Mikä aiheuttaa tämän kivun polveni takaosassa?

1. Jalkakrampit

Kramppi on lihasten kiristystä. Pohkeiden lihakset kouristuvat todennäköisimmin, mutta myös muut jalkalihakset voivat kouristella – mukaan lukien reiden takaosassa polven lähellä olevat lihakset.

Sinulla on todennäköisemmin jalkakrampit harjoituksen tai raskauden aikana. Muita mahdollisia syitä ovat:

• hermo-ongelmia jaloissasi
• nestehukka
• infektiot, kuten tetanus
• myrkkyjä, kuten lyijyä tai elohopeaa veressä
• maksasairaus

Kun sinulla on kramppi, tunnet yhtäkkiä lihasten supistumisen tai kouristuksen. Kipu kestää muutamasta sekunnista 10 minuuttiin. Kun kramppi on ohi, lihas voi olla kipeä muutaman tunnin ajan. Näin voit lopettaa kivun ja estää tulevat jalkakrampit.

2. Puseron polvi

Puskurin polvi on vamma jänteessä – narussa, joka yhdistää polvilumpion (polvilumpion) sääriluuhun. Sitä kutsutaan myös polvilumpion jännetulehdukseksi. Se voi tapahtua, kun hyppäät tai muutat suuntaa, kuten pelatessasi lentopalloa tai koripalloa.

Nämä liikkeet voivat aiheuttaa pieniä repeämiä jänteessä. Lopulta jänne turpoaa ja heikkenee.

Hyppääjän polvi aiheuttaa kipua polvilumpion alapuolella. Kipu pahenee ajan myötä. Muita oireita ovat:

• heikkous
• jäykkyys
• ongelmia polven taivuttamisessa ja suoristamisessa

3. Biceps femoris jännetulehdus (reisilihasvamma)

Reisilihas koostuu kolmesta lihasta, jotka kulkevat reiden takaosassa:

• semitendinosus lihas
• semimembranosus lihas
• hauis reisilihas

Näiden lihasten avulla voit taivuttaa polveasi.

Yhden näistä lihaksista vaurioitumista kutsutaan reisilihaksen vetäytymiseksi tai venymiseksi. Reisilihaksen venymä tapahtuu, kun lihasta venytetään liian pitkälle. Lihas voi repeytyä kokonaan, mikä voi kestää kuukausia parantuakseen.

Kun vaurioitat reisilihasta, tunnet äkillistä kipua. Hauisfemoriksen vammat, joita kutsutaan hauisfemoriksen tendinopatiaksi, aiheuttavat kipua polven takaosassa.

Muita oireita ovat:

• turvotus
• mustelmia
• heikkous jalan takaosassa

Tämäntyyppiset vammat ovat yleisiä urheilijoilla, jotka juoksevat nopeasti urheilulajeissa, kuten jalkapallossa, koripallossa, tenniksessä tai radalla. Lihasten venyttäminen ennen peliä voi auttaa estämään tämän loukkaantumisen.

4. Bakerin kysta

Bakerin kysta on nesteellä täytetty pussi, joka muodostuu polven taakse. Kystan sisällä oleva neste on nivelnestettä. Normaalisti tämä neste toimii polvinivelesi voiteluaineena. Mutta jos sinulla on niveltulehdus tai polvivamma, polvi voi tuottaa liikaa nivelnestettä. Ylimääräinen neste voi kerääntyä ja muodostaa kystan.

Oireita ovat mm.

• kipu polvessa ja sen takana
• turvotus polven takana
• jäykkyys ja vaikeudet polven taivuttamisessa

Nämä oireet voivat pahentua, kun olet aktiivinen. Jos kysta räjähtää, tunnet polvessasi terävää kipua.

Bakerin kystat häviävät joskus itsestään. Suuren tai kipeän kystan hoitamiseksi saatat tarvita steroidi-injektioita, fysioterapiaa tai kystan tyhjennystä. On tärkeää määrittää, aiheuttaako taustalla oleva ongelma, kuten niveltulehdus. Jos näin on, tämän ongelman hoitaminen ensin voi johtaa Bakerin kystan poistumiseen.

