Yleiskatsaus
Yleisesti uskotaan, että E-vitamiiniöljyn hierominen aknearpien päälle voi auttaa niitä paranemaan ja heikentää niiden näkyvyyttä. E-vitamiinia sisältävien voiteiden ja voiteiden väitetään poistavan kaikenlaisia arpia, löytyy kauppojen hyllyiltä kaikkialla Amerikassa.
Kuitenkin todisteet siitä, että E-vitamiinilla on tämä vaikutus, ovat enimmäkseen anekdoottisia. On vain vähän kliinisiä todisteita näiden väitteiden tueksi.
Ota selvää kapryylihapon monista terveysväitteistä.
Parantuvat arvet
Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että E-vitamiini- ja Aquaphor-voiteet eivät eronneet 90 prosentin arpien parantumisesta ihmisillä, joilta oli äskettäin poistettu ihosyövän laastarit. Kolmannelle E-vitamiinia käyttäneistä osallistujista kehittyi punainen, kutiava ihottuma, jota kutsutaan kosketusihottumaksi.
Toisessa tutkimuksessa todettiin kuitenkin, että lapset, joilla oli kirurgisia arpia ja jotka käyttivät E-vitamiinia kolmesti päivässä, eivät kehittäneet keloideja tai ylimääräistä arpikudosta haavan päälle. Tutkijat päättelivät, että paikallisen E-vitamiinin käyttö ennen ja jälkeen leikkausta paransi haavojen paranemista.
Tutkimus siitä, kuinka E-vitamiini voi hoitaa aknea ja parantaa sen arpia, on epäselvä. Ei ole juurikaan todisteita siitä, että E-vitamiiniöljy voi auttaa parantamaan arpia. On kuitenkin mahdollista, että sen nauttiminen ruuan kautta tai lisäravinteena voi auttaa kehoasi paranemaan muilla tavoilla.
Lisäravinteet paranemiseen
Jonkin verran
Esimerkiksi E-vitamiini suojaa kehon kudoksia vapailta radikaaleilta, jotka voivat vahingoittaa soluja ja nopeuttaa ikääntymistä. Se on myös kriittinen punasolujen muodostumiselle, jotka jakavat happea ympäri kehoa. Molemmat toiminnot ovat elintärkeitä paranemiselle.
Mistä muualta saa E-vitamiinia
Kaikki tarvitsemasi E-vitamiini on parasta saada ruoasta. Sitä on runsaasti seuraavissa elintarvikkeissa:
- vihreitä lehtivihanneksia
- pähkinät
- siemenet
- täydennetyt elintarvikkeet, kuten vilja
Liian suuren E-vitamiinin nauttiminen lisäravinteena voi kuitenkin olla haitallista. Yli 1 000 mg luonnollisessa muodossa tai 670 mg synteettisessä muodossa päivittäin otettuna voi ohentaa verta, lisätä verenvuotoriskiä ja jopa aiheuttaa verenvuotoa aivoissa.
On aina parasta keskustella lisäravinteiden käytöstä lääkärisi kanssa.
