Yleiskatsaus
Vatsakivut ovat niin yleisiä, että jokainen kokee niitä jossain vaiheessa. On olemassa kymmeniä syitä, miksi saatat saada vatsasärkyä. Useimmat syyt eivät ole vakavia ja oireet menevät nopeasti ohi. Yleensä ratkaisua ei tarvitse etsiä keittiötäsi kauempaa.
1. Bitters ja sooda
Baari on luultavasti viimeinen paikka, jonka uskot etsivän helpotusta pahoinvointiin, mutta monet ihmiset vannovat viisi tai kuusi tippaa cocktail-kattereita sekoitettuna kylmään lasilliseen tonic-, sooda- tai inkivääriolutta.
Yleisimmät katkeramerkit sisältävät sekoituksen yrttejä, kuten kanelia, fenkolia, minttua ja inkivääriä. Nämä ainesosat voivat johtua siitä, miksi katkerat auttavat lievittämään joidenkin ihmisten pahoinvointia.
Haluatko kokeilla sitä? Tässä muutamia suosikkejamme:
- Angostura aromaattiset katkerat
- Peychaud’s Bitters
- Q Tonic vesi
- Q Drink Club Soda
2. Inkivääri
Muinaisista ajoista lähtien ihmiset ovat käyttäneet inkivääriä parannuskeinona kaikkeen kivusta pahoinvointiin. Se ei myöskään ole vain vanhojen vaimojen tarina.
Luonnollinen anti-inflammatorinen inkivääri on saatavilla monissa muodoissa, jotka kaikki voivat auttaa. Inkivääripurrut ja lisäravinteet ovat helppoja ottaa, kun taas muut ihmiset pitävät inkivääristään juomamuodossa. Kokeile täysin luonnollista inkivääriolutta tai pilko tuoretta inkiväärijuurta ja keitä teetä.
3. Kamomillatee
Mukava kuppi kamomillateetä voi auttaa lievittämään vatsavaivoja toimimalla tulehdusta ehkäisevänä aineena. Nämä anti-inflammatoriset ominaisuudet auttavat vatsalihaksia rentoutumaan, mikä voi vähentää kouristuksia ja kouristuksia.
4. BRAT-ruokavalio
Jokainen taaperon vanhempi tietää banaanien, riisin, omenasoseen ja paahtoleivän (BRAT) ruokavalion, joka rauhoittaa mahavaivoja. Se voi auttaa pahoinvointiin tai ripuliin.
BRAT sisältää vähäkuituisia, runsaasti sitovia ruokia. Mikään näistä ruoista ei sisällä suolaa tai mausteita, jotka voivat entisestään pahentaa oireita. Tämä mieto ruokavalio sopii silloin, kun tunnet olosi kipeäksi, mutta sinun täytyy silti syödä jotain. Yritä ylikypsentää paahtoleipää – hiiltyneen leivän uskotaan vähentävän pahoinvointia.
5. Piparminttu
Piparminttua mainitaan usein hyödyllisenä lääkkeenä pahoinvointiin ja vatsavaivojen hoitoon, koska sen lehtien mentoli on luonnollinen kipulääke tai kipulääke.
Yrittää:
- keittämällä kupillinen piparminttu- tai viherminttuteetä
- haisteleva piparminttuuute
- imevät mintukarkkia
- pureskella itse lehtiä
Tämän pitäisi pitää vatsakivut loitolla ja lievittää pahoinvointia.
6. Omenaviinietikka
Jos saat vatsaan, kokeile ottaa tätä hapanta ruokakomeroa ruokalusikallisesti neutraloimaan vatsavaivoja. Liian vahva? Sekoita ruokalusikallinen kupilliseen vettä ja teelusikalliseen hunajaa ja siemaile sitä hitaasti.
Omenaviinietikan hapot voivat auttaa vähentämään tärkkelyksen sulamista, jolloin tärkkelys pääsee suolistoon ja pitää suoliston bakteerit terveinä. Jotkut ihmiset ottavat lusikallisen joka päivä ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä.
7. Lämmitystyyny
Saatat löytää lämmitystyynyn tai kuumavesipullon rauhoittavana, kun tunnet olosi pahoin, joten halaa itseäsi sähköhuopa ja ota rauhallisesti, kunnes oireesi häviävät.
Vatsassasi oleva lämpö häiritsee sinua kaikista kouristuksista tai kipuista, ja lämpö voi auttaa rentoutumaan lihaksissasi ja vähentämään pahoinvointiasi. Älä kuitenkaan jätä sitä liian pitkäksi aikaa, sillä voit vahingoittaa ihoasi liiallisesta käytöstä.
Milloin lääkäriin
Vatsavaivat osoittavat joskus vakavamman ongelman. Pitkäaikainen oksentelu vaarantaa kuivumisen. Veden juominen pienillä kulauksilla voi auttaa estämään kuivumista. Mene lääkäriin, jos sinulla on vaikeuksia pitää vettä alhaalla yli kuusi tuntia. Sinun tulee myös soittaa lääkärillesi, jos sinulla on pahoinvointia tai vatsakipua ja epämukavuutta yli 48 tuntia.
Jos huomaat, että sinulla on jatkuvasti vatsavaivoja tiettyjen ruokien syömisen tai tietyn toiminnan jälkeen, keskustele lääkärisi kanssa oireistasi seuraavalla käynnilläsi. Se voi olla mitään, mutta nopea matka perhelääkäriin voi sulkea pois Crohnin taudin, ruoka-aineallergian tai minkä tahansa muun huolen.
