Eläminen haavaisen paksusuolitulehduksen (UC) kanssa ei ole helppoa. Nopea kauppareissu tai iltapäiväretki voi nopeasti muuttua koettelemukseksi. Tässä on seitsemän elämäntapaa, joita voit harkita ja kokeilla nykyisen hoitosuunnitelmasi rinnalla.
1. Siemaile luulientä
Tämä ravintoainepakattu neste, joka on valmistettu kasvisten kanssa paahdetusta ja kiehutetusta eläinten luista, voi vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja rauhoittaa vatsavaivojasi. Tee iso erä ja pakasta ylijäämät saadaksesi nopeaa energianlisäystä.
2. Vältä tiettyjä ruokia
Mausteiset ruoat voivat ärsyttää paksusuoleasi entisestään pahenemisvaiheen aikana. Siksi mieto ruoka on parempi, kun sinulla on leimahdus.
Pavut ja ristikukkaiset vihannekset, kuten parsakaali ja kukkakaali, ovat vaikeasti suoliston hajottavissa, joten ne voivat pahentaa pahenemista. Rasvaiset ruoat, kuten pekoni ja ranskalaiset perunat, voivat myös laukaista pahoinvoinnin.
Myös hiilihapollisten juomien välttäminen voi olla hyödyllistä. Pysyminen loitolla hiilihapotuksesta rajoittaa ilmaa ja kaasua suolistossa.
3. Käy kylvyssä
Helpota kouristuksia ja suolistokipuja liottamalla lämpimässä kylvyssä. Ota käyttöön rauhoittavia sävelmiä, sytytä tuoksuva kynttilä ja lisää veteen kauhallinen Epsom-suoloja rentoutuaksesi.
4. Käytä mukavia vaatteita
Käytä pyjamat tai treenihousut. Löysät vaatteet voivat auttaa lievittämään vatsakipuja. Ja mukava olo voi myös auttaa sinua tuntemaan olosi rennommaksi, mikä auttaa sinua palaamaan remissioon nopeammin.
5. Käytä lämmitystyynyjä
Osta invertteri autollesi ja ota lämmitystyyny mukaan. Kuumuus voi olla rauhoittava ratkaisu kramppeihin ja voi vähentää pahenemisoireita. Lämmitystyyny voi tarjota nopeaa mukavuutta riippumatta siitä, oletko vain ajamassa asioita tai lähdössä pidemmälle matkalle.
6. Pidä varavaatteet käsillä
Säilytä ylimääräisiä vaatteita ja ylimääräisiä lääkkeitä toimistossasi ja autossasi. Leikkaukset ovat arvaamattomia, mutta ennakkosuunnittelu tarkoittaa, että olet aina valmis.
7. Syö munia
Jätä väliin muroja ja syö munia. Munat sisältävät runsaasti proteiinia ja rautaa, jotka voivat auttaa taistelemaan väsymyksen pahenemisen jälkeen. Sekoitettu, haudutettu tai kovaksi keitetty ovat kaikki erinomaisia, helposti sulavia valintoja.
Takeaway
UC:n kanssa asuminen voi olla haastavaa. Nämä yksinkertaiset elämänhackit voivat kuitenkin tehdä jokapäiväisestä elämästä UC:n kanssa hieman helpompaa. Keskustele lääkärisi kanssa muista tavoista parantaa ja vähentää UC:n oireita.
