Ihmiset pitävät tiukoista vaatteista monista eri syistä.
Saatat nauttia uusimpien muotitrendien seuraamisesta tai ehkä vain suosit tiukkoja vaatteita löysästi istuvien vaatteiden sijaan. On myös melko yleistä suosia tiukkoja vaatteita treenatessa – ne eivät ole tiellä, joten ne helpottavat liikkumista.
Tiukkojen vaatteiden käyttämisessä ei tietenkään ole mitään väärää – olipa kehosi muoto mikä tahansa. Mutta vaikka vartaloasi halaavat vaatteet voivat näyttää ja tuntua hyvältä, liian tiukoilla vaatteilla voi olla kielteisiä terveysvaikutuksia.
Lue lisää tiukkojen vaatteiden terveysvaikutuksista sekä muutamasta vinkistä, jotka auttavat sinua tunnistamaan, milloin suosikkimuotivalintasi saattavat olla hieman liian tiukkoja.
Kuinka tiukka on liian tiukka?
Vaatteet voivat syleillä vartaloa ja silti tuntua mukavalta. Mutta kun ne alkavat aiheuttaa fyysistä epämukavuutta, olet todennäköisesti saavuttanut ”liian tiukka” -alueen.
Toisin sanoen ”liian tiukka” on melko subjektiivinen. Se, mikä tuntuu kireältä toiselle, voi tuntua sinusta täysin hyvältä.
Muutamia keskeisiä merkkejä liian tiukoista vaatteista voivat kuitenkin olla:
- punaisia jälkiä ihollasi
- paineen jälkiä
- ihoärsytys
- tunnottomuus tai pistely
- vaikeuksia hengittää
- rajoitettu liike
Minkä tyyppisillä vaatteilla voi olla nämä vaikutukset?
Mikä tahansa liian tiukka vaate voi aiheuttaa epämukavuutta ja mahdollisia terveysvaikutuksia.
Joitakin yleisiä syyllisiä ovat:
- tiukat housut tai farkut, mukaan lukien harjoituslegginsit tai kapeat farkut
- vyöt
-
rintaliivit, sekä tavalliset että urheilulliset
- muotoiluvaatteita, sukkahousuja ja sukkahousuja
- korsettyyliset topit
Voivatko tiukat vaatteet aiheuttaa erityisiä terveysongelmia?
Yleisiä ongelmia, joita ilmenee käytettäessä liian tiukkoja vaatteita, ovat ärsytys ja kipu. Saatat myös huomata jälkiä, joissa vaatteet supistavat ja puristavat ihoasi.
Mutta voivatko tiukat vaatteet aiheuttaa muita terveysongelmia ja -ongelmia? Joissakin tapauksissa voivat.
Ruoansulatuskanavan vaiva
Rekisteröity ravitsemusterapeutti Michelle Rauch huomauttaa, että tiukat vaatteet, mukaan lukien solmiot, voivat pahentaa maha-suolikanavan häiriöitä, kuten ärtyvän suolen oireyhtymää (IBS), Crohnin tautia ja gastroesofageaalista refluksitautia (GERD).
”Tiukkaistuvilla vaatteilla on kyky, kun ne ovat ”liian tiukkoja”, rasittaa vatsaa ja suolistoa lisää”, Rauch sanoo.
Tämä voi pahentaa oireita, kuten happorefluksia ja närästystä.
Hän lisää, että pitkällä aikavälillä toistuva hapon refluksi voi johtaa vakavampiin tiloihin, kuten ruokatorvitulehdukseen, joka voi tehdä nielemisestä tuskallista ja vaikeaa.
Ja jos sinulla on turvotusta aiheuttava sairaus, kuten IBS, tiukat vaatteet voivat vaikuttaa negatiivisesti ruoansulatukseen ja pahentaa oireita, Rauch varoittaa.
Hiivatulehdukset
Tiukkojen housujen, sukkahousujen tai muotoiluvaatteiden käyttäminen voi myös johtaa hiivainfektioihin ihmisillä, joilla on vulvas.
Tiukkojen vaatteiden hengittävyys on usein heikko. Tartunnan riski kasvaa, jos hikoilet vaatteissasi tai et vaihda kosteita harjoitusasuja tai uima-asuja välittömästi.
Hermojen loukkuun jääminen
A
Harjoitussuoritus
Toronton yliopiston vuonna 2020 tekemän tutkimuksen mukaan tiukat, paljastavat harjoitusvarusteet voivat heikentää naisten urheilullista suorituskykyä.
On tärkeää huomata, että tutkimuksessa oletetaan, että kaikki naiset tuntevat olonsa vähemmän mukavaksi tiukoissa, paljastavissa vaatteissa, mikä ei todellakaan ole totta. Lisäksi tutkijat antoivat osallistujille kognitiivisia tehtäviä suoritettaviksi, eivät urheilullisia.
Tutkijat päättelivät lopulta, että vaikka tiukissa harjoitusvarusteissa ei ole mitään vikaa, se ei ehkä paranna suorituskykyäsi, kuten brändit sanovat.
Jos tunnet olosi mukavimmaksi treenata tiukoissa treenivaatteissa, tee se. Tietyissä olosuhteissa, kuten joogatunneilla, löysät vaatteet saattavat itse asiassa häiritä harjoitteluasi.
Rintasyöpä
Vuoden 2016 tutkimus ehdotti, että tiukkojen rintaliivien käyttäminen useita tunteja päivässä ja suurempi rintasyöpäriski ovat yhteydessä toisiinsa.
Mutta korrelaatio *ei* tarkoita syy-yhteyttä. Toisin sanoen, ei ole näyttöä siitä, että tiukat rintaliivit todella aiheuttaisivat syöpää.
Itse asiassa virallinen kanta
Tietysti on aina parasta käyttää oikein istuvat rintaliivit, koska liian tiukat rintaliivit voivat johtaa:
- hankausta
- ärsytys
- niska-, hartia- ja rintakipuja
Istuvat rintaliivit tuntuvat mukavilta, eivätkä ne työnnä ihoasi tai tönäise sinua.
Muista asioita
Ajoittain tiukkojen vaatteiden käyttäminen ei todennäköisesti johda merkittäviin terveysongelmiin. Jos pidät istuvasta lookista, sinun ei tarvitse luopua siitä.
Jos kuitenkin käytät toistuvasti vaatteita, jotka rajoittavat verenkiertoa ja ruoansulatusta tai puristavat hermojasi, saatat kohdata kestävämpiä vaikutuksia.
Lopputulos
Vartaloa myötäilevät vaatteet voivat lisätä itseluottamustasi, luoda tyylikkäämmän ulkonäön ja auttaa sinua liikkumaan vapaammin harjoituksen aikana.
Muista kuitenkin, että vaikka tiukat vaatteet voivat korostaa kehosi luonnollista muotoa, ne eivät voi muuttaa kehoasi. Joissakin tapauksissa puristava vaatteet voivat johtaa hermovaurioihin tai pahentaa olemassa olevia lääketieteellisiä ongelmia, kuten refluksi.
Tee ajoittain henkinen kehon skannaus tarkistaaksesi epämukavuuden ja muut merkit liian tiukoista vaatteista. Jos et esimerkiksi pysty hengittämään täyttä henkeä, voi olla aika harkita asujen vaihtamista.
Steph Coelho on kroonista migreeniä sairastava freelance-kirjailija, joka on erityisen kiinnostunut terveydestä ja hyvinvoinnista. Kun hän ei napsauta näppäimistöllään, hän on luultavasti nenän syvällä hyvässä kirjassa.
