Jos haluat luonnollisesti kasvattaa rintojen kokoa, älä katso jääkaappiisi. Minkään ruoan tai ruokailusuunnitelmien ei ole kliinisesti osoitettu suurentavan rintakuvaa.
Painonnousu voi kuitenkin kasvattaa rintojen ja muun kehon kokoa. Jos tämä ei ole etsimäsi tulos, on olemassa muita vaihtoehtoja kuin ruokavalio, jotka voivat auttaa rintasi näyttämään suuremmilta.
Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja toimivista rintojen kasvatusvaihtoehdoista. Tarkastellaan myös joitain vaihtoehtoja, jotka eivät toimi rintojen suurentamiseen.
Rintojen suurennusvaihtoehdot, jotka toimivat
Kokeile rintakehän kehitysharjoituksia
Harjoitus ei tee rinnoista täyteläisempiä. Oikeat harjoitukset voivat kuitenkin olla erittäin tehokkaita rintojen alla olevien rintalihasten sekä selkä- ja hartialihasten kehittämiseen. Tämä voi auttaa rintojasi näyttämään suuremmilta, korkeammilta ja kiinteämmiltä.
Jotkut kokeiltavat harjoitukset sisältävät:
- seinäpuristimet
- punnerruksia
- rintapuristimen pidennykset
- Cobra Pose
Työskentele ryhtisi kanssa
Erinomaisessa asennossa ei ole haittaa. Vaikka hyvä asento ei fyysisesti lisää rintojasi, se voi parantaa niiden ulkonäköä saamalla ne näyttämään pirteämmiltä.
Hyvä ryhti tukee myös tasapainoa, voimaa ja joustavuutta. Se auttaa myös vahvistamaan vatsan ja selän lihaksia.
Harjoituksia, jotka auttavat parantamaan ryhtiä, ovat:
- Lapsen asento
- lankkuharjoitus
- Kissa-lehmä-ase
Harkitse uusia rintaliivejä
Monet naiset käyttävät väärän kokoisia rintaliivejä. Itse asiassa on
Liian tiukat rintaliivit voivat litistää rintoja, jolloin ne näyttävät pienemmiltä. Se voi myös aiheuttaa epämiellyttävää roiskeita sivuille ja taakse.
Liian suuret rintaliivit eivät tue rintoja, joten ne näyttävät roikkuvilta.
On myös haitallista käyttää liian vanhoja rintaliivejä. Rintaliivit venyvät pesussa ja useiden pesujen jälkeen ne eivät välttämättä enää sovi tarrassa olevan koon mukaan.
Go-to-rintaliivit on ehkä vaihdettava oikein istuviin. Hyvin istuvat rintaliivit voivat edistää ja korostaa rintojasi, jolloin ne näyttävät parhaimmillaan koosta riippumatta. Harkitse ammattimaisen istuvuuden hankkimista, kun seuraavan kerran menet rintaliivit ostoksille.
Strategioita, jotka eivät lisää rintojen kokoa
Tiettyjen ruokien syöminen
Nopea Internet-haku tuottaa varmasti paljon artikkeleita, joissa mainostetaan tiettyjen elintarvikkeiden kykyä kasvattaa rintojen kokoa. Valitettavasti mikään näistä väitteistä ei tue kliinisiä todisteita tai laillista tiedettä.
Se sisältää maitotuotteet
Olipa se peräisin lehmistä, vuohista tai muista nisäkkäistä, kaikki maitomaito sisältää estrogeenia, progesteronia ja prolaktiinia. Koska hormonit vaikuttavat ihmisten rintojen kokoon, jotkut ihmiset ovat sitä mieltä, että runsaan maidon juominen on hyvä tapa suurentaa rintoja.
Tämä on valhetta. Maidon juominen ja maitotuotteiden syöminen eivät lisää rintojen kokoa.
Mukaan a
Jonkin verran
Muut tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että maitotuotteiden käyttö ei lisää rintasyövän riskiä. Jos sinulla on suvussa rintasyöpää, on parasta keskustella lääkärisi kanssa mahdollisista huolenaiheistasi.
Soijapohjaiset tuotteet eivät myöskään lisää rintojen kokoa
Jos olet vaihtamassa maitotuotteita soijaan siinä toivossa, että se lisää rintojen kokoa, älä vaivaudu.
Soijamaito ja muut soijapohjaiset tuotteet sisältävät fytoestrogeenejä. Nämä ovat kasvipohjaisia yhdisteitä, jotka jäljittelevät estrogeenin vaikutuksia kehoon. Tästä syystä jotkut ihmiset ajattelevat, että soija auttaa heidän rintojaan kasvamaan.
Tämä on valhe, kuten maitomaidonkin tapauksessa. Ei ole olemassa kliinisiä tutkimuksia eikä todisteita, jotka yhdistäisivät fytoestrogeenit lisääntyneeseen rintojen kokoon.
Luonnolliset rintojen kohotustuotteet
Monet Internetin tuotteet lupaavat kasvattaa rintojen kokoa. Näitä ovat voiteet, voiteet, hieronnat ja lisäravinteet. Niihin kuuluu myös laitteita, kuten suurennuspumppuja. Ei ole kliinistä näyttöä siitä, että millään näistä tuotteista tai laitteista olisi mitään hyötyä rintojen kokoon nähden.
