Tiesit odottaa raskaushimoa, mutta mitä et ehkä olisi odottanut, oli jatkuva äkillinen nälkä, jota tunnet imettäessäsi uutta tulokkaasi.
Joten jos sinulla on vaikeuksia pysyä hereillä kolmena aamuyönä ja yhtäkkiä tunnet vastustamattoman halun hakea jääkaappiin jalapeño-salsaa, saatat epäröidä. Voitko syödä kuumia ja mausteisia ruokia imetyksen aikana?
Mene eteenpäin ja hanki välipala ja jatka sitten lukemista saadaksesi lisätietoja siitä, mitä sinun pitäisi tietää mausteisen ruoan syömisestä imetyksen aikana.
Onko turvallista syödä mausteista ruokaa imetyksen aikana?
Kyllä, voit syödä mausteisia ruokia, joista pidät imetyksen aikana. Ei ole näyttöä siitä, että mausteisia ruokia tulisi välttää vauvasi vuoksi raskauden tai imetyksen aikana.
Itse asiassa,
Voimakkaita makuja, esim
Vaikka tämä saattaa tuntua huolenaiheelta, yksi
Vaikuttaa siltä, että vastasyntyneet ovat jo varhaisessa altistuessaan uusille makuille.
Ota myös huomioon, että kaikkialla maailmassa imettävät vanhemmat syövät erilaisia makuja. Mausteisia curryja, tom yumia ja watia tarjoillaan monissa pöydissä ajattelematta.
Vauvan turvallisuuden kannalta painavampi huolenaihe on luultavasti se, että et syö mausteisia ruokia, mutta et pudota hänelle kuumia ruokia, kun yrität syödä ja imettää samanaikaisesti.
Jos olet huolissasi omasta reaktiostasi mausteisiin ruokiin, harkitse tyypillistä vastaustasi. Jos käytät säännöllisesti mausteisempia makuja ilman ongelmia, nauti jatkossakin niistä terveellisistä vaihtoehdoista, joita himosi vaativat. Mausteisilla ruoilla voi olla huomattavia terveyshyötyjä.
Jos sinulla kuitenkin on närästystä tai vatsavaivoja tiettyjen ruokien jälkeen, mieti, onko nykyinen ateria sinulle tulevan epämukavuuden arvoinen. Imetyksen aikana syömiesi ruokien tulee olla terveellisiä vaihtoehtoja, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi.
Onko olemassa ruokia, joita tulisi välttää imetyksen aikana?
Monet ihmiset, aina isoäidistäsi tuohon muukalaan ruokakaupassa, kertovat sinulle iloisesti, että sinun on vältettävä ruokia, kuten parsakaalia, tomaattia ja kimchiä imetyksen aikana.
Noista vanhojen vaimojen tarinoista huolimatta on olemassa hyvin vähän ruokia, joita sinun on todella vältettävä, ellet ole kokenut aiempia ongelmia.
A
Totuus on, että useimmat ihmiset voivat turvallisesti jatkaa syömistä normaalisti koko imetyksen ajan ilman haittavaikutuksia.
Ne ruoat, jotka sinun tulee jättää väliin imetyksen aikana, ovat tuotteita, jotka eivät ole turvallisia maun ulkopuolisista syistä, mukaan lukien:
- kalat, joissa on paljon elohopeaa
- alkoholia
- ylimääräinen kofeiini (enintään
300 mg kofeiinia päivässä , mikä vastaa kahta tai kolmea kupillista kahvia) - yrttilisät (ellei lääketieteen ammattilainen anna lupaa)
Lääkärisi voi myös ehdottaa ruokavaliosi tutkimista, jos lapsellasi on merkkejä ruoka-aineallergiasta tai -herkkyydestä.
Mahdollisia huolenaiheita voivat olla:
- ekseema
- veriset ulosteet
- oksentelua
- ripuli
- nokkosihottuma
- ummetus
- hengityksen vinkuminen
- ruuhkia
- epänormaalia kiukkuisuutta
- liikaa kaasua
Jos vauvallasi on jokin näistä oireista, on aika soittaa lastenlääkärillesi.
On tärkeää tietää, että yleisesti ottaen todisteet osoittavat, että imettäminen auttaa suojaamaan imeväisiä ruoka-aineallergioilta, joten sinun ei pitäisi jättää ruokaa pois keskustelematta siitä ensin terveydenhuollon tarjoajan kanssa.
Onko olemassa ruokia, joita pitäisi syödä imetyksen aikana?
Kuten aina elämäsi aikana, on tärkeää syödä monipuolisesti terveellisiä ruokia. Haluat sisältää runsaasti ravitsevia ruokia, jotka tarjoavat tarvittavia vitamiineja, rasvoja ja energiaa, jotta pysyt pikkuisen perässä.
On arvioitu, että tarvitset ylimääräistä
Vaikka et halua rajoittaa ruokavaliotasi vain Flaming Hot Cheetos ja puhvelin siivet, kuumien ja mausteisten ruokien lisääminen osana terveellistä ruokavaliota on täysin hyväksyttävää imetyksen aikana. Pikkulapsesi saattaa jopa maistaa joitain mausteisia ruokia, joista pidät eniten.