5. Gastrocnemius-jännetulehdus (vasikan rasitus)

Gastrocnemius-lihas ja jalkapohjalihas muodostavat pohkeen, joka on säären takaosa. Nämä lihakset auttavat sinua taivuttamaan polveasi ja osoittamaan varpaitasi.

Kaikki urheilulajit, jotka edellyttävät nopeaa siirtymistä seisoma-asennosta juoksuun – kuten tennis tai squash – voivat rasittaa tai repiä gastrocnemius-lihasta. Tiedät, että olet rasittanut tätä lihasta sen aiheuttamasta äkillisestä kivusta jalkasi takaosassa.

Muita oireita ovat:

• kipu ja turvotus pohkeessa
• mustelmat pohkeessa
• vaikeuksia seisoa varpailla

Kivun pitäisi laantua repeämän koosta riippuen. Lepääminen, jalan kohottaminen ja vammautuneen alueen jäätyminen auttavat sitä paranemaan nopeammin.

6. Meniskirepeämä

Meniski on kiilamainen rustopala, joka pehmustaa ja stabiloi polviniveltäsi. Jokaisessa polvessasi on kaksi niiskiä – yksi polven molemmilla puolilla.

Urheilijat repivät toisinaan nivelkiven kyykkyessään ja polveaan vääntyessään. Ikääntyessäsi meniskisi heikkenee ja rappeutuu ja repeytyy todennäköisemmin millä tahansa kiertoliikkeellä.

Kun repeät meniskin, saatat kuulla “poksahtavan” äänen. Aluksi vamma ei ehkä satu. Mutta kun olet kävellyt sillä muutaman päivän, polvi voi tulla kipeämmäksi.

Muita meniskin repeämän oireita ovat:

• jäykkyys polvessa
• turvotus
• heikkous
• polven lukitseminen tai väistäminen

Lepo, jää ja sairaan polven kohottaminen voivat auttaa lievittämään oireita ja mahdollistamaan sen paranemisen nopeammin. Jos repeämä ei parane itsestään, saatat tarvita leikkausta sen korjaamiseksi.

7. Eturistisiteen vamma

Anterior cruciate ligament (ACL) on kudosnauha, joka kulkee polvinivelesi etuosan läpi. Se yhdistää reisiluusi sääriluun ja auttaa vakauttamaan polvea ja tarjoamaan sille liikettä.

Useimmat ACL-vammat tapahtuvat, kun hidastat, pysähdyt tai muutat suuntaa äkillisesti juoksun aikana. Voit myös jännittää tai repiä tämän nivelsiteen, jos hyppäät väärin tai saat osuman kontaktilajissa, kuten jalkapallossa.

Saatat tuntea “popsahduksen” vamman sattuessa. Sen jälkeen polvisi sattuu ja turpoaa. Sinulla saattaa olla vaikeuksia liikuttaa polveasi kokonaan ja tuntea kipua kävellessäsi.

Lepo ja fysioterapia voivat auttaa ACL-kannat paranemaan. Jos nivelside on repeytynyt, tarvitset usein leikkausta sen korjaamiseksi. Tässä on mitä odottaa ACL-rekonstruoinnin aikana.

8. Takaosan ristisiteen vamma

Posterior cruciate ligament (PCL) on ACL:n kumppani. Se on toinen kudosnauha, joka yhdistää reidesi sääriluuhun ja tukee polveasi. PCL ei kuitenkaan ole yhtä todennäköisesti loukkaantunut kuin ACL.

Voit vahingoittaa PCL:ää, jos annat kovan iskun polven etuosaan, kuten auto-onnettomuudessa. Joskus vammoja syntyy polven vääntymisestä tai askeleen puuttumisesta kävellessä.

Nivelsiteen venyttely liian pitkälle aiheuttaa rasitusta. Riittävällä paineella nivelside voi repeytyä kahteen osaan.

Kivun ohella PCL-vaurio aiheuttaa:

• polven turvotus
• jäykkyys
• vaikeuksia kävellä
• polven heikkous

Lepo, jää ja nousu voivat auttaa PCL-vamman paranemaan nopeammin. Saatat tarvita leikkausta, jos olet vaurioittanut useampaa kuin yhtä nivelsitettä polvessasi, sinulla on epävakauden oireita tai sinulla on myös rustovaurioita.

