Yleiskatsaus
Useimmilla miehillä on ollut elämässään jonkinlaisia seksuaalisia ongelmia. Yleisimpiä ongelmia ovat suoritusahdistus ja erektiohäiriöt (ED). Suoritusahdistus ilmenee, kun tunnet stressiä kehosi kuvasta tai kyvystäsi miellyttää kumppaniasi. Se voi johtaa ED:hen. ED-potilailla on vaikeuksia saada ja ylläpitää erektiota.
Lue lisää suoritusahdistuksen ja ED:n välisestä yhteydestä.
Suorituskyvyn ahdistus ja ED
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet yhteyden suoritusahdistuksen ja erektiohäiriön välillä. Vuoden 2005 tutkimuksessa todettiin, että suoritusahdistus voi aiheuttaa ja ylläpitää seksuaalista toimintahäiriötä sekä miehillä että naisilla. Tuoreempi
Voivatko stressi ja ahdistus aiheuttaa erektiohäiriöitä? »
Syitä
Suoritusahdistus johtuu ensisijaisesti negatiivisista ajatuksista. Nämä ajatukset voivat liittyä seksiin tai jokapäiväiseen elämääsi liittyviin ongelmiin. Miehet voivat tuntea paineita miellyttää kumppaniaan tai tuntea olonsa epävarmaksi kyvystään esiintyä seksuaalisesti. Peniksen koosta ja kehon kuvasta johtuva pelko ja ahdistus voivat myös vaikuttaa suorituskykyyn. Muita suoritusahdistuksen syitä voivat olla stressi:
- työ
- suhteita
- lapsia tai muita perheenjäseniä
- taloudesta
Lue lisää: Mikä on keskimääräinen peniksen koko? »
ED:n voivat laukaista erilaiset fyysiset ja psyykkiset tekijät, mukaan lukien suoritusahdistus. Muita ED:n syitä voivat olla:
- verisuonihäiriöt
- neurologiset sairaudet, kuten multippeliskleroosi
- aivohalvaus tai diabeteksen aiheuttama hermovaurio
- stressi
- masennus
- motivaation puute
- traumaattinen vamma
- alhaiset testosteronitasot
- krooninen sairaus
- eturauhasen, virtsarakon ja paksusuolen syövän leikkaukset
- tupakointi-
- munuaisongelmia
- alkoholin tai päihteiden väärinkäyttö
Tietyt lääkkeet voivat myös aiheuttaa ED:tä, koska ne vaikuttavat hormoneihin, hermoihin tai verenkiertoon. ED on yleinen sivuvaikutus:
- diureetteja
- korkea verenpainelääke
- antihistamiinit
- masennuslääkkeet
- lääkkeet sydämen epäsäännölliseen toimintaan
- Parkinsonin taudin lääkkeet
- rauhoittavia aineita
- lihasrelaksantteja
- hormonit
- kemoterapialääkkeet
- eturauhassyöpälääkkeet
- kouristuslääkkeitä
- tulehdusta ehkäiseviä aineita
Oireet
Suoritusahdistus vaikuttaa miehiin eri tavoin. ED:n lisäksi suoritusahdistus voi johtaa:
- ennenaikainen siemensyöksy
- viivästynyt tai tukkeutunut siemensyöksy
- seksuaalisen kiinnostuksen menetys
Erektiohäiriöllä on omat oireensa, mukaan lukien:
- ongelmat pystyssä
- ongelmia erektion ylläpitämisessä
- seksuaalisen halun menetys
Apua hakemassa
Hae apua, jos suorituskykyäsi jatkuu tai jos sitä esiintyy useammin. Mitä aikaisemmin käyt lääkärissä, sitä nopeammin voit oppia tekniikoita käsittelemään negatiivisia ajatuksia, pelkoa ja stressiä. Voit myös sulkea pois muita olosuhteita, jotka voivat vaikuttaa suorituskykyisi.
Diagnoosi
On tärkeää käydä lääkärissäsi, jos sinulla on ED tai seksuaalinen toimintahäiriö. Lääkärisi kysyy sinulta kysymyksiä selvittääkseen, onko ongelma fyysinen, henkinen vai molemmat. He tekevät myös yleisen fyysisen kokeen, mukaan lukien peniksesi ja kivestesi tarkastuksen. Lääkärisi saattaa myös haluta suorittaa verikokeita ja tehdä muita testejä.
Hoito
On monia tapoja hallita suoritusahdistusta. Jos suoritusahdistuksesi aiheuttaa ED:tä, suoritusahdistuksen hoito voi myös auttaa vähentämään ED:tä.
Joitakin vaihtoehtoja suoritusahdistuksen hallintaan ovat:
- meditaatio
- koulutus seksistä ja seksuaalisesta käyttäytymisestä
- keskusteluterapiaa stressin, masennuksen ja muiden elämän huolenaiheiden hallitsemiseksi
- parisuhdeneuvonta auttaa parisuhdeongelmissa
- seksiterapiaa intiimiys- ja suorituskykyongelmien ratkaisemiseksi
- elämäntapojen muuttaminen, kuten liikunnan lisääminen ja parempi syöminen
- olla avoin ahdistuksestasi ja huolistasi kumppanisi kanssa
- puhdistaa pääsi negatiivisista ajatuksista
- stressaavien tekijöiden poistaminen elämästäsi
- ei kiirehdi seksiin
- keskittyä siihen, mitä voit tehdä, ei siihen, mitä luulet sinun pitäisi tehdä
Ohjattu kuva
Ohjattu kuva on toinen terapiatekniikka, joka voi auttaa sinua voittamaan suoritusahdistuksen. Ohjattujen kuvien avulla pääset kevyeen, transsia muistuttavaan tilaan, jossa kuuntelet elävää skenaariota kuvaavaa käsikirjoitusta. Tekniikka on tarkoitettu auttamaan kehoasi voittamaan kaikki henkiset tai fyysiset ongelmat, joita käsittelet koskettamalla tiedostamatonta mieltäsi.
Sinun ei tarvitse käydä terapeutilla käydäksesi läpi ohjattuja kuvia. Voit tehdä sen kotona kirjoittamalla ja tallentamalla käsikirjoituksen, jonka avulla voit visualisoida onnistuneen seksisession kumppanisi kanssa. Kun kuuntelet käsikirjoitusta, keskity kokemiseen ja pysymiseen sekä nautinnollisen seksuaalisen kokemuksen saamiseen. Mitä enemmän käyt läpi prosessia, sitä paremmin tietoinen mielesi pystyy voittamaan suorituskykyongelmia.
Näkymät
Suoritusahdistus on täysin normaali ja hoidettavissa oleva seksuaalisen toimintahäiriön tyyppi. Jos sinulla on myös ED, suorituskykyäsi saattaa olla syynä. On tärkeää nähdä lääkärisi, jos sinulla on seksuaalinen toimintahäiriö, jotta he voivat sulkea pois taustalla olevat syyt ja auttaa sinua hallitsemaan oireitasi.
