On monia syitä tulla matollesi joogatunnille.
Jooga voi lisätä voimaasi ja joustavuuttasi, rauhoittaa mieltäsi, edistää kehon tietoisuutta ja jopa auttaa lievittämään tai vähentämään fyysisiä sairauksia, kuten selkäkipuja tai pieniä ruoansulatusongelmia.
Olitpa sitten tutustumassa joogaan ensimmäistä kertaa tai rakentamassa harjoituksiasi, tämän vuoden parhaat joogavideot kouluttavat, inspiroivat ja vahvistavat katsojiaan aktiivisesti.
Ne ovat loistava paikka aloittaa – kokemuksesta, koosta, muodosta tai joustavuudesta riippumatta.
Full Body Flow | 20 min. Joogaharjoitus | Jooga Adrienen kanssa
Tarvitsetko nopean ja mukaansatempaavan joogaharjoittelun, joka auttaa sinua saamaan yhteyden koko kehoosi? Seuraa tätä 20 minuutin rutiinia Yoga with Adrienen kanssa riippumatta siitä, tarvitsetko rentouttavan alun tai lopetuksen päivällesi. Katso lisää hänen videoistaan Instagramissa.
30 minuutin koko kehon virtaus | Jooga venyttää, hengittää ja tuntea autuuden
BohoBeautifulLife tarjoaa sinulle hitaan, rentouttavan, tietoisen joogavenyttelyistunnon, joka on suunniteltu auttamaan sinua tuntemaan olosi paremmaksi kehosi ja hengityksesi kanssa riippumatta siitä, kuinka edistyneitä joogatietosi ovat. Katso lisää BohoBeautifulLife-videoita Instagramissa.
Full Power -jooga “Detox” -tunti (60 min) Travis Eliotin kanssa – Level Up 108 -ohjelma
Traves Eliot opastaa sinut tämän pitkän, rentouttavan ja puhdistavan Level Up 108 Detox -joogaharjoittelun läpi, joka vaatii vain maton ja lohkon, joka auttaa löysäämään lihaksia ja lievittämään ajan myötä kertyvää jännitystä.
10 minuutin aamujoogavenytys aloittelijoille – Energy Boost -jooga
Tarvitsetko nopean venytyksen aamulla ennen päivää? Kassandra opastaa sinut läpi tämän helpon mutta virkistävän joogarutiinin, jonka voit tehdä suoraan makuuhuoneesi lattialla venyttääksesi kehoasi ja saadaksesi itsesi oikeaan ajatteluun päivään. Katso lisää hänen Instagramistaan.
Miten joogaa aloittelijoille | #BlackGirlMagic Edition
Hiusstylisti ja kuntoilija Makeba ja vierailija YoursTrulyBianca auttavat hälventämään ”tyhmyyttä”, jonka mukaan ”mustat tytöt eivät joogaa” nopealla, 20 minuutin aloittelijajooga-asennoilla ja -harjoituksilla, jotka kuka tahansa voi tehdä hetkessä ja tuntea. luottavat joogakykyihinsä. Katso lisää hänen videoistaan Instagramissa.
10 minuutin nukkumaanmenojooga Mel Douglasin kanssa Black Women’s Yoga Collectivesta
Jooga on yhtä hyvä lopettaa päiväsi kuin aloittaa se. Mel Douglas Black Women’s Yoga Collectivesta ohjaa sinut rauhallisesti nopean 10 minuutin joogatunnin läpi, joka voi auttaa sinua rentoutumaan ja valmistautumaan nukkumaan. Katso hänestä lisää.
Hatha jooga (saa sinut tuntemaan olosi niin hyvältä) 45 minuutin virtaus
Tämä Fightmaster Yogan video toivoo auttavan sinua tuntemaan olosi hyväksi ja levittämään positiivisuuden ja ystävällisyyden tunnetta maailmaasi tällä 45 minuutin flow-harjoittelulla. Tämä harjoitus voi auttaa venyttämään lihaksia ja niveliä samalla kun löysätään kireyttä ja jäykkyyttä. Katso lisää Instagramista.
Total Body Yoga -harjoittelun haastepäivä 1
Haluatko tehostaa joogapeliäsi kasvattaaksesi lihaksia ja mindfulnessia samanaikaisesti? Tim Senesi esittelee tämän 30 päivän sarjan, jonka tarkoituksena on auttaa sinua näkemään joogan arvo päivittäisessä rutiinissasi, jotta voit tuntea motivaatiota tehdä sitä ja hyötyä joka päivä. Katso lisää hänen Instagramistaan.
Koko kehon kotijoogarutiini voimaa, joustavuutta ja vakautta varten
Onko sinulla joka päivä ylimääräistä aikaa antaaksesi kehollesi täyden joogaharjoittelun? Kokeile tätä lähes 50 minuuttia kestävää koko kehon joogarutiinia aloittelijaasennoista edistyneisiin tekniikoihin, jotka voivat haastaa kaikki kehosi osat nuorentamaan kaikkia lihaksia ja kudoksia.
30 minuutin Vinyasa Yoga Flow Ashton August 🔥✨(täysi luokka)
Kokeile tätä YogiApproved 30 minuutin Vinyasa flow -harjoitusta, niin saat sujuvan, tietoisen harjoittelun, joka voidaan tehdä vain matolla mihin aikaan päivästä tahansa. Katso lisää YogiApprovedin perustajalta Ashton Augustilta Instagramissa.
30 minuutin Vinyasa Flow joustavuutta varten — Slow Flow -joogavenyttely
Jos tunnet olosi jäykiksi tai kireäksi istuttuasi koko päivän tietokoneen ääressä tai noustuasi sängystä, Kassandra opastaa sinut 30 minuutin joogarutiinin läpi, joka voi rentouttaa sinua ja auttaa sinua tuntemaan olosi jälleen hallinnassasi joustavuudessasi ja lihaksissasi. kellonaika. Katso lisää hänen Instagramistaan.
Easy Morning Yoga Flow | Aloittelijoille! (15 min)
Hyvä, helppo aamujoogavenytys voi olla parasta, mitä sinulle tapahtuu koko päivän. Salted and Brightin Arianna auttaa sinua hallitsemaan kehoasi ja tietoisuuttasi heti päiväsi alusta lähtien keskittyen lempeästi vahvuuteen ja joustavuuteen. Katso lisää Instagramista.
10 minuutin aloittelijaystävällinen jooga | Plus koko
Oletko uusi joogassa vai tarvitsetko vain nopean, helpon joogaharjoittelun, joka on suunniteltu mille tahansa vartalotyypille? Edyn Nicole opastaa sinut joogarutiinien läpi, joita kuka tahansa voi tehdä milloin tahansa vuorokauden aikana venyttelyyn ja palautumiseen mielialastasi riippumatta.
Jos haluat nimetä sovelluksen tälle listalle, lähetä meille sähköpostia osoitteeseen nominations@healthline.com.
