Yleiskatsaus
Yli 40 miljoonalla yhdysvaltalaisella aikuisella on ahdistuneisuusoireita, jotka viittaavat liialliseen huoleen, jota on vaikea hallita ja joka usein vaikuttaa jokapäiväiseen elämään. Sitä hoidetaan usein psykoterapialla, lääkkeillä tai molempien yhdistelmällä.
Akupunktiosta, ikivanhasta käytännöstä, johon kuuluu neulojen työntäminen kehon painepisteisiin, on tulossa suosittu vaihtoehto ahdistuksen hoitoon. On olemassa tieteellistä näyttöä siitä, että akupunktio auttaa tiettyihin ahdistuneisuusoireisiin. Tutkijat yrittävät kuitenkin edelleen määrittää akupunktion vaikutusta tietyntyyppisiin ahdistuneisuushäiriöihin, kuten paniikkikohtauksiin, posttraumaattiseen stressihäiriöön ja pakko-oireiseen häiriöön.
Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja siitä, mitä teemme – ja emme vielä tiedä – akupunktion käyttämisestä ahdistuksen hoitoon.
Mitä hyötyä siitä on?
Akupunktion vaikutuksista ahdistukseen on tehty useita tutkimuksia. Nämä tutkimukset ovat keskittyneet enimmäkseen yleistyneeseen ahdistuneisuushäiriöön ja viittaavat siihen, että akupunktio on hyödyllinen yleisen ahdistuneisuuden hoidossa.
Esimerkiksi yksi lupaava tutkimus vuodelta 2015 havaitsi, että akupunktio paransi oireita ihmisillä, joilla on ahdistusta, jotka eivät reagoineet muihin hoitoihin, mukaan lukien psykoterapia ja lääkitys. Osallistujat saivat kymmenen 30 minuutin akupunktiokertaa 12 viikon aikana. He kokivat merkittävän ahdistuneisuuden vähenemisen jopa 10 viikkoa hoidon jälkeen.
Kuitenkin kaksi katsausta olemassa olevaan tutkimukseen, yksi vuodelta 2007 ja toinen vuodelta 2013, huomauttaa, että monet aihetta koskevat tutkimukset eivät ole kovin luotettavia. Joissakin oli hyvin vähän osallistujia – mukaan lukien edellä mainittu -, kun taas toiset olivat huonosti suunniteltuja. Toisaalta nämä arvostelut osoittavat myös, että akupunktiolla ei näytä olevan negatiivista vaikutusta ahdistukseen.
Tuoreessa 2016 rotilla tehdyssä tutkimuksessa akupunktion havaittiin olevan tehokas vähentämään ahdistusta. Tutkijat ehdottivat, että se vaikuttaa siihen, miten keho laukaisee taistele tai pakene -reaktion.
Vaikka meidän on ymmärrettävä paremmin, kuinka akupunktio vaikuttaa ahdistukseen, paniikkikohtauksiin ja foboihin, tutkimukset osoittavat lupaavan akupunktion käyttökelpoisena ja turvallisena vaihtoehtona. Jos sinulla on ahdistusta, joka ei ole reagoinut muihin hoitomenetelmiin, tai olet vain kiinnostunut kokeilemaan jotain uutta, akupunktion ei pitäisi pahentaa oireitasi.
Onko riskejä?
Vaikka akupunktio ei pahenna ahdistustasi, siihen liittyy joitain mahdollisia sivuvaikutuksia ja riskejä. Voit välttää suurimman osan näistä varmistamalla, että käyt laillistetun akupunktioterapeutin luona. Yhdysvalloissa lupavaatimukset vaihtelevat osavaltioittain, mutta useimmat edellyttävät kokeen suorittamista National Certification Commission for Acupuncture and Oriental Medicine -komissiosta.
Suurin sivuvaikutus, jonka ihmiset kokevat akupunktiosta, on arkuus istunnon jälkeen. Tämä häviää yleensä muutamassa tunnissa, vaikka se voi myös jättää mustelmia. Jotkut ihmiset tuntevat myös kivun pisteitä istunnon aikana.
Lisensoitujen akupunktioterapeuttien on käytettävä steriilejä, kertakäyttöisiä neuloja. Saatat saada infektion, jos lääkärisi ei käyttänyt kunnolla steriloituja neuloja. Mayo Clinic huomauttaa, että nämä komplikaatiot ovat hyvin harvinaisia, jos näet kokeneen, sertifioidun akupunktiolääkärin.
Ihmisten, joilla on jokin sairaus, ei tulisi käyttää akupunktiota. Sinun tulee välttää akupunktiota, jos:
- on sydämentahdistin
- sinulla on verenvuototauti, kuten hemofilia
Akupunktion aikana on myös tärkeää pysyä ajan tasalla kaikista käynnissä olevista ahdistuneisuushoidoista, mukaan lukien määrätyt lääkkeet. Älä lopeta lääkkeitä keskustelematta ensin lääkärisi kanssa.
Mitä odottaa
Kun menet ensimmäiselle vastaanotolle, akupunktiolääkärisi aloittaa kysymällä, mitä oireita haluat hoitaa. He kysyvät myös käyttämistäsi lääkkeistä, sairaushistoriastasi ja muista terveysongelmistasi. Tämä on hyvä aika kysyä prosessia koskevia viipyviä kysymyksiä.
Varsinaisen istunnon aikana he työntävät pitkiä, ohuita neuloja kehosi eri painepisteisiin. Käytetyistä painepisteistä riippuen tämä voi kestää 10 – 30 minuuttia. Akupunktiolääkärisi saattaa myös kiertää neuloja tai antaa niihin sähköpulssin. Ne jättävät neulat sisään jopa 20 minuutiksi ennen kuin poistavat ne varovasti.
Et todennäköisesti tunne välitöntä tyydytystä. Useimmat akupunktiohoidot on tarkoitettu toistettaviksi. Jotkut ihmiset raportoivat välittömistä parannuksista, mutta useimmat huomaavat hienovaraisia ja asteittaisia muutoksia toistuvien käyntien yhteydessä.
Ennen kuin lähdet, varmista, että ymmärrät kustannukset. Jotkut sairausvakuutussuunnitelmat kattavat akupunktion lääketieteellisiin tai mielenterveystiloihin, mukaan lukien ahdistuneisuus, mutta toiset eivät.
Lopputulos
Akupunktio voi olla tehokas matalariskinen hoitovaihtoehto ahdistukseen. Lisää tutkimuksia tehdään, mutta lupauksia on, eikä sen pitäisi pahentaa oireitasi.
Varmista, että löydät osavaltiostasi asianmukaisesti koulutetun lisensoidun akupunktioterapeutin – hänet rekisteröidään osavaltion terveyslautakuntaan. On myös tärkeää pysyä ajan tasalla muista ahdistuneisuushoidoistasi, kuten terapiasta tai lääkkeistä. Voit myös haluta käyttää muita vaihtoehtoisia hoitoja, kuten rentoutumista, harjoituksia ja meditaatiota stressin vähentämiseksi ja yleisen hyvinvoinnin parantamiseksi.
