7 askelta oikeaan käsien pesuun

Kuinka pestä kätesi

Alla on CDC:n ja Maailman terveysjärjestön (WHO) hyväksymä seitsemän vaiheinen käsienpesutekniikka:

Avain käsien pesussa on varmistaa, että puhdistat huolellisesti kaikki käsien, sormien ja ranteiden pinnat ja alueet.

Tässä on tarkemmat käsienpesuvaiheet, joita suosittelee WHO. Noudata niitä, kun olet kostuttanut kätesi vedellä ja saippualla.

Kun olet suorittanut nämä vaiheet, voit huuhdella ja kuivata kätesi.

Onko sillä väliä minkä tyyppistä saippuaa käytät?

Tavallinen saippua desinfioi käsiä yhtä hyvin kuin käsikauppaan saatavat antibakteeriset saippuat. Itse asiassa tutkimukset ovat osoittaneet, että antibakteeriset saippuat eivät ole tehokkaampia tappamaan bakteereita kuin tavalliset päivittäiset saippuat.

Vuonna 2017, Food and Drug Administration (FDA) kiellettiin antibakteeristen aineiden triklosaanin ja triklokarbaanin käyttö. FDA mainitsee syyt näiden aineiden kieltämiselle:

• antibakteerinen vastustuskyky
• systeeminen imeytyminen
• endokriininen (hormoni) häiriö
• allergiset reaktiot
• yleistä tehottomuutta

Joten jos sinulla on varastossa vanhoja antibakteerisen saippuan pulloja, on parasta olla käyttämättä niitä. Heitä ne pois ja käytä sen sijaan tavallista saippuaa.

Ei myöskään ole näyttöä siitä, että veden lämpötilalla olisi eroa. Yhden mukaan opiskellakäsien pesu lämpimällä vedellä ei näytä poistavan enempää bakteereita.

Tärkeintä on, että on turvallista käyttää sinulle sopivaa veden lämpötilaa ja käyttää mitä tahansa tavallista nestemäistä tai palasaippuaa, joka sinulla on.

Milloin kädet tulee pestä

Käsien peseminen on erityisen tärkeää, kun olet tilanteissa, joissa on todennäköisempää saada tai levittää bakteereita. Tämä sisältää:

• ennen ruoan valmistusta, sen aikana ja sen jälkeen
• ennen ja jälkeen sinua:
  • kuluttaa ruokaa tai juomaa
  • ovat alttiina jollekulle, jolla on tartuntatauti
  • mennä sairaalaan, lääkärin vastaanotolle, hoitokotiin tai muuhun terveydenhuoltoon
  • puhdistaa ja hoitaa viilto, palovamma tai haava
  • ottaa lääkkeitä, kuten pillereitä tai silmätippoja
  • käytä julkista liikennettä, varsinkin jos kosketat kaiteita ja muita pintoja
  • kosketa puhelinta tai muuta mobiililaitetta
  • mene ruokakauppaan
• kun olet:
  • yskiä, ​​aivastaa tai puhaltaa nenääsi
  • kosketa näkyvästi likaisia ​​pintoja tai kun käsissäsi on näkyvää likaa
  • käsitellä rahaa tai kuitteja
  • ovat koskettaneet kaasupumpun kahvaa, pankkiautomaattia, hissin painikkeita tai jalankulkutien painikkeita
  • kättele muiden kanssa
  • harjoittaa seksuaalista tai intiimitoimintaa
  • ovat käyttäneet kylpyhuonetta
  • vaihtaa vaippoja tai puhdistaa ruumiinjätteet muilta
  • kosketa tai käsittele roskia
  • kosketa eläimiä, rehua tai jätettä
  • kosketa lannoitetta
  • käsitellä lemmikkieläinten ruokaa tai herkkuja

Kuinka ehkäistä ihon kuivumista tai vahingoittumista

Toistuvasta käsienpesusta johtuva kuiva, ärtynyt ja raaka iho voi lisätä infektioriskiä. Ihovauriot voivat muuttaa ihoflooraa. Tämä puolestaan ​​voi helpottaa bakteerien elämää käsissäsi.

Ihoasiantuntijat suosittelevat seuraavia vinkkejä, jotta ihosi pysyy terveenä ja hyvä käsihygienia:

• Vältä kuumaa vettä ja käytä kosteuttavaa saippuaa. Pese viileällä tai haalealla vedellä. Kuuma vesi ei ole tehokkaampaa kuin lämmin vesi, ja se on yleensä kuivaavampi. Valitse nestemäiset (patukan sijaan) saippuat, joiden koostumus on kermainen ja jotka sisältävät kosteuttavia ainesosia, kuten glyseriiniä.
• Käytä ihon kosteusvoiteita. Etsi ihovoiteita, voiteita ja balsameja, jotka estävät veden poistumisen iholta. Näitä ovat kosteusvoiteet, joiden ainesosat ovat:
  • okklusiivinenkuten lanoliinihappo, kapryyli-/kapriinisetriglyseridit, mineraaliöljy tai skvaleeni
  • kosteuttavat aineetkuten laktaatti, glyseriini tai hunaja
  • pehmentävät aineetkuten aloe vera, dimetikoni tai isopropyylimyristaatti
• Käytä alkoholipohjaisia ​​käsidesiä, jotka sisältävät ihonhoitoaineita. Kosteuttavia aineita sisältävät alkoholipohjaiset käsien desinfiointiaineet helpottavat ihon kuivumista, kun taas pehmentävät aineet korvaavat osan alkoholin poistamasta vedestä.

