Mikä on Muscle Milk?
Muscle Milkistä on tullut kaikkialla yleinen ravintolisäjuoma. Sitä ei löydy vain lisäravintoliikkeistä, vaan myös useimmilta kulmamarkkinoilta.
Sen ainesosia ovat sen verkkosivujen mukaan muun muassa kalsium- ja natriumkaseinaatti, maitoproteiini-isolaatti, maltodekstriini, fruktoosi, kaliumsitraatti ja vitamiinimineraalisekoitus. Mutta koska et voi poimia “vitamiinimineraalisekoitusta” tai joitain muita ainesosia puusta, monet ihmiset ovat varovaisia Muscle Milkin suhteen ja ihmettelevät, onko se turvallista heille.
Natalie Stephens, rekisteröity ravitsemusterapeutti ja ravitsemusterapeutti Ohion osavaltion yliopiston Wexner Medical Centerissä, myöntää, että Muscle Milk -tuotteiden elintarvikemerkintä voi olla keskimääräiselle ihmiselle hieman kielenvääristymä.
Mutta onko Muscle Milkissä tunnettuja ainesosia, joista ihmisten pitäisi olla huolissaan?
“Vaikka ainesosat eivät ole täysin haitallisia, tämä kysymys riippuu todella yksittäisestä kuluttajasta”, hän sanoo. “Ihmiset, joilla on kroonisia sairauksia, kuten korkea verenpaine, munuaisongelmia tai herkkyys elintarvikeväreille tai sokerin korvikkeille, saattavat haluta lukea tarkasti tai jopa kysyä neuvoja pätevältä terveydenhuollon ammattilaiselta ennen nauttimista.”
Muut asiantuntijat ovat eri mieltä Stephensin kanssa asesulfaamikaliumia ja sukraloosia sisältävän Muscle Milkin takia. Näiden kahden keinotekoisen makeutusaineen tiedetään olevan vuorovaikutuksessa suoliston bakteerien kanssa ja ne voivat edistää painonnousua ja insuliiniresistenssiä.
Felice Kosakavichilla, MS, RD, CDN, on poika, joka pelaa korkeakoulukoripalloa ja käyttää Muscle Milk -proteiinia proteiinilisäaineenaan.
“Liikalla painoharjoittelulla ja harjoituksilla hän kokee sen olevan hyvä hinta, erinomainen maku ja täyttää hänen lisäproteiinitarpeensa”, hän sanoo. “Hän on mukava käyttää sitä, ja pitkän tutkimuksen jälkeen hän kokee sen olevan hyvämaineinen.”
Kosakavich sanoo, että hänen poikansa kaltaiset urheilijat voisivat hyötyä Muscle Milkistä. “Paljon proteiinia ja vähän hiilihydraatteja sisältävä koostumus tarjoaa ylimääräistä proteiinia, jota tarvitaan ennen harjoittelua ja sen jälkeen palautumiseen”, hän sanoo.
Mutta se ei tarkoita, että lisäjuoma tulee ilman huolta tietyistä ihmisistä.
1. Se ei ole “terveellistä”
Vuonna 2013 CytoSport, Inc. – Muscle Milkin valmistaja – suostui maksamaan 5,3 miljoonaa dollaria ryhmäkannessa, joka koski sen markkinointikieltä käyttämällä sanaa “terve”.
Ennen kannetta Muscle Milk väitti sisältävän “terveellisiä rasvoja”, mutta kanteen mukaan juomat sisälsivät yhtä paljon kokonais- ja tyydyttynyttä rasvaa kuin Krispy Kreme -munkit.
Myös Muscle Milkin sisältämät keinotekoiset makeutusaineet ovat huolestuttavia. Yleishyödyllisen tieteen keskus neuvoo kuluttajia välttämään tämäntyyppisiä makeutusaineita, jotka voivat vaikuttaa negatiivisesti suolistobakteerien määrään, esiintyä äidinmaidossa ja mahdollisesti lisätä tiettyjen sairauksien riskiä.
2. Se voi aiheuttaa allergioita
Vuonna 2011 Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto lähetti varoituskirjeen CytoSportille heidän väitteestään, jonka mukaan Muscle Milk “ei sisällä maitoa”. Vaikka Muscle Milk ei sisällä varsinaista maitoa, se sisältää hera- ja kaseiiniproteiineja, jotka ovat maidon johdannaisia, jotka voivat aiheuttaa allergisen reaktion joillakin ihmisillä.
Kosakavich selittää, että monet ihmiset eivät tiedä, että heidän kokemansa ruoansulatusoireet liittyvät ruoka-aineallergiaan.
3. Kova munuaisille
Ihmisten, joilla on munuaisten vajaatoiminta, tulee keskustella lääkärin kanssa ennen kuin he käyttävät Muscle Milk -valmistetta tai muuta proteiinilisää. 10 unssia. Muscle Milk -pullo sisältää 18 grammaa proteiinia.
Jotkut munuaissairauspotilaat tarvitsevat runsaasti proteiinia sisältävää ruokavaliota, kun taas toiset tarvitsevat vähän proteiinia, Stephens sanoo. Molemmissa tapauksissa on parasta seurata kaliumin, natriumin ja fosforin saantia – ja yhdessä annoksessa on paljon näiden ravintoaineiden lähteitä [of Muscle Milk]”, hän huomauttaa.
Koska ylimääräinen proteiini metaboloituu ja huuhtoutuu munuaisten kautta, Muscle Milk voi ylikuormittaa munuaisten vajaatoimintaa sairastavien ihmisten munuaisia, Kosakavich sanoo.
“On myös erittäin tärkeää kuluttaa riittävästi ja lisää vettä, jotta munuaiset huuhtoutuvat proteiinin lisäyksellä”, hän lisää.
Takeaway
Jos sinulla on ruoka-aineallergioita, olet huolissasi keinotekoisten makeutusaineiden kulutuksesta, sinulla on krooninen munuaissairaus tai tarvitset reseptilääkkeitä, ole varovainen juoessasi Muscle Milk -maitoa. Kosakavich suosittelee keskustelemaan lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa ennen kuin kokeilet sitä. “Vaikka sen mainostetaan olevan ravintolähde niille, jotka puuttuvat ruokavaliostaan, suosittelen edelleen hakemaan neuvoja rekisteröidyltä ravitsemusterapeutilta löytääksesi tapoja täyttää tarpeitasi täysruokavaliolla”, hän sanoo.
