Tunnottomuus sääressäsi

Mikä aiheuttaa tunnottomuutta sääressäsi?

Jalka tai jalka unessa

Tunnottomuus ja pistely sääressä tai jalkaterässä on erittäin yleistä, jos olet istunut pitkään. Tämän kehon osan hermot puristuvat istuessasi, mikä tukahduttaa verenvirtauksen alueelle, mikä aiheuttaa puutumista. Tämä on tilapäinen tila, jonka pitäisi hävitä, kun nouset seisomaan ja annat verenkierron palautua normaaliksi.

Harjoittele

Samoin intensiivisen harjoituksen aikana monet tekijät voivat estää verenkiertoa jaloissasi tai sääreissäsi. Vaikuttavat toiminnot, kuten juoksu, voivat puristaa hermoja, aivan kuten istuminen, samoin kuin lenkkarit, jotka on nauhoitettu liian tiukasti.

Jalkojen puutuminen juoksun tai harjoittelun aikana on melko yleistä, ja sen pitäisi hävitä nopeasti itsestään.

Vakavammat syyt

Tunnottomuus missä tahansa, mukaan lukien jalkasi, voi olla vakavamman sairauden sivuvaikutus. Jotkut yleiset sairaudet, jotka voivat aiheuttaa pistelyä tai tunteen puutetta alavartalossa, ovat:

• Multippeliskleroosi. Multippeliskleroosi on autoimmuunisairaus, joka vaikuttaa keskushermostoon. Sillä on monia oireita, mukaan lukien lihaskouristukset ja huimaus. Pistely alavartalossa on usein yksi ensimmäisistä merkeistä.
• Diabeettiset neuropatiat. Nämä ovat diabeteksen aiheuttamia hermovaurioalueita. Tunnottomuuden ja pistelyn ohella diabeettiset neuropatiat voivat aiheuttaa kouristuksia ja tasapainon menetystä.
• Tarsaalitunnelin oireyhtymä. Tarsaalitunnelin oireyhtymässä kantapään sääriluun hermo puristuu. Tämä voi aiheuttaa ampumiskipuja ja polttamista sekä tunnottomuutta jaloissasi.
• Perifeerinen valtimotauti (PAD). Plakin kerääntyminen valtimoihisi voi rajoittaa verenkiertoa jalkojen alaosissa ja aiheuttaa puutumista. Jos sinulla on PAD, saatat myös huomata hiustenlähtöä tai kylmyyttä kosketettaessa jaloissasi.
• Puristuksissa oleva hermo. Vaurioitunut hermo alaselässä ja selkärangassa voi aiheuttaa säteilevää kipua tai tunnottomuutta jaloissasi sekä inkontinenssia, seksuaalista toimintahäiriötä tai halvaantumista.
• Paleltuma. Jos olet altistunut äärimmäiselle kylmälle, jalkojen puutuminen voi johtua jäätyneestä ihosta tai paleltumasta. Tämä on vakava lääketieteellinen hätätilanne ja voi johtaa pitkäaikaisiin iho- ja raajovaurioihin.

Milloin lääkäriin

Lähes kaikissa tapauksissa sinun tulee mennä lääkäriin, jos sinulla on jatkuvaa tai toistuvaa puutumista missä tahansa kehossasi.

Jos tunnottomuus ei häviä itsestään tai näyttää palaavan yhä uudelleen, se voi olla merkki siitä, että sinulla on jotain vakavampaa kuin ”nukahtanut” raaja.

Sinun tulee myös käydä lääkärissä, jos säären tunnottomuuteen liittyy muita oireita, kuten:

• pahoinvointi
• polttava jalkakipu
• hiustenlähtö jalassasi
• kouristuksia
• tasapainon menetys
• huimaus
• lihaskouristukset
• väsymys

Turvallisin tapa on välttää itsediagnoosia ja käydä lääkärissä.

Kuinka hoitaa puututtua säärettä kotona

Jos jalkojen puutuminen on jatkuvaa, tuskallista tai toistuvaa, lääkärisi tulee arvioida se. Taustalla olevan sairauden hoitaminen on paras tapa torjua pistelyä.

On kuitenkin olemassa muutamia hoitomenetelmiä, joita voit kokeilla kotona lievittääksesi epämukavuutta sillä välin:

Levätä

Jos jalkasi ovat tunnoton, yritä pysyä poissa jaloistasi. Makaa makuulla, jolloin verenkierto avautuu ja jalkojen hermoihin kohdistuu painetta.

Kuuma ja kylmä

Tunnottomuuden syystä riippuen saatat joutua asettamaan alueelle kuuman tai kylmän pakkauksen. Jääpakkaus auttaa vähentämään turvotusta ja tulehdusta, kun taas lämmin kompressi voi lisätä verenkiertoa ja rentouttaa lihaksia.

Jos et ole varma perimmäisestä syystä, kokeile molempia nähdäksesi kumpi tuo sinulle enemmän helpotusta.

Hieronta

Hellävarainen jalkojen ja säärien hieronta voi stimuloida verenkiertoa näille alueille, minkä pitäisi auttaa puutumaan ja pistelyyn.

Jalkakylvyt

Liota jalkojasi lämpimässä jalkakylvyssä, jossa on Epsom-suoloja. Suola vapauttaa magnesium- ja sulfaatti-ioneja, jotka voivat imeytyä parantamaan verenkiertoa ja vähentämään kipua ja turvotusta.

Ottaa mukaan

Liian pitkästä istumisesta johtuva väliaikainen tunnottomuus jalassa tai sääressä on täysin normaalia, eikä siitä ole syytä huoleen.

Toistuva, toistuva tai jatkuva puutuminen alueella voi olla merkki vakavammasta sairaudesta, ja lääkärin tulee diagnosoida se välittömästi.

Raajojen tunnottomuuteen on monia mahdollisia syitä, joten sinun ei pitäisi yrittää diagnosoida sitä kotona tai hoitaa sitä vain käsikauppalääkkeillä.

Voit kuitenkin lievittää epämukavuutta väliaikaisilla toimenpiteillä, kunnes saat hoidon ja diagnoosin suoraan lääkäriltäsi.