Mitä tehdä, jos saippuaa ja vettä ei ole saatavilla?

FDA:n ilmoitus

Food and Drug Administration (FDA) on ilmoitti vetää takaisin useita käsidesiä mahdollisen metanolin vuoksi.

Metanoli on myrkyllinen alkoholi, jolla voi olla haitallisia vaikutuksia, kuten pahoinvointia, oksentelua tai päänsärkyä, kun sitä käytetään merkittävää määrää iholla. Vakavampia vaikutuksia, kuten sokeutta, kohtauksia tai hermoston vaurioita, voi esiintyä, jos metanolia nautitaan. Metanolia sisältävän käsien desinfiointiaineen juominen joko vahingossa tai tarkoituksella voi olla kohtalokasta. Katso täältä lisätietoja turvallisten käsidesien tunnistamisesta.

Jos ostit metanolia sisältävän käsidesin, lopeta sen käyttö välittömästi. Palauta se liikkeeseen, josta ostit sen, jos mahdollista. Jos sinulla on haittavaikutuksia sen käytöstä, sinun tulee soittaa terveydenhuollon tarjoajallesi. Jos oireesi ovat hengenvaarallisia, soita välittömästi ensiapuun.

Kun käsien pesu ei ole mahdollista tai kätesi eivät ole näkyvästi likaiset, käsien desinfiointi alkoholipohjaisilla käsidesillä voi olla varteenotettava vaihtoehto.

Useimmat alkoholipohjaiset käsien desinfiointiaineet sisältävät etanolia, isopropanolia, n-propanolia tai näiden aineiden seosta. The tehokkain Antimikrobinen vaikutus tulee alkoholiliuoksista, joissa on:

• 60-85 prosenttia etanolia
• 60-80 prosenttia isopropanolia
• 60-80 prosenttia n-propanolia

Etanoli näyttää olevan tehokkain viruksia vastaan, kun taas propanolit toimivat parhaiten bakteereja vastaan.

Alkoholipohjaiset käsien desinfiointiaineet tuhoavat nopeasti ja tehokkaasti monia sairauksia aiheuttavia aineita, mukaan lukien:

• flunssavirus
• HIV
• hepatiitti B ja C
• MRSA
• E. coli

Vuoden 2017 tutkimuksessa havaittiin myös, että alkoholipohjaiset käsien desinfiointiaineet, joissa oli etanolia, isopropanolia tai molempia, olivat tehokkaita tappamaan viruspatogeenejä, kuten:

• vakava akuutti hengitystieoireyhtymä (SARS) -koronavirukset

• Lähi-idän hengitystieoireyhtymän (MERS) koronavirus
• Ebola
• Zika

Käsienpesun tavoin käsien desinfiointiaineiden tehokkuus riippuu oikean tekniikan käytöstä.

Levitä käsidesiä oikein seuraavasti:

1. Levitä noin 3–5 ml (2/3–1 tl) kämmenelle.
2. Hiero voimakkaasti ja varmista, että hankaa tuotetta molempien käsien pinnoille ja sormien väliin.
3. Hiero noin 25-30 sekuntia, kunnes kätesi ovat täysin kuivat.

Lopputulos

Käsihygienia on yksinkertainen, edullinen, näyttöön perustuva toimenpide, joka voi auttaa suojelemaan terveyttäsi ja muiden terveyttä.

COVID-19-pandemian seurauksena hallitukset ja yhteisön johtajat ympäri maailmaa ovat vaatineet tiukkoja ja yhteisiä toimia parantaakseen julkisia hygieniakäytäntöjä, kuten käsienpesua.

Vaikka käsien peseminen tavallisella saippualla ja puhtaalla, juoksevalla vedellä on suosituin käsihygieniamenetelmä, alkoholipohjaisen, vähintään 60-prosenttisesti alkoholia sisältävän käsidesin käyttö voi myös olla tehokas vaihtoehto.

Hyvä käsihygienia ei ole toimenpide, jota tulisi käyttää vain pandemioiden ja muiden tautien puhkeamisen aikana. Se on aikaa testattu interventio, jota on harjoitettava johdonmukaisesti ja tietoisesti, jotta sillä on suurin vaikutus yksilön, yhteisön ja maailmanlaajuiseen terveyteen.