Kolme viikkoa heidän poikansa syntymän jälkeen Zach Kissinger, 28, vei vaimonsa Emmyn ulos päivälliselle. Mutta hänestä tuli lopulta sellainen olo, että hän söisi yksin. Emmy vietti suurimman osan illallisesta hiljaa ja vaipuneena ajatuksiinsa. ”Voin kertoa, että hän halusi vain palata kotiin vauvamme luo”, hän sanoo.
Zach, pieni yritysjohtaja Iowassa, tunsi myötätuntoa vaimolleen, joka oli käynyt läpi traumaattisen hätä-C-leikkauksen, joka jätti hänet liiaksi heidän poikaansa Foxiin. Mutta vauva nukkui parin kanssa, jättäen Zachin ja Emmyn välille vain vähän fyysistä kontaktia, samoin kuin unettomuutta nukkumisjärjestelyn vuoksi. ”Pelkäsin kuoliaaksi, että pyörähdän hänen päälleen”, Zach sanoo.
Kun Emmy, 27, palasi töihin, Zachin eristäytymisen tunteet kasvoivat. Kouluterapeuttityönsä ja Foxista huolehtimisen välissä Emmmyllä oli täysi lautanen. Zach piti tunteensa omana tietonaan, koska hän ei halunnut aiheuttaa hänelle ylimääräistä stressiä. Hän vietti seitsemän kuukautta tietämättä, että hän koki isän synnytyksen jälkeistä masennusta (PPPD).
Myös miehet voivat kokea synnytyksen jälkeistä masennusta
American Journal of Men’s Healthin tutkimuksen mukaan 13,3 prosenttia odottavista isiä kokee kohonneita masennusoireita kumppaninsa kolmannen raskauskolmanneksen aikana. Mitä tulee synnytyksen jälkeiseen ajanjaksoon, arviot miesten määrästä, jotka kärsivät PPPD:stä kahden ensimmäisen kuukauden aikana syntymän jälkeen, vaihtelevat
PPPD:n oireet eivät eroa äidin synnytyksen jälkeisestä masennuksesta, joka sisältää:
- turhautumista tai ärtyneisyyttä
- stressaantunut helposti
- masentunut olo
- väsymys
- motivaation puute
- eristäytyminen perheestä ja ystävistä
Jotkut oireet ovat yleisempiä isän synnytyksen jälkeisessä masennuksessa.
”Miehet ja naiset voivat kokea masennusoireensa eri tavalla”, sanoo Sheehan Fisher, PhD, perinataalinen kliininen psykologi ja apulaisprofessori Northwestern Universityn psykiatrian ja käyttäytymistieteeiden osastolta. ”Maskuliinisen masennuksen käsitteestä on tehty tutkimusta, joka viittaa siihen, että miehet voivat raportoida ja harjoittaa ulkoistavaa käyttäytymistä, kuten aggressiota, hyperseksuaalisuutta ja päihteiden käyttöä. [like with alcohol] vastauksena masennukseen”, hän sanoo.
Zachille hänen vihansa kasvoi hänen sisällään, mutta hän ei koskaan ilmaissut sitä. Hän halusi tuntea olevansa enemmän mukana suhteessa Foxiin, mutta tunsi itsensä ulkopuolelle, kun hänen pojallaan oli vaikeuksia saada yhteyttä häneen.
”Se sai minut tuntemaan oloni vieläkin yksinäisemmäksi”, hän sanoo. ”Pysyin hiljaa ja autin kaikella kun pystyin.”
Tunteiden ilmaisemisen sijaan miehet voivat sulkeutua
Ei ole harvinaista, että miehet jättävät huomiotta surun, toivottomuuden tai syyllisyyden tunteet, sanoo tohtori Sarah Allen, psykologi ja Postpartum Depression Alliance of Illinoisin johtaja. ”Miehet voivat myös tuntea ristiriitaa sen välillä, miltä heidän mielestään miehen pitäisi olla ja tuntea ja miten he todella tuntevat”, hän sanoo.
