä pakkauksissaan viileässä ja kuivassa paikassa.
Saatat olla taipuvainen varastoimaan vitamiineja kylpyhuoneeseesi tai keittiöösi pääsyn helpottamiseksi, mutta nämä ovat itse asiassa kaksi huonointa säilytyspaikkaa. Kylpyhuoneessa ja keittiössä on tyypillisesti enemmän lämpöä ja kosteutta kuin muissa huoneissa.
Jos mahdollista, valitse liinavaatekaappi tai makuuhuoneen vetolaatikko.
Sinun tulee myös välttää niiden altistamista valolle. Jotkut vitamiinit – kuten A- ja D-vitamiinit – menettävät tehonsa pitkäaikaisen altistuksen jälkeen.
Jäähdytys voi myös auttaa pidentämään huoneenlämmössä vähemmän stabiilien tuotteiden säilyvyyttä. Tämä sisältää:
- kalaöljy
- pellavansiemen
- E-vitamiinia
- probiootit
Kun epäilyttää
Tarkista aina tarrasta erityiset säilytysohjeet. Jotkut lisäravinteet vaativat jäähdytystä tai muunlaista erityistä säilytystä.
Lopputulos
Jos löydät vitamiinipakkauksen, jonka viimeinen käyttöpäivä on mennyt, sinun pitäisi todennäköisesti hävittää se. Vaikka vanhentuneet vitamiinit eivät ole vaarallisia, ne eivät ole yhtä tehokkaita kuin ennen.
Jos sinulla on kysyttävää tietyn vitamiinin tai ravintolisän turvallisuudesta tai tehokkuudesta, älä epäröi soittaa paikalliselle apteekkiin.
