Yleiskatsaus
Saatat ajatella kofeiinia kahvisi tärinänä tai lääkkeen kiihdytinnä, joka auttaa sinua tuntemaan helpotusta nopeammin. Tämä kasvipohjainen aine voi myös auttaa joitain ihmisiä käsittelemään masennuksen vaikutuksia.
Masennus on mielialahäiriö, josta kärsii noin 14,8 miljoonaa amerikkalaista. Sille on ominaista pitkät äärimmäisen surun jaksot. Jos sinulla on ollut masennusjakso aiemmin, se saattaa palata tulevaisuudessa.
Masennusta hoidetaan usein psykiatrisen hoidon ja lääkityksen yhdistelmällä. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että kofeiinilla voi olla joitain etuja masennuksesta kärsiville.
Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja masennuksen ja kofeiinin välisestä yhteydestä.
Voiko kofeiini hoitaa masennusta?
Analyysissa havainnointitutkimuksista kofeiinin ja masennuksen välisestä suhteesta, kofeiinin kulutuksen havaittiin
Nämä havainnot viittaavat siihen, että se on jotain kahvissa, joka vähentää masennuksen riskiä, ei kofeiini. A
Kun tarkasteltiin kofeiinin kulutusta lapsilla ja teini-ikäisillä, havaittiin
Kofeiinipitoisen juoman tyyppi sekä henkilön ikä ja herkkyys kofeiinille voivat myös vaikuttaa asiaan.
Onko kofeiinin käytöllä sivuvaikutuksia?
Liian paljon kofeiinia voi saada sinut tuntemaan seuraavan:
- hermostuneisuutta ja ahdistusta
- vaikeuksia nukahtaa
- nestehukka
- kipeät päänsäryt
- lisääntynyt syke
Riippuen kehosi herkkyydestä kofeiinille, oireesi voivat olla vaikeampia hallita. Jos päätät vähentää kofeiinin käyttöä, nämä oireet voivat myös ilmaantua, kun kehosi käy läpi vieroitusoireita.
Mitkä ovat masennuksen oireet?
Jos epäilet, että sinulla on masennus, varaa aika lääkärillesi. He voivat auttaa sinua löytämään hoitosuunnitelman. Masennuksen oireita ovat:
- jatkuvan paniikin tunteet
- säännöllinen surun tunne
- tuntuu kuin olisit epäonnistunut
- kyvyttömyys keskittyä ja seurata
- univaikeudet tai unessa pysyminen
- toivottomuuden tunteita
- äkillinen muutos ruokailutottumuksissa, johon sisältyy dramaattinen painonpudotus tai painonnousu
- kiinnostuksen puute asioihin, joista pidit
- liian väsynyt olo
- selittämättömiä kipuja ja kipuja
- säännöllisiä ajatuksia kuolemasta
Yksi masennuksen vakavimmista oireista on tunne, että haluat vahingoittaa itseäsi tai tehdä itsemurhan. Jos sinulla on tämä ylivoimainen tunne, hae välittömästi apua.
Masennus on syklinen häiriö, eli oireet voivat tulla ja mennä. On tärkeää nähdä lääkärisi, jotta voit saada oikean diagnoosin ja saada tarvitsemaasi hoitoa.
Miten masennus diagnosoidaan ja hoidetaan?
Kun olet varannut ajan lääkärillesi, kirjoita ylös kaikki tunteesi ja kaikki henkilökohtaiset tilanteet tai työhön liittyvät ongelmat, joiden uskot saavan sinut tuntemaan olosi. Lääkärisi kuuntelee huolenaiheitasi ja mahdollisesti antaa sinulle fyysisen kokeen. He myös tarkistavat sukuhistoriasi ja tekevät diagnoosin.
Lääkärisi laatii kanssasi hoitosuunnitelman, joka alkaa välittömästi. Vaikka lääkärisi saattaa ehdottaa kofeiinin asteittaista lisäämistä ruokavalioosi, mahdollisesti pillerimuodossa, et voi luottaa pelkästään kofeiiniin masennuksesi hoitoon.
Lääkärisi voi määrätä lääkkeitä, jotka auttavat parantamaan mielialaasi ja lievittämään joitain oireitasi. Voi kestää muutaman päivän tai jopa viikon, ennen kuin oireesi ja mielialasi paranevat.
Ole kärsivällinen ja jatka lääkkeiden ottamista ohjeiden mukaan. Jos olet huolissasi, että lääkkeesi ei auta, keskustele lääkärisi kanssa. Heidän on ehkä muutettava annostasi tai vaihdettava sinut toiseen lääkkeeseen.
Lääkärisi todennäköisesti ehdottaa myös terapeutin käyntiä. Terapeutti puhuu sinulle tunteistasi ja tunteistasi tuomitsemattomassa, tukevassa ympäristössä.
Lääkärisi voi myös ehdottaa elämäntapamuutoksia, kuten osallistumista toimintoihin, joista olet aiemmin nauttinut. Vähävaikutteinen kunto-ohjelma voi myös auttaa lievittämään oireita. Vältä alkoholia, joka on masennuslääke ja voi pahentaa oireitasi.
Näkymät
Kofeiini voi auttaa lievittämään masennuksen oireita, mutta se voi myös pahentaa oireita. Lisää tutkimusta tarvitaan kofeiinin vaikutuksen määrittämiseksi masennukseen ja muihin mielialahäiriöihin.
Lääkärin avulla voit hallita masennuksesi. Vaikka masennukseen ei ole parannuskeinoa, on olemassa useita tapoja hallita oireitasi.
