Raskauden ensimmäinen kolmannes

Ensimmäisen kolmanneksen aikana naisen keho käy läpi monia muutoksia. Keho vapauttaa hormoneja, jotka vaikuttavat lähes kaikkiin kehon elimiin. Ensimmäinen merkki, että saatat olla raskaana, on kuukautisten puuttuminen. Muutaman ensimmäisen viikon kuluessa jotkut naiset kokevat seuraavan:

• väsymys
• ärtynyt vatsa
• oksentaminen
• mielialan vaihtelut
• herkät rinnat
• närästys
• painonnousu
• päänsäryt
• tiettyjen ruokien himo
• vastenmielisyys tiettyjä ruokia kohtaan
• ummetus

Saatat joutua lepäämään enemmän tai syömään pienempiä aterioita tänä aikana. Jotkut naiset eivät kuitenkaan tunne mitään näistä oireista ollenkaan.

Raskauden ensimmäinen päivä on myös viimeisten kuukautisten ensimmäinen päivä. Noin 10–14 päivän kuluttua munasolu vapautuu, yhdistyy siittiöön ja hedelmöityminen tapahtuu. Vauva kehittyy nopeasti ensimmäisen kolmanneksen aikana. Sikiö alkaa kehittää aivot ja selkäydin, ja elimet alkavat muodostua. Vauvan sydän alkaa myös lyödä ensimmäisen kolmanneksen aikana.

Kädet ja jalat alkavat silmua muutaman ensimmäisen viikon aikana, ja kahdeksan viikon lopussa sormet ja varpaat alkavat muodostua. Ensimmäisen raskauskolmanneksen loppuun mennessä vauvan sukupuolielimet ovat muodostuneet. Mukaan Naisten terveysvirasto, vauva on nyt noin 3 tuumaa pitkä ja painaa melkein 1 unssia.

Kun tiedät ensimmäistä kertaa olevasi raskaana, varaa aika lääkärillesi aloittaaksesi kehittyvän vauvan hoidon. Jos et vielä käytä synnytystä edeltäviä vitamiineja, aloita ne heti. Ihannetapauksessa naiset ottavat foolihappoa (prenataalisissa vitamiineissa) vuoden ennen raskautta. Naiset käyvät yleensä lääkärillä kerran kuukaudessa ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana.

Ensimmäisen käyntisi aikana lääkäri ottaa täyden terveyshistorian ja suorittaa täydellisen fyysisen ja lantion tutkimuksen. Lääkäri voi myös:

• tehdä ultraääni varmistaaksesi raskauden
• tee Pap-testi
• ota verenpaineesi
• sukupuoliteitse tarttuvien infektioiden, HIV:n ja hepatiitin varalta
• arvioi toimituspäiväsi tai ”eräpäivä”, joka on noin 266 päivää viimeisten kuukautistenne ensimmäisestä päivästä
• seuloa riskitekijöitä, kuten anemiaa
• tarkista kilpirauhasen tasot
• tarkista painosi

Noin 11 viikon kohdalla lääkäri suorittaa kokeen, jota kutsutaan niskaläpäisytutkimukseksi (NT). Testissä mitataan ultraäänellä vauvan pää ja vauvan kaulan paksuus. Mittaukset voivat auttaa määrittämään todennäköisyyden, että vauvasi syntyy geneettisellä häiriöllä, joka tunnetaan nimellä Downin oireyhtymä.

Kysy lääkäriltäsi, suositellaanko geneettistä seulontaa raskaudellesi. Geneettinen seulonta on testi, jolla selvitetään vauvasi riski tiettyihin geneettisiin sairauksiin.

On tärkeää, että nainen tietää, mitä tehdä ja mitä välttää raskaana ollessaan, jotta hän voi huolehtia itsestään ja kehittyvästä vauvastaan.

Mitä tehdä

Tässä on hyviä henkilökohtaisia ​​terveystoimenpiteitä ensimmäisen kolmanneksen aikana:

• Ota synnytystä edeltäviä vitamiineja.
• Harjoittele säännöllisesti.
• Harjoittele lantionpohjaasi tekemällä Kegel-harjoituksia.
• Syö runsaasti hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaisia ​​proteiinimuotoja ja kuitua sisältävää ruokavaliota.
• Juo paljon vettä.
• Syö tarpeeksi kaloreita (noin 300 kaloria enemmän kuin normaalisti).

