Jos sinulla on ongelma korkean kolesterolin kanssa, lääkärisi saattaa määrätä statiineja. Tämä lääkeluokka auttaa ylläpitämään tervettä LDL-kolesterolin (paha) tasoa muuttamalla sitä, miten maksasi tuottaa kolesterolia.
Statiineja pidetään turvallisina useimmille ihmisille, mutta joillakin niitä käyttävillä ihmisryhmillä on todennäköisemmin sivuvaikutuksia. Näihin ryhmiin kuuluvat:
- naiset
- yli 70-vuotiaat ihmiset
- ihmisiä, jotka juovat suuria määriä alkoholia
- ihmiset, joilla on diabetes
Statiinit aiheuttavat sivuvaikutuksia, kuten:
-
lihaskipu ja -heikkous, joka joskus on vakavaa
- maksavaurio, joka johtaa kohonneisiin maksaentsyymiarvoihin
- verensokerin nousu tai diabetes
Lihaskipu ja -heikkous ovat yleisimpiä sivuvaikutuksia.
Nocebo-efekti
A
Helmikuun 2021 tutkimus viittaa siihen, että statiinit eivät itsessään aiheuta lihaskipuja. Sen sijaan lihaskipujen odotus aiheuttaa lihaskipua.Kun odotat hoidon pahentavan oloasi ja päädyt kokemaan negatiivisia sivuvaikutuksia, sitä kutsutaan nocebo-ilmiöksi.
Mitä D-vitamiini tekee?
D-vitamiinilla on monenlaisia etuja.
Vaikutus kolesterolitasoihin
Rajoitettu tutkimus osoittaa, että D-vitamiinilisä voi auttaa vähentämään kolesterolitasoja.
Postmenopausaalisilla naisilla, jotka osallistuvat a
Lisäravinnetta käyttäneiden naisten LDL-kolesterolitaso oli alhaisempi. Heillä oli myös korkeampi 25OHD3-pitoisuus veressä. Tämä D-vitamiinin muoto liittyy korkeampiin HDL (hyvän) kolesterolin tasoihin ja alhaisempiin LDL-kolesterolitasoihin.
Vaikutus sydän- ja verisuoniterveyteen
D-vitamiini on myös lupaava parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä.
Vuoden 2015 kirjallisuuskatsauksen mukaan alhainen D-vitamiinitaso lisää sydän- ja verisuoniongelmien riskiä. D-vitamiinin nousuun liittyi etuja, kuten veren triglyseridien, eräänlaisen rasvan, alentuminen.
Vaikutus luuston terveyteen
D-vitamiini pitää luut vahvoina auttamalla kehoasi imemään kalsiumia. Se auttaa lihaksia liikkumaan kunnolla ja vaikuttaa siihen, kuinka aivosi kommunikoivat muun kehon kanssa.
Jos et saa tarpeeksi D-vitamiinia, luusi voivat haurastua ja voit kehittyä osteoporoosiin myöhemmin elämässä.
Muut efektit
D-vitamiinin puutosten todennäköistä yhteyttä on tutkittu
Lisäravinteet 101: D-vitamiini
Kuinka saada lisää D-vitamiinia
Voit saada D-vitamiinia ruokavaliostasi syömällä munankeltuaisia, maitovalmisteita, sieniä ja rasvaista kalaa, kuten lohta ja tonnikalaa. Kehosi tuottaa myös D-vitamiinia, kun ihosi on alttiina auringolle.
Suurin osa aikuisista tarvitsee
600 kansainvälistä yksikköä (IU) päivä.
Mitä tiede kertoo statiineista ja D-vitamiinista?
On vaikea määrittää, kuinka statiinit vaikuttavat D-vitamiinitasoihin ja päinvastoin.
Statiinien vaikutus D-vitamiiniin
Kirjoittajat a
Vuoden 2020 laajassa tutkimuksessa tarkasteltiin statiinien vaikutusta iäkkäiden aikuisten D-vitamiinitasoihin (keski-ikä 69,5 vuotta). Ne, jotka käyttivät statiineja, mukaan lukien rosuvastatiinia, olivat huomattavasti korkeammat 25OHD3- ja 25OHD-arvot kuin niillä, jotka eivät käyttäneet statiineja. Kun D2- ja D3-vitamiinitasot yhdistetään, saadaan 25OHD-tasot.
Lisäanalyysi osoitti, että statiinien käyttäjien ja ei-käyttäjien 25OHD-tasoissa oli vähän eroa, kun D-vitamiinin saanti ravinnosta oli vähintään 400 IU päivässä. Kun ruokavalion saanti oli alle 400 IU, statiinien käyttäjät kokivat enemmän 25OHD-tasojen nousua kuin ei-käyttäjillä.
D-vitamiinin vaikutus statiineihin
Vuonna 2016 tehdyssä pienessä tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, joilla oli alhainen D-vitamiinitaso, kokivat todennäköisemmin statiinien lihaksiin liittyviä sivuvaikutuksia. D-vitamiinilisä paransi statiinien sietokykyä.
Vuoden 2017 tutkimuksessa tarkasteltiin statiinien käyttöä HIV-potilaiden keskuudessa ja todettiin myös, että D-vitamiinin puutos lisäsi lihaksiin liittyvien sivuvaikutusten riskiä.
Toisessa 2017-tutkimuksessa HIV-potilailla havaittiin, että D-vitamiinin puutos heikensi myös rosuvastatiinin tehoa.
Kuka on vaarassa saada D-vitamiinin puutos?
Vaikka tutkijat keräävät enemmän tietoa, mitä voit tehdä, jos harkitset tai käytät jo statiineja ja olet huolissasi niiden vaikutuksesta D-vitamiinitasoosi?
Ensimmäinen askel on pyytää lääkäriä tarkistamaan D-vitamiinitasosi. Käytätpä statiineja tai et, sinulla voi olla D-vitamiinin puutos muutamista syistä:
- Olet yli 65-vuotias ja ihosi ei tuota niin paljon D-vitamiinia kuin ennen.
- Olet afroamerikkalainen tai sinulla on tummempi iho.
- Työskentelet sisätiloissa, jotta et saa paljon aurinkoa, tai peität suuren osan ihostasi ollessasi ulkona.
- Sinulla on maha-suolikanavan sairaus, kuten Crohnin tauti tai keliakia.
Mikä on takeaway?
Jos et saa tarpeeksi D-vitamiinia tai veren D-vitamiinitasosi ovat liian alhaiset, harkitse lisäravinteiden ottamista, jos lääkärisi hyväksyy. Tarkista sitten tasosi säännöllisesti.
Voit myös muuttaa ruokavaliotasi lisäämällä D-vitamiinipitoisia ruokia.
Jos altistut auringolle hyvin vähän, saatat pystyä lisäämään D-vitamiinitasosi viettämällä enemmän aikaa auringossa. Varo kuitenkin ylivalotusta.
D-vitamiinin saaminen useista eri lähteistä (kuten ravintolisistä, ruokavaliosta ja auringosta) on paras tapa varmistaa riittävä määrä.
