Voitko vilustua kesällä?

Mikä on kesäkylmä?

Kesäflunssa on yksinkertaisesti tavallinen flunssa, jonka saa kesällä. Jotkut saattavat ajatella, että voit vilustua vain talvella. Toiset saattavat myös sekoittaa kesän vilustumisen muihin ongelmiin, kuten allergioihin. Toisin kuin yleisesti luullaan, ulkona ei tarvitse olla kylmää vilustuakseen.

Jos flunssat kesällä, se on aivan kuin vilustuisi talvella. Vaikka ulkona on kuuma, tavallista vilustumista aiheuttava rinovirus voi levitä ja tartuttaa ihmisiä yhtä helposti.

Kuinka voit sanoa, että se ei ole allergiaa?

Voi olla vaikea sanoa, onko sinulla tavallinen flunssa vai kesäallergia. Jos kuitenkin tiedät tärkeimmät erot näiden kahden välillä, niiden erottaminen voi olla helppoa:

Sinulla on muita oireita

Vilustumiseen ja allergioihin liittyy yhteisiä piirteitä aivastelu, nenä vuotaminen, tukkoisuus ja kutina tai kurkkukipu. Mutta vilustumiseen liittyy myös muita oireita, kuten yskää, hikoilua ja kuumetta.

Allergiat kestävät pidempään

Hävisivätkö oireesi viikon tai kahden jälkeen? Jos näin on, sinulla oli luultavasti kesän vilustuminen, joka juoksi itsestään. Jos oireet jatkuvat yli kaksi viikkoa eivätkä mene pois, kyseessä on todennäköisesti allergia.

Oireet vaihtelevat

Samoin, jos oireesi muuttuvat vakavuudeltaan – alkavat lievistä, pahenevat ja palaavat sitten lieviksi (tai häviävät kokonaan), olet tekemisissä flunssan kanssa. Allergiat ovat yleensä jatkuvia ja pysyviä.

Oireet alkavat eri tavalla

Vilustumisen yhteydessä koet yleensä jokaisen yksittäisen oireen alkamisen eri aikoina. Allergioissa ne tulevat kaikki kerralla.

Oireet muuttuvat matkustaessa

Jos matkustat yhdeltä alueelta toiselle ja oireet paranevat (tai pahenevat), on todennäköisempää, että sinulla on allergioita. Tämä pätee erityisesti, jos matkustat paikasta toiseen, jossa on valtavasti erilaisia pölyttäviä kasveja ja mahdollisia allergeeneja.

Nenävuoto on erilainen

Koska vilustuminen on infektiota, lima nenän puhalluksen jälkeen on paksua ja vihertävää tai kellertävää. Allergioissa lima on läpikuultavaa ja yleensä ohuempaa.

Mitkä ovat parhaat parannuskeinot?

Tietysti monet klassiset talvikylmähoidot sopivat myös kesän vilustumiseen. Kesän vilustumisen hoitoon:

Lepää. Muista levätä ja nukkua riittävästi. Vältä liiallista aktiivisuutta ja stressiä, jotka voivat haastaa immuunijärjestelmän. Vaikka kesä on täynnä houkuttelevia ulkoilua, saatat joutua pysymään sisällä ja lepäämään pitkiä aikoja.
Pysy ravittu ja kosteutettu. Juo runsaasti nesteitä, erityisesti vettä. Vältä juomia, jotka voivat kuivua, kuten alkoholia, kahvia tai energiajuomia. Kuumat juomat, kuten tee, voivat rauhoittaa ja auttaa oireita. Varmista, että saat runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, erityisesti immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita, kuten rautaa, C-vitamiinia ja sinkkiä.
Kasviperäiset lääkkeet. Yrtit eivät voi tappaa tai torjua vilustumista. Silti tutkimukset osoittavat, että jotkut voivat tukea immuunijärjestelmää ja auttaa sitä paremmin torjumaan vilustumista. Suosittuja yrttejä rinovirusta vastaan ovat echinacea, lakritsinjuuri, seljanmarja ja valkosipuli.
Ilmankostuttimet ja höyryt. Ilmankostuttimet eivät voi suoraan päästä eroon flunssasta. Mutta ne voivat auttaa lievittämään oireita, erityisesti nenän vuotamista, tukkoisuutta, kurkkukipua ja yskää.

Miten kauan se tulee kestämään?

Kylmä kesällä kestää suunnilleen yhtä kauan kuin mikä tahansa kylmä talvella. Keskimäärin vilustuminen kestää noin 10 päivää, ja oireet paranevat dramaattisesti seitsemäntenä päivänä.

Lapset selviävät vilustumisesta paljon nopeammin kuin aikuiset, yleensä alle viikossa. Jotkut aikuiset voivat toisaalta käsitellä vilustumista jopa noin kaksi viikkoa. Tämä riippuu iästä, terveydestä, genetiikasta ja muista tekijöistä.

Mitä enemmän pidät huolta itsestäsi ja käytät kylmähoitolääkkeitä, sitä nopeammin flunssasi paranee. Mene lääkäriin, jos flunssasi kestää yli kaksi viikkoa.

Miten voit ehkäistä kesän vilustumista?

Ei ole mahdollista täysin estää itseäsi vilustumasta kesällä tai talvella. Mutta on olemassa tapoja, joilla voit vähentää mahdollisuuksiasi saada sellainen.

Pidä huolta immuunijärjestelmästäsi. On monia tapoja tehdä tämä: syödä ravitsevia ruokia, välttää liikaa stressiä ja jopa ottaa lisäravinteita, jotka sisältävät immuunijärjestelmää vahvistavia luonnollisia lääkkeitä.
Nuku paljon. Riittävä uni on välttämätöntä immuunijärjestelmän palauttamiseksi joka päivä, jotta se toimii kunnolla.
Pese kätesi. Muista pestä kätesi, erityisesti julkisten tilojen wc-tiloissa ja alueilla, joilla taudinaiheuttajat voivat olla yleisiä.
Vältä vilustuneita. Jos tiedät, että jollakulla on flunssa, vältä vuorovaikutusta hänen kanssaan. Jos tulet niiden lähelle tai kosketat niitä, pese ne nopeasti pesun jälkeen.