Psoriasis kuumalla säällä
Jos sinulla on psoriaasi, olet luultavasti jo perehtynyt oireisiin. Ruokavalion ja stressin lisäksi äärimmäiset sääolosuhteet vaikuttavat toistuviin psoriaasin jaksoihin. Psoriaasipotilailla on herkkä iho, ja heidän on oltava varovaisia äärimmäisissä sääolosuhteissa.
Aurinko voi olla sekä ystäväsi että vihollisesi, jos sinulla on psoriasis.
Toisaalta auringolle altistuminen ja luonnollinen auringonvalo voivat auttaa psoriaasin hoidossa. UV-säteily on psoriaasin valohoitohoidon parantava komponentti.
Toisaalta liiallinen altistuminen auringolle voi laukaista pahenemisen.
Tässä on viisi asiaa, jotka voit tehdä estääksesi pahenemisen kuumalla säällä:
1. Käytä aurinkovoidetta
Äärimmäinen altistuminen auringolle voi ärsyttää ihoa ja aiheuttaa ihottumaa. Aurinkosuojalla on suojaavia ominaisuuksia UVA- ja UVB-säteitä vastaan. Lääkärisi voi suositella aurinkovoidetta, jonka SPF on 30 tai enemmän.
2. Pukeudu kevyesti
Keho yrittää vastustaa lämpöä tuottamalla hikeä. Hikoilu voi aiheuttaa pahenemista joillakin ihmisillä.
Pukeudu kevyitä, väljiä vaatteita, jotta vältät taudin pahenemisen. Voit myös harkita aurinkosuojavaatteiden tai hattujen ja visiirien käyttöä ulkona.
3. Juo vettä
Jotta iho pysyy kosteutettuna, kehon on oltava kosteutettua. Runsaan veden juominen kuumalla säällä voi pitää ihosi kosteutettuna ja estää ihottumia.
4. Suunnittele ulkomatkoja kylmemmiksi tunteiksi
Kesän kuumimmat hetket ovat yleensä klo 10–16. Ulkoilun vähentäminen näinä aikoina tai matkojen ajoittaminen viileämpään aikaan voi auttaa estämään taukoja.
5. Tiedä ihotyyppisi
Auringolla on erilaisia vaikutuksia eri ihotyypeille. The
Asteikko vaihtelee erittäin vaaleasta (tyyppi 1) erittäin tummaan (tyyppi 6). Ihotyyppisi tunteminen voi auttaa sinua selvittämään, kuinka kauan voit olla auringossa.
Psoriaasi saa sinut hyvin tietoiseksi ympärilläsi olevista sääolosuhteista. Vaikka lämmin sää ja auringonvalo voivat auttaa psoriaasin hoidossa, on tärkeää suojata ihoa auringossa ja pysyä nesteytyksessä.
Pysyminen viileänä ja tieto siitä, mikä voi laukaista psoriaasin pahenemisen, voi auttaa sinua viihtymään kuumalla säällä.