9. Kondromalasia

Kondromalasia tapahtuu, kun nivelen sisällä oleva rusto hajoaa. Rusto on kumimainen materiaali, joka pehmustaa luita, jotta ne eivät naarmuta toisiaan vasten liikuttaessa.

Polven vamma tai asteittainen kuluminen iän, niveltulehduksen tai liikakäytön seurauksena voi aiheuttaa kondromalasiaa. Yleisin ruston hajoamiskohta on polvilumpion (polvilumpion) alla. Kun rusto on poissa, polven luut naarmuuntuvat toisiaan vasten ja aiheuttavat kipua.

Pääoire on tylsä ​​kipu polvilumpion takana. Kipu voi pahentua, kun kiipeät portaita tai kun olet istunut jonkin aikaa.

Muita oireita ovat:

• ongelmia polven siirtämisessä tietyn pisteen ohi
• polven heikkous tai nurjahdus
• halkeileva tai hiertyvä tunne, kun taivutat ja suoristat polvea

Jää, reseptivapaat kipulääkkeet ja fysioterapia voivat auttaa kipuun. Kun rusto on vaurioitunut, chondromalacia ei katoa. Vain leikkaus voi korjata vaurioituneen ruston.

10. Niveltulehdus

Niveltulehdus on rappeuttava sairaus, jossa polviniveltä pehmustava ja tukeva rusto kuluu vähitellen pois. On olemassa muutamia niveltulehdustyyppejä, jotka voivat vaikuttaa polviin:

• Nivelrikko on yleisin tyyppi. Se on asteittaista ruston hajoamista, joka tapahtuu iän myötä.

• Nivelreuma on autoimmuunisairaus, jossa immuunijärjestelmä hyökkää vahingossa niveliä vastaan.

• Lupus on toinen autoimmuunisairaus, joka aiheuttaa tulehdusta polvissa ja muissa nivelissä.

• Psoriaattinen niveltulehdus aiheuttaa nivelkipuja ja hilseileviä läiskiä iholla.

Voit hallita niveltulehduskipua harjoituksella, injektioilla ja kipulääkkeillä. Nivelreumaa ja muita sairauden tulehduksellisia muotoja hoidetaan sairautta modifioivilla lääkkeillä, jotka vaimentavat immuunijärjestelmän vastetta ja vähentävät tulehdusta kehossa. Ota selvää, kuinka muuten voit hallita niveltulehduskipua.

11. Syvä laskimotukos

Syvä laskimotromboosi (DVT) on veritulppa, joka muodostuu jalan sisällä olevaan syvään laskimoon. Tunnet kipua jalassa, varsinkin kun nouset seisomaan. Näin voit kertoa, onko sinulla veritulppa.

Muita oireita ovat:

• jalan turvotus
• lämpöä alueella
• punainen iho

On tärkeää saada DVT hoitoon mahdollisimman nopeasti. Hyytymä voi vapautua ja kulkeutua keuhkoihin. Kun veritulppa juuttuu keuhkovaltimoon, sitä kutsutaan keuhkoemboliaksi (PE). PE voi olla hengenvaarallinen.

DVT:tä hoidetaan verenohennuslääkkeillä. Nämä lääkkeet estävät hyytymän kasvamisen ja estävät uusien hyytymien muodostumisen. Kehosi lopulta hajottaa hyytymän.

Jos sinulla on iso hyytymä, joka on vaarallinen, lääkärisi antaa sinulle trombolyyttisiä lääkkeitä, jotta se hajoaa nopeammin.

Vinkkejä nopeaan helpotukseen

Milloin mennä lääkäriin

Voit ehkä hoitaa pienen vamman tai niveltulehduksen aiheuttamaa kipua kotona. Mutta soita lääkärillesi, jos koet seuraavan:

• Vaurioitunut jalka on punainen.
• Jalka on erittäin turvonnut.
• Sinulla on paljon kipuja.
• Sinulla on kuumetta.
• Sinulla on ollut veritulppia.

Ne voivat määrittää polvikipusi perimmäisen syyn ja auttaa sinua löytämään helpotuksen.

Sinun tulee myös hakeutua välittömästi lääkärin hoitoon, jos sinulla on:

• kova kipu
• äkillinen turvotus tai lämpö jalassa
• vaikeuksia hengittää
• jalka, joka ei kestä painoasi
• muutoksia polvinivelesi ulkonäössä