”He menevät sammutustilaan”, lisää Kay Matthews, Shades of Blue Projectin perustaja, jonka tavoitteena on auttaa vähemmistöihin kuuluvia naisia, joilla on synnytyksen jälkeinen masennus ja ahdistus. ”Turhautuneisuutensa ilmaisemisen sijaan he toimivat jossain muodossa näyttelemällä.”
Pullottamalla tunteitaan Zach sanoo, että hän lopulta ”murtui”, mikä johti riitaan, jossa pari jopa keskusteli avioerosta.
”Olin niin yksinäinen, enkä kestänyt sitä enää”, hän sanoo.
Emmy sanoo, että se oli hehkulamppuhetki hänelle. Hän tajusi, että hänen tunnelinäkemyksensä heidän pojassaan oli vaikeuttanut keskittymistä mieheensä tai edes huomaamaan, mitä tämä oli käynyt läpi.
Tilan luominen jokaisen tarinalle
Eron sijaan pari sitoutui luomaan yhteyden uudelleen. Fox on nyt kaksivuotias ja Zach sanoo olevansa niin kiitollinen, että hän sai tilaisuuden ilmaista huolensa ja tapasi kumppanin, joka oli valmis työskentelemään sen kanssa hänen kanssaan.
Äskettäin Emmy koki 16 viikkoa kestäneen keskenmenon, ja vaikka se oli vaikeaa pariskunnalle, Zach sanoo, että heidän työnsä kommunikoinnin parantamiseksi helpotti vastaamista toistensa tunnetarpeisiin.
”Olemme löytäneet tasapainon ja olen hyvin läheinen poikamme kanssa”, hän sanoo. ”Salli itseni kokea nämä tunteet ja puhua niistä läpi oli minulle iso juttu. Aiemmin olisin todennäköisemmin pitänyt tunteita sisälläni siinä toivossa, että Emmyn tunteille jäisi enemmän tilaa.”
Nykyään Kissingerit ovat sitoutuneet puhumaan enemmän mielenterveyttä ympäröivästä leimauksesta. Emmyllä on jopa blogi, jossa hän jakaa heidän kokemuksiaan.
Asiantuntijat sanovat, että isän synnytyksen jälkeisen masennuksen hoito vaihtelee, mutta niihin sisältyy psykoterapia ja masennuslääkkeen, kuten SSRI:n, määrääminen. Matthews korostaa myös, että ruokavaliolla, liikunnalla ja meditaatiolla voi olla rooli masennuksen oireiden lievittämisessä.
Ensimmäinen askel on tunnustaa, että mielisairaus ei ole syrjivä. Kuka tahansa voi kärsiä masennuksesta, myös isät.
Jos sinä tai joku tuntemasi henkilö kokee masennuksen merkkejä, voit löytää apua. Organisaatiot, kuten National Alliance on Mental Illness, tarjoavat tukiryhmiä, koulutusta ja muita resursseja masennuksen ja muiden mielenterveyssairauksien hoitoon. Voit myös soittaa mihin tahansa seuraavista organisaatioista saadaksesi anonyymiä, luottamuksellista apua:
- National Suicide Prevention Lifeline (avoinna 24/7): 1-800-273-8255
- Samarialaisten 24 tunnin kriisipuhelin (avoinna 24/7, soita tai tekstaa): 1-877-870-4673
- United Way Crisis Helpline (voi auttaa sinua löytämään terapeutin, terveydenhuollon tai perustarpeet): 1-800-233-4357
Caroline Shannon-Karasikin kirjoitus on ollut esillä useissa julkaisuissa, mukaan lukien: Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews ja Kiwi-lehdissä sekä SheKnows.com ja EatClean.com. Hän kirjoittaa parhaillaan esseekokoelmaa. Lisää löytyy osoitteesta carolineshannon.com. Voit myös twiitata häntä @CSKarasik ja seuraa häntä Instagramissa @CarolineShannonKarasik.