Rintojen suurennuslisät
Sen lisäksi, että lisäravinteet ovat hyödyttömiä rintojen suurentamiseen, ne voivat myös olla vaarallisia. Varo niin kutsuttuja rintojen tehostavia lisäravinteita, sillä ne sisältävät yrttejä ja ainesosia, jotka voivat aiheuttaa vakavia yhteisvaikutuksia parhaillaan käyttämiesi lääkkeiden kanssa. Niillä ei myöskään ole todistettuja terveyshyötyjä.
Rintojen suurennusvoiteet
Jotkut rintojen parannus- tai suurentamisvoiteet voivat olla hyödyllisiä iholle, mutta ne eivät lisää rintojen kokoa. Ei ole olemassa tutkimuksia, jotka osoittaisivat, että mikä tahansa voide, voide tai paikallishoito voisi suurentaa rintoja.
Jotkut voiteet ilmoittavat etiketissään, että niillä on elintarvike- ja lääkeviraston (FDA) hyväksyntä. Tämä voi olla väärää mainontaa, joten muista tutkia voidetta ennen sen ostamista.
Rintojen suurennushieronnat
Rintojen hieronta on hyvä stimuloimaan verenkiertoa, tukemaan imetyksen mukavuutta ja havaitsemaan mahdollisia pahanlaatuisia kyhmyjä. Se on kuitenkin täysin hyödytön rintojen kasvattamiseen. Ei ole tieteellistä tietoa siitä, että rintojen suureneminen olisi mahdollista omatoimisen tai ammattimaisen hieronnan avulla.
Rintojen kohotuspumput
Laitteet, kuten rintojen kohotuspumput, käyttävät painetta ja imua rintojen vetämiseen. Tämä saa ne venymään ja turpoamaan, mikä saattaa saada ne näyttämään tilapäisesti suuremmilta.
Rintojen kohotuspumput vaihtelevat muutamasta dollarista useisiin tuhansiin. Jotkin FDA jopa luokittelee 510(k) luokan II lääkinnällisiksi laitteiksi. Tästä huolimatta ei ole olemassa kliinisiä tutkimuksia, jotka osoittaisivat, että mikä tahansa laite, olipa se halpa tai erittäin kallis, suurentaa rintoja.
Mikä määrittää rintojen koon?
Rintojen koko määräytyy pitkälti genetiikassa. Kun naiset ajattelevat rintojen kokoa, he keskittyvät usein rintojen tilavuuteen tai täyteyteen. Muut tekijät, kuten rinnan ympärysmitta, vaikuttavat myös siihen, kuinka suurilta rintasi näyttävät.
Sekä rintojen tilavuus että luun rakenne ovat fyysisiä ominaisuuksia, jotka voivat esiintyä perheissä.
Rintojen koko muuttuu painon ja iän myötä
Rintojen kokoon vaikuttavat perinnöllisyyden lisäksi muut tekijät. Näitä ovat paino ja ikä:
- Se, miltä rintasi näyttävät teini-iässä, on varmasti erilainen kuin miltä ne näyttävät myöhemmin elämässä. Niiden koko voi kasvaa tai pienentyä, ja jonkin verran painumista tapahtuu todennäköisesti.
- Kupin koko ja vartalon ympärysmitta voivat muuttua merkittävästi painon noustessa tai laihtuessa. Jos laihdut tai lihot 20 kiloa tai enemmän, rintaliivien koko todennäköisesti kasvaa tai pienenee.
Hormonit ja lisääntymissyklit vaikuttavat rintojen kokoon
Hormonit ja lisääntymiskierto vaikuttavat myös rintojen kokoon:
- Rintakudos alkaa täyttyä rasvasta murrosiän aikana, kun munasarjasi alkavat tuottaa estrogeenia.
- Rinnasi voivat tilapäisesti kasvaa juuri ennen kuukautisia, kun estrogeeni ja progesteroni laajentavat rintatiehyitä ja maitorauhasia.
- Suurentuneet rinnat ovat yksi ensimmäisistä raskauden merkeistä. Estrogeeni, progesteroni ja prolaktiini toimivat yhdessä stimuloiden rintojen suurenemista ja maidontuotantoa. Rintasi kasvavat koko raskauden ajan, kun ne valmistautuvat imetykseen.
- Vaihdevuosien aikana estrogeenin väheneminen voi aiheuttaa rintojen kimmoisuuden ja koon pienenemisen.
Keskeiset takeawayt
Minkään ruoka- tai ruokavaliosuunnitelman ei ole kliinisesti todistettu lisäävän rintojen kokoa.
Ei ole myöskään lisäravinteita, pumppuja tai voiteita, jotka voivat suurentaa rintoja.
Paras luonnollinen tapa parantaa rintojen ulkonäköä on tehdä harjoituksia, jotka vahvistavat rintaa, selkää ja hartioiden aluetta. Hyvä ryhti auttaa myös.