Mitä välttää

Näitä asioita tulee välttää ensimmäisen kolmanneksen aikana:

• rasittava harjoitus tai voimaharjoittelu, joka voi aiheuttaa vamman vatsallesi
• alkoholia
• kofeiini (enintään yksi kuppi kahvia tai teetä päivässä)
• tupakointi-
• laittomat huumeet
• raakaa kalaa tai savustettuja mereneläviä (ei sushia)
• hai, miekkakala, makrilli tai valkoinen snapper kala (niissä on korkea elohopeapitoisuus)
• raakoja versoja
• kissanhiekka, joka voi kantaa toksoplasmoosiksi kutsuttua loistautia
• pastöroimatonta maitoa tai muita maitotuotteita
• delilihaa tai hot dogeja

Kehon muutokset tarjoavat paljon ajateltavaa ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, mutta vauvan saaminen vaikuttaa myös muuhun elämääsi. On monia asioita, joita kannattaa alkaa miettimään raskauden ensimmäisten kuukausien aikana, jotta voit valmistautua tulevaisuuteen.

Milloin kertoa ystävillesi, perheellesi ja työnantajallesi

Ensimmäinen raskauskolmannes on yleisin aika raskauden katoamiselle (keskenmenolle), joten sinun kannattaa odottaa, että raskaus asettuu toiselle kolmannekselle.

Voit myös harkita, jatkatko työssäsi vai lopetatko työsi raskauden edetessä ja antaako työnantajasi palkatonta äitiyslomaa vastasyntyneen syntymän ja hoidon ajaksi.

Missä haluat synnyttää

Haluat ehkä alkaa harkita, missä haluaisit synnyttää vauvasi, kun on aika synnyttää. Naiset voivat halutessaan synnyttää sairaalassa, synnytyskeskuksessa tai omassa kodissaan. Sinun tulee punnita kunkin sijainnin edut ja haitat ja keskustella niistä lääkärisi kanssa.

American Congress of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) uskoo, että sairaalat ja synnytyskeskukset ovat turvallisin paikka synnyttää vauva. Jos on hätätilanne, sairaala on täysin varustettu tilanteen hoitamiseksi.

Jos sinulla on korkean riskin raskaus

Korkean riskin raskaus tarkoittaa, että komplikaatioiden mahdollisuus on suurempi. Tekijöitä, jotka voivat tehdä raskaudestasi suuren riskin, ovat:

• olla nuori
• yli 35-vuotiaana
• olla ylipainoinen
• alipainoinen
• joilla on korkea verenpaine, diabetes, HIV, syöpä tai muut autoimmuunisairaudet
• kaksosten tai moninkertaisten raskaana oleminen

Naiset, joilla on korkea riskiraskaus, saattavat joutua käymään lääkärissä useammin, ja joskus he saattavat tarvita erityisen koulutetun lääkärin. Riskiraskaus ei välttämättä tarkoita, että sinulla olisi ongelmia.

Hoidosta maksaminen

Monet naiset ovat huolissaan lääkelaskujen kustannuksista raskauden aikana. Hyvä uutinen on, että jokaisessa Yhdysvaltojen osavaltiossa on vaihtoehtoja hoidon maksamiseen. Heti kun saat selville olevasi raskaana, sinun tulee varata aika terveydenhuollon tarjoajasi, kätilön tai lääkärin vastaanotolle (joissakin lääketieteellisissä ammateissa molemmat ovat samassa toimistossa). Sairausvakuutusvaihtoehdot ovat muuttuneet ajan myötä, ja useimmat tarjoavat raskaana oleville naisille enemmän vaihtoehtoja. Vakuutusyhtiöt opettelevat, että raskaudenaikainen hoito on tärkeää, jotta vältytään myöhemmin kalliilta sairaanhoidolta. Paikalliset sairaalat, klinikat ja muut valtion ohjelmat ovat käytettävissä auttamaan:

• ruokaa
• ravitsemus
• neuvonta
• raskaana olevien naisten vapaa pääsy terveyspalveluihin