Jos sinulla on krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD), saatat harkita tupakoinnin lopettamista hieman vakavammin. Tupakoinnin lopettamisella on todistettuja etuja. Se voi auttaa parantamaan oireitasi ja hidastamaan COPD:n etenemistä.
Tuntien, päivien, kuukausien ja vuosien lopettamisen jälkeen on hyötyä keuhkollesi ja kehollesi.
Auttaako tupakoinnin lopettaminen COPD:tä?
Tupakoinnin vähentäminen tai lopettaminen on tärkein asia, jonka voit tehdä muuttaaksesi keuhkoahtaumataudin kulkua.
COPD on etenevä sairaus. Tupakoinnin lopettaminen voi estää keuhkojen toiminnan heikkenemisen missä tahansa keuhkoahtaumataudin vaiheessa. Se voi parantaa hengitystäsi, vähentää yskää ja puristavaa tunnetta rinnassa ja vähentää tulehdusta.
Tupakoinnin lopettaminen voi itse asiassa muuttaa COPD:n etenemistä.
Tupakoinnin lopettaminen on suuri haaste. Se voi olla erityisen vaikeaa keuhkoahtaumatautia sairastavalle. Tutkimukset osoittavat, että COPD-potilailla on suurempi riippuvuus nikotiinista. Myös keuhkoahtaumatautia sairastavilla ihmisillä on suurempi masennus. Tupakoinnin lopettaminen voi lisätä masennusoireita.
Jos olet valmis yrittämään lopettaa, varmista, että sinulla on oikea suunnitelma ja tuki. Lääkkeen ja psykologisen tuen yhdistelmä toimii parhaiten monille ihmisille.
Savuttomuus voi myös auttaa hallitsemaan tai ehkäisemään muita sairauksia. Näitä ovat sydänsairaudet ja keuhkosyöpä.
Meneekö hengenahdistus ohi tupakoinnin lopettamisen jälkeen?
Jos lopetat tupakoinnin, saatat alkaa havaita hengenahdistuksen paranemista 6 kuukauden kuluttua. Joillakin ihmisillä se voi kestää kauemmin. Tupakoinnin lopettaminen voi estää hengenahdistuksen pahenemisen.
Keuhkoahtaumatauti vaikeuttaa keuhkojen tyhjentämistä ilmasta uloshengittäessäsi. Ilma jää loukkuun keuhkoihin, joten siellä on vähemmän tilaa tuoda uutta ilmaa ja happea.
Tupakoinnin lopettaminen voi parantaa hengenahdistusta. Myös syvän hengityksen harjoittelu voi auttaa. Syvä hengitys auttaa vahvistamaan hengitystä sääteleviä lihaksia. Puristettujen huulten kautta uloshengittäminen auttaa sinua hengittämään täydellisemmin ja työntämään enemmän ilmaa ulos keuhkoistasi.
Mitä tapahtuu, jos sinulla on COPD ja silti tupakoit?
Jokaisella henkilöllä on erilainen kokemus COPD:stä. Tiedetään, että tupakointi ei tee hyvää keuhkollesi, mutta se ei tarkoita, että olet valmis ja pystyisi lopettamaan.
Jos jatkat tupakointia, keuhkoahtaumatautisi etenee nopeammin kuin joku, joka ei tupakoi.
On olemassa hoitoja, jotka auttavat COPD:ssä, mutta ne eivät ole yhtä tehokkaita, jos tupakoit edelleen. Varmista, että otat lääkkeet täsmälleen ohjeiden mukaisesti, jotta saat suurimman hyödyn. Hoidot voivat sisältää:
- Inhalaattorit. On olemassa erilaisia lääkkeitä, joita annetaan inhalaattorilla. Ne voivat auttaa avaamaan hengitysteitä ja helpottamaan hengitystä.
- Nebulisaattorit. Nebulisaattori muuttaa lääkkeesi hienoksi sumuksi. Voit sitten hengittää sitä sisään naamion kautta. Tästä on apua, jos sinulla on vaikeuksia käyttää inhalaattoria.
- Lisähappi. Alentuneen keuhkojen kapasiteetin vuoksi voi olla vaikea saada tarpeeksi happea ilmasta. Lisähapen käyttö auttaa lisäämään hapen määrää, jonka otat keuhkoihin. Muista, että et koskaan saa tupakoida happisäiliöiden lähellä.
Myös seuraavat strategiat voivat auttaa:
- Vältä infektiota. Kaikki hengitysteihin vaikuttavat infektiot on vaikeampi torjua, kun sinulla on COPD. Ota vuotuinen influenssarokotus, pese kätesi ja vältä sairaiden ihmisten läheisyyttä riskin vähentämiseksi.
- Hengitä syvään. COPD voi vaikeuttaa hengitystä. Syvän hengityksen harjoittaminen voi auttaa sinua säätelemään hengitystäsi paremmin. Hengitä sisään hitaasti nenäsi kautta. Hengitä ulos vielä hitaammin suun kautta puristetuilla huulilla.
- Tarkkaile terveyttäsi. Varmista, että kerrot terveydenhuoltotiimillesi, jos oireissasi tai missä tahansa terveydentilassasi on muutoksia.
Muista, että vaikka et pystyisikään lopettamaan kokonaan, leikkaamisesta voi silti olla hyötyä.
Tutkimukset ovat myös osoittaneet etuja, vaikka lopettamisyrityksesi ei onnistuisi. Mikä tahansa aika, jolloin olet savuton, voi auttaa
Kuinka kauan kestää, että hengitys palautuu normaaliksi tupakoinnin lopettamisen jälkeen?
Jos keuhkot ovat jo vaurioituneet, sitä ei yleensä voida peruuttaa. Tupakoinnin lopettaminen voi auttaa sinua ylläpitämään keuhkojen toimintaa ja ehkäisemään lisävaurioita. Tupakoinnin jatkaminen heikentäisi keuhkojen toimintaa jatkuvasti.
Lopettaminen ehkäisee myös keuhkoahtaumatautia. Keuhkoahtaumatautia sairastavat voivat huomata yskänsä ja hengityksensä paranevan 1–9 kuukauden kuluessa.
Kun ihmiset lopettavat tupakoinnin, he kokevat seuraavat kehon muutokset Canadian Lung Associationin mukaan:
- Kahdeksan tunnin savuttomana olon jälkeen häkätaso on puolet tupakoitsijan tasosta.
- 24 tunnin kuluttua hiilimonoksidi on kokonaan poistunut kehostasi.
- 48 tunnin kuluttua maku- ja hajuaistisi paranevat.
- 2 tai 3 kuukauden kuluttua verenkierto kehossasi on parempi.
- 1 vuoden kuluttua riskisi saada sydänkohtaus pienenee.
- 10 vuoden kuluttua riski kuolla keuhkosyöpään on puolet tupakoitsijaan verrattuna.
Takeaway
Tupakoinnin lopettaminen ei ole helppoa, mutta sillä on monia etuja. COPD on etenevä tila. Tupakoinnin lopettaminen on paras tapa estää sen eteneminen. Savuttomuus voi auttaa ylläpitämään keuhkojen toimintaa. Se myös vähentää riskiäsi sairastua syöpään ja sydänsairauksiin.
On olemassa erilaisia tukia, jotka auttavat sinua lopettamaan. Keskustele terveydenhuoltotiimisi kanssa suunnitelman laatimiseksi, kun olet valmis